Mis on kiire? 9 aja säästmise näpunäidet

Kas mäletate pöörlevaid telefone? Pidin seda kasutama järveäärses suvilas, mida mu pere eelmisel suvel rentis, ja poiss, kas see ärritas. Sellel koletisel tuli igavesti helistada. Olgu, see võttis ainult 11 sekundit (ajastasin), aga see selleks tundus igavik tänapäeva kiires maailmas. Mis pani mind mõtlema, miks oli mul terve 11 sekundi telefoninumbri valimisel nii ärritav! Mis siis?

Ilma kavatsuseta leiavad paljud inimesed, et elavad tormas, mida nad ei loonud või vähemalt ei tahtnud luua. Mõnikord on hõivatud õndsus. Kuid mitte siis, kui "hõivatud" ei lase teil teha seda, mis on teie jaoks kõige olulisem. Sellest tavalisest hädast üle saamiseks tehke järgmist.

1. Keskenduge sellele, mis tegelikult oluline on.

Ärge levitage ennast liiga õhukeselt ja ärge jätke end kõrvale. Pidage meeles, et mobiiltelefonid, sülearvutid ja muud kõrgtehnoloogilised tööriistad võimaldavad meil teha rohkem, kuid rohkem pole tingimata parem.
[Tasuta ekspertressurss: jälgige oma aega]

4. Minimeerige tähelepanu hajutamist.

2. Looge positiivne emotsionaalne keskkond, kuhu iganes lähete.

Positiivne emotsioon ei ole hull. See on sisse / välja lüliti efektiivseks vaimseks funktsioneerimiseks. Kui tunnete end oma ümbruses turvaliselt, mõtlete paremini, käitute paremini, töötate paremini ja suudate paremini teisi aidata. Nii et tehke endast kõik, et luua positiivseid suhteid. Püüa alati olla sõbralik ja optimistlik.

3. Ärge raisake aega ekraanide otsimisele.

Mis see on? See on liimitud teie teleri või arvutiekraaniga. Ekraanide eemaldamine häirib aju keskendumisvõimet. Kui vähegi võimalik, piirake sellist elektroonilist hüpnoosi ühe tunniga päevas.

Asjad, mis häirivad teid tuleks regulaarselt käsitleda. Kas jätad prillide kaotamise? Treenige ennast spetsiaalsesse kohta panemiseks. Kui teid häirivad köögi ümber ajalehed, pange korv teise tuppa ja veenduge, et ajakirjad sinna satuvad.

5. Delegeerige kõik, milles te pole head.

Kas arvete tasumine iga kuu on ärritav, kuna teil ei õnnestu neid kunagi õigeks ajaks saata? Andke töö üle oma abikaasale. Kui te pole veel abielus (või kui teil on abikaasa, kellel pole ka selles hästi), pange automaatse tasumise peale võimalikult palju arveid.

Teie eesmärk ei ole olla sõltumatu, vaid olla tõhusalt vastastikku sõltuvad. See tähendab jagada vastutust erinevate inimeste ülesannete ja projektide eest.

6. Võta aeglasemalt.

Perioodiliselt küsige endalt, miks teil nii kiire on, ja võtke seda küsimust tõsiselt. Kui vastus on „kuna ma olen hiljaks jäänud”, hinnake oma prioriteete ja lõigake välja tarbetud kohustused. Säästtud aeg tuleks pühendada ainult isiklikule või perekondlikule ajale.
[Tasuta veebiseminar: see on umbes aeg: mõistmine ajahalduse teadusest ADHD-ga]

7. Mõelge multitegumtöötlusele kaks korda.

Sageli proovivad inimesed teha kahte või enamat asja korraga, eeldades, et see säästab aega. Kuid uuringud näitavad kahe asja korraga tegemine võtab umbes 50 protsenti kauem aega kui nende järjestikune tegemine. Erand sellest reeglist: mõned ADD-iga inimesed keskenduvad paremini, kui nad teevad midagi sisuliselt meeletut samal ajal lahendades tähtsat ülesannet - näiteks muusikat kuulates või tehes pallil balansseerimist kodutöö.

8. Investeerige oma aega maksimaalse tootluse saavutamiseks.

Kas pole kindel, kuhu aeg läheb? Looge diagramm ja registreerige kõik, mida teete. Võib-olla näitab diagramm, et kulutate liiga palju aega kadunud võtmete otsimisele või noorukele oma teismelisele tütrele toa koristamiseks. Mõelge mõnele loomingulisele võimalusele nende kõrvaldamiseks (riputage võtmekonks välisukse lähedale või otsustage, et tema tuba ei pea ju tegelikult puhas olema).

9. Mängi.

Kujutlevalt tegelge sellega, mida teete. See kasutab teie imelise ja loomingulise mõtte parimaid osi. Mängimine pole aja raiskamine. See muudab teid efektiivsemaks kõikjal, mida teete, olgu see siis vestluse pidamine või õunakoogi küpsetamine.

[Kas olete aeg pime? 12 viisi iga tunni efektiivseks kasutamiseks]

Uuendatud 30. oktoobril 2018