Ärevushäirete tüübid
Võib-olla olete kuskilt teada saanud, et ärevus on vaimne haigus. Ärevus on niivõrd osa inimseisundist, et peaaegu igaüks meist kogu maailmas kogeb seda vahel. Kas see tähendab, et kogu maailmas on vaimuhaigus? Vaimsete haiguste teadlikkuse nädala raames uurime, kas ärevus on vaimuhaigus.
Vaadakem vaimse tervise mõistmise kuu tähistamiseks veidi valgust ärevuse mõistmisele. Lõppude lõpuks mõjutab ärevus kõiki. Kõik inimesed sellel planeedil, kultuuride, sugude, vanuserühmade, sotsiaalmajanduslike ja kõigi teiste inimrühmade vahel, kogevad ärevust. Tõsi, kõigil pole ärevushäireid, kuid ärevus on iseenesest osa inimese seisundist. Seetõttu on mõistlik, et vaimse tervise teadlikkuse suurendamise kuu ajal suurendame oma ärevuse mõistmist. Seda tehes tähistame. Tähistame inimeseks olemist ja võimalust hoolimata ärevusest hoolitseda oma vaimse tervise eest.
Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) rituaalide tunnustamine võib olla oluline eneseavastamise teekond. Obsessiiv-kompulsiivse häire all kannatajatel on sageli mentaalsed rituaalid, mis aitavad nende muresid ja soovimatuid mõtteid vähendada. Kui kannataja teeb OKH-rituaali, võib see ajutiselt aidata ärevust leevendada. Rituaalid võivad tunduda ebaloogilised neile, kellel seda häiret pole. Kuid neile, kes kannatavad selle sageli laastava seisundi all, võib OCD rituaalide ja nende vallandajate äratundmine põhjustada mõnikord suuremat enesemõistmist ja kergendust.
Esinemisprobleemid võivad takistada mul elada oma unistust laulda professionaalselt. Gümnaasiumist alates kommenteerisid kooriõpetajad ja publiku liikmed minu ärevat lavalist esinemist. Armastasin laulda koos teiste inimestega üksmeelselt või harmooniliselt, kuid kui see toimus soolos, olin närviline vrakk. Olin keskkooris auhinna „Igal viisil, kuid lahtiselt“ saaja, sest laval ei saanud ma lihtsalt lõõgastuda ega esinemistest rõõmu tunda. Esinemisärevus oli igal kontserdil ees ja keskpunktis ning sageli varastas see minu tähelepanu.
Sotsiaalse ärevuse all elamine ja järeldustele hüppamine on nagu igavesti rahvarohke batuudi kallal põrutamine: Peame olema valvel, nii et me ei kahjustaks teisi; peame vältima teistesse tungimist ja sellega tüütut; me teame, et kui me teeme valesti, rikkume kindlasti asjad kõigile; ja hüppame järeldustele, et meid hinnatakse negatiivselt. Sotsiaalne ärevus on kurnav (sotsiaalne foobia [sotsiaalne ärevushäire, SAD]). Sa ei pea jääma sotsiaalse ärevuse batuudil kinni, hüpates järeldustele, et oled kuidagi teistest väiksem. Järelduste juurde hüppamise lõpetamiseks ja sotsiaalse ärevuse rahustamiseks, meelerahu leidmiseks peate mõistma mõnda sotsiaalse ärevuse mõju.
Arusaam, et ärevushäiretega inimest on võimalik märgata, mõjub kümnetele miljonitele ärevushäiretega inimestele. Oma füüsiliste kõrvalmõjudega, mis võivad mõjutada keha kõiki süsteeme ja tema tugevat emotsionaalset seisundit Sümptomite ilmnemisel on paljudel ärevust kogevatel inimestel lisamure, et nende ebamugavustunne on ilmne maailm. Üllatavalt võib see ärevushäiretega inimese märkamise juhend panna ärevuse all kannatajaid natuke paremini tundma.
Kui sageli arvatakse, et sotsiaalne ärevus on meie seas introvertide jaoks - kipuvad nad enamasti vaikne ja reserveeritud olema, siis ka ekstravertid võivad kogeda sotsiaalset ärevust. Tegelikult on introversioon ja ekstraversioon isiksuse aspektid, mis ei mõjuta sotsiaalset ärevust. Sotsiaalne ärevus on ärevushäire, vaimse tervise probleem, millega võib silmitsi seista igaüks sõltumata isiksuse tüübist. Seetõttu võivad ekstravertid kogeda ka sotsiaalset ärevust.
Ärevuse kohta on palju fakte, mida saame kasutada oma eeliseks. Ärevusest on meie ühiskonnas saanud majapidamise sõna ja seda mõjuval põhjusel; koos on ärevushäired kõigist vaimuhaigustest kõige tavalisemad. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides elab umbes 40 miljonit ameeriklast mingil eluperioodil ärevushäirega. Ärevusfaktid on neile miljonitele meist teada.
Olen kogenud paanikahooge rohkem, kui oskan arvestada. Keskmiselt on mul nädalas üks paanikahoog ja see on pärast paanikahoo ravi. Enne kui ma teadsin, mis minuga toimub, kogesin mitu korda nädalas paanikahooge. Kuna olen seltskondlik inimene, kogen neid rünnakuid sageli teiste inimeste ümber. See on andnud mulle väga hea selgitada võhiku sõnul paanikahoo täpselt.
Kui füüsiline tervis oleks tõeliselt hea elamise kullastandard, oleksin pelgalt ettekujutuse asemel õnnelikum mees maailmas. Täiskasvanueas pole mul nuuskeid olnud rohkem kui paar päeva. Ausalt öeldes on minu suurim füüsiline viga see, et punapeana põleb mu nahk, kui möödan rannateemalist puhkuseplakatit. Tegelikkus ja taju on väga erinevad asjad. Kui minu füüsilist tervist võib määratleda kui "keskealise mehe jaoks üsna hea", siis minu vaimset tervist kirjeldatakse kõige paremini kui "kutt, kus on teie püksid?"
