Vaimsest haigusest toibumine
Vajame täitevfunktsiooni häiretega toimetulekuoskusi, sest seda tüüpi talitlushäired on igasuguste haiguste tavaline sümptom vaimuhaigused, alates tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häiretest (ADHD) depressioonini kuni posttraumaatilise stressihäireni (PTSD). Juhtkonna funktsioonihäired panevad inimese pingutama selliste ülesannete täitmise nimel, mida nad on muidu täiesti võimelised täitma. Ehkki seda eksitakse sageli laiskuse vastu, on see hoopis teine kogemus.
Uusaasta resolutsioonid on kõigile keerukad, kuid need võivad olla eriti tülikad neile, kes vaimuhaigustest toibuvad. Kuidas seate eesmärke, mis suruvad teid, kuid ei suru teid üle ääre? Kas on võimalik teha otsuseid, mida saate siiski täita, isegi kui see osutub teie vaimse tervise jaoks halvaks aastaks? Kas teil on piisavalt usku endasse, et isegi sel aastal eesmärke seada? Neile küsimustele on raske teada vastuseid, mis tekitab veel ühe küsimuse: kas uusaasta resolutsioonid on vaimuhaigustega inimestele hea mõte? Ma arvan, et need võivad absoluutselt olla, see sõltub lihtsalt igast inimesest ja tema olukorrast.
Kuidas teha kindlaks, kas olete depressioonis või lihtsalt kurb? Emotsioonides navigeerimine vaimuhaigustest toibumisel on uskumatult keeruline. Minu jaoks rikkus vaimne haigus täielikult mu sisemise emotsionaalse kompassi. Enne depressiooni kogemist oskasin emotsioone, nagu kurbus, mure ja rõõm, üsna hõlpsalt tuvastada. Kuid pärast seda, kui ma kogesin depressiooni, muutus peaaegu võimatuks eristada depressiooni ja kurbust või närvilisust ja ärevust. Vaatamata sellele, et olen aastaid taastunud, on see endiselt üks minu suuremaid võitlusi inimesena. Õnneks on kõik need teraapiaaastad mulle mõned asjad õpetanud ja tahaksin neid teiega jagada.
Uus beebi mõjutab teie vaimset tervist just nii, nagu mitmel elusündmusel võib olla oluline mõju vaimse tervise taastumisele - seda asjaolu meenutasin mulle hiljuti. Alles mõni nädal tagasi sündis mul ilus poisslaps ja kuigi mul on olnud sünnitusjärgse depressiooni vältimiseks õnne, olen pidanud oma vaimset tervist tähtsuse järjekorda seadmiseks siiski mitmeid muudatusi tegema. Selles postituses tahan jagada mõnda oma näpunäidet hea vaimse tervise säilitamiseks isegi kogu uue lapse koju toomise kaose kaudu.
Olen kirjutanud ajakirja HealthyPlace ajaveebist "Vaimsetest haigustest taastumine" juba üle kahe aasta. See on olnud hämmastav kogemus, mis sundis mind päriselt uurima enda vaimset tervist ja seda, mida taastumine minu jaoks tähendab. Olen selle tõttu paremas kohas. Olen kirjanikuna ka palju enesekindlust saavutanud.
Viimasel ajal olen õppinud, et teistele mugav käitumine ei ole minu jaoks alati tervislik käitumine. Mulle õpetati noores eas, et minu loomulikud reaktsioonid asjadele olid "üledramaatilised" või "valed" ja nii hakkasin varjama oma tegelikke reaktsioone ja tundeid. Sain väga hästi hakkama sellega, mida "pidin" tegema, ja olin sellisena, nagu ma tundsin, et "pidin" olema. Aja jooksul hakkasin palju rohkem hoolitsema selle eest, et mu käitumine oleks teistele mugav, mitte minu jaoks tervislik.
Puhkused on käes, mis tähendab, et vaimse tervise ja heaolu säilitamiseks on tähtsam kui kunagi varem seada tervislikud piirid. Perekondlikud peod, kingituste andmine ja surve ennast nautida võivad kõik mõjutada teie vaimset tervist pühade ajal, eriti kui teil pole enda kaitseks paika pandud kindlaid piire. Varem on kõik need asjad mind kogu pühade ajal õnnetuks teinud, kuid aastate jooksul Olen õppinud, kuidas seada tervislikke piire ja tegelikult nautida puhkust vaatamata oma vaimsele tervisele väljaanded.
Kas on võimalik olla vaimuhaiguste eest tänulik? Mõnel päeval vihkan vaimse tervise probleemidega seotud probleeme ja teeksin peaaegu kõike, et need igaveseks ära läheks. Kuid teistel päevadel, parematel taastumispäevadel, olen peaaegu tänulik oma vaimuhaiguse eest. Imelik on olla tänulik millegi eest, mis mind nii tihti armetuks teeb, kuid samas arvan, et see on kroonilise haigusega elamise loomulik tulemus. Lõppude lõpuks on reaalsus selline, et ma ei saa oma vaimuhaigustest kaduda, nii et võiksin leida ka mõned hõbedased voodrid.
Inimesed võivad arvata, et mul on oma elu koos ja enamasti teen seda. Kuid ka pärast aastatepikkust taastumist pingutan endiselt. Minu võitlused ja see, kuidas ma neile reageerin, on nüüd erinev, kui mulle esimest korda diagnoositi, kuid mõnel päeval on valusalt selge, et taastumine on elukestev võitlus.
