Kuidas toimida samaaegselt PTSD ja leinaga
Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja lein on oma tuumikus väga sarnased. Nad satuvad meie ellu nagu rööbastelt maha libisev rong, hävitavad kõik, mida me kunagi teadsime, ja jätavad meid koristama oma elutükke rusudesse. Ja mõnede jaoks esinevad lein ja PTSD samal ajal. Traumaatilised sündmused millega kaasneb millegi kaotamine või kellegi eriline (näiteks autoõnnetus) võib inimesi põhjustada arendada PTSD ja leina tunded samaaegselt. Teiste jaoks tekivad trauma ja lein nende elu erinevates punktides, kuid kattuvad ikkagi, sundides neid tegelema mõlema emotsioonidega.
Kui PTSD ja leina põrkuvad
Posttraumaatiline stressihäire on väga raske häirega toime tulla. Leinaga on ka väga raske hakkama saada. Ma ei sooviks kumbagi oma halvimast vaenlasest. Seetõttu võib PTSD ja leinaga samal ajal tegelemine olla väga valdav. Nad kutsuvad esile nii tugevaid emotsioone, et nendest paranemine tundub võimatu.
Minu enda PTSD ja leina arenesid aja jooksul, kududes üksteise sisse ja välja, kuni need muutusid sassis jama. Kui eemaldasin end aeglaselt oma traumaatilisest minevikust ja asusin turvalist ja turvalist elu looma, hakkasid vallanduma kõik tunded, mida ma nii kaua pudelites olin hoidnud. See oli segane.
Arvasin, et lein on alati mõeldud inimestele, kes on kaotanud lähedase, nii et ma ei saanud omaenda leinast aru alles hiljuti. Minu pereliikmed on kõik endiselt elus ja suhteliselt korraliku tervisega, nii et ma ei uskunud, et mul on õigust neid kurvastada. Aru sain aga sellest, et inimese kaotamiseks on mitu võimalust. Minu lein oli keeruline, kuid kehtis siiski.
Kuidas toime tulla PTSD ja leinaga
Raskeim osa PTSD ja leinaga samal ajal tegelemisel on see, kui ma saan aru, mida ma tunnen. Leina, depressioonja üldine kurbus võib tunda sarnasust, kuid viis, kuidas ma kõigi nende kolmega sulandun, on erinev. Võimeline nimeta ja tuvasta minu emotsioonid on minu taastumisel pikk tee.
Kui ma tunnen depressiooni, annan endast parima, et sellest välja tulla. Depressioon on meeleseisund, millesse ma jänni jään, ning masendusest vabanemisel on minu prioriteet minu prioriteet. Ent leinaga ei ürita ma sellest välja tulla. Lein on midagi, mida peame tundma, et sellest läbi saada. Nii et kui tunnen leina, lasin end tunda ja lasin end nutta.
Lein on oluline osa tervenemisest olulisest kaotusest teie elus. Kui olete kaotanud kellegi või midagi, millest hoolite, ärge kartke leinavadja ärge mingil juhul kiirustage. Sarnaselt PTSD-st paranemisele võtab leinast paranemine aega. Kui tunnete, siis hakkate ka paranema.
