Kuidas Blogimine aitab minu vaimset tervist ja BPD

Kuidas saab blogimine teie vaimset tervist aidata? Siit saate teada, kuidas see minu omaks aitas.

Kui mul esimest korda diagnoositi isiksuse piirhäire (BPD), Tundsin end uskumatult eraldatuna. Mul ei olnud spetsialisti abi, mis tähendas, et pöördusin selle olukorra tundmaõppimiseks raamatute ja Interneti poole. Sügavus häbimärgistamine mida avastasin oma uurimistöö käigus, oli šokeeriv nii akadeemilistest kui ka mitteametlikest allikatest. Kohtasin psühholoogiaraamatuid, kus kirjeldati haigusseisundiga inimesi manipuleerivatena, kujutatud YouTube'i videoid inimesed, kellel on BPD kui mootorsaega haaravaid koletisi, ja veebisaidid, mis vilistavad BPD all kannatavaid inimesi, kes julgesid olla suhe.

Vaimse tervise kohta ajaveebi pidamist õhutas stigma

Häbimärgistuse tõttu otsustasin, et mul on vaja veebis üles panna midagi, mis kajastaks minu tegelikkust elu BPD-ga. Tahtsin paljastada, mis on minu igapäevane elu intensiivsete emotsioonide, enesetapumõtete ja piinava hirmu ees loobumine oli tõeliselt sarnane ja näitas, et selle seisundiga inimesed pole stereotüübid soovitada. Kõigepealt lõin anonüümse Twitteri konto ja jagasin katkendid oma igapäevastest kogemustest. Peaaegu kohe pakkusid minuga seotud inimesed oma empaatiat ja jagasid ka oma raskusi

BPD toimetuleku näpunäited. Pärast paljude aastate pikkust teadmist mitte kedagi, kes oleks kogenud hüpomaania ja äärmuslikud mõõnad, mis ma tegin, ja tundes end täiesti üksi, tõusis mu eraldatuse tunne.

BPD kohta ajaveebi loomine

Vahetult pärast Twitteris lohutuse leidmist hakkasin kirjutama pikemaid artikleid ja postitama neid oma vaimse tervise blogisse. Kirjutasin üksikasjalikult oma teraapia, psühhiaatria kohtumised, kui segaduses tundsin mind pidevalt muutuvate emotsioonide ja pideva ärevuse pärast. Hämmastav oli koht, kus saaksin oma lugu paljastada - mitte ainult ebamäärane või läikiv versioon sellest sündmused, kuid kogu mu elu suitsidaalsest meeleheitest, iiveldavast häbist, kontrollimatust ärevusest ja ülev rõõm. See tundus aus, rahuldav ja isegi põnev, et mu tegelikkus välja kirjutada ja seda võõrastele näha.

Blogimine kui väljund

Umbes esimese diagnoosiaasta jooksul teadsid väga vähesed inimesed mu võrguühenduseta elus, et mul on BPD diagnoos. Mind valvas see väga, sest mind hirmutas see, et mind mõisteti kellekski, kes ma polnud. Peotäis inimesi, kes seda teadsid, ei teadnud peaaegu keegi minu raskuste ulatust. Mitu aastat oli iga päev funktsioneerimisvõitlus ja mõnel päeval oli see lihtsalt elus püsimiseks mõeldud katsumus. Minu ajaveeb oli minu jaoks olemas. Minu väljund oli rääkida asjadest, mida ma ei saanud valjusti öelda, ja niidist, mis ühendas mind teiste sarnaste raskustega läbi elava veebi.

Minu hääle leidmine

Aja jooksul võimaldas mu vaimse tervisega seotud ajaveebide leidmine leida sõnavara oma BPD kirjeldamiseks. Minu anonüümsus võimaldas mul end väljendada, kuni leidsin tooni, mis töötas minu jaoks. Algselt kandis mu blogi nime "BPD Orchid", kuna orhideed on väga tundlikud lilled, mis õitsevad korralikult, kui neid õigesti hooldada, ja leidsin, et see on BPD-ga inimestele sobiv metafoor. Vaimse tervisega seotud ajaveebid juhatasid mind aga kohta, kus saan nüüd oma BPD-st rääkida reaalses elus nii võõrad kui ka inimesed, keda ma armastan, nii et muutsin selle nime "Talking About BPD" ja ma pole enam see anonüümne.

Kas olete kunagi kaalunud oma vaimse tervise või oma BPD kohta ajaveebi pidamist? Kui juba teete, kas see on kuidagi aidanud?