Tähtsusetud otsused ja bipolaarne depressioon

Appi! Ma ei saa otsustada, mida vaadata! Ärkasin täna hommikul pärast häirivaid unenägusid ja mõistsin, et mul on natuke lisa bipolaarne depressioon millegagi tegelema. Mõistsin seda, kui istusin oma televiisori ees ega suutnud otsustada, mida vaadata. Või kui üldse telekat vaadata. Mul oli terve rida saateid lindistatud ja kõik tundsin end valesti. Vaatasin telerit. Vahtisin arvutit. Ma ei saanud endale kohustust võtta arvuti kätte ega pöörduda telesaate poole.

Selline otsus tehakse tavaliselt hetkega. Võib-olla sekundit, kõige kauem. Ja ma arvan, et keskmine inimene ei näe selles olukorras raskusi. Kuid seda tüüpi otsused võivad depressiivse inimese külmetuda. Seda tüüpi pisike, mõttetu otsus võib pöörata a bipolaarne aju bipolaarsesse kalju. Seda tüüpi otsus võib olla nii suur, et varjutab kõik muu ja tekitab halvatuse.

Bipolaarne depressioon ja otsustamatus

Otsustamatus on depressiooni sümptom. See ei ole üks, millest inimesed kipuvad rääkima, vaid see põhjustab igapäevaelus probleeme. Me teeme päevas sadu, võib-olla tuhandeid otsuseid - mõned teadlikud ja mõned mitte - ning lihtsalt kujutame ette, kui teie aju ei saaks neid teha. Kujutage vaid ette, kui lähete kööki, et otsustada, mida süüa, ja muutuksite kana ja kala vahel valimata.

Jällegi arvan, et tavalisel inimesel on raske pead ümber pöörata, kuid valikuid tundub võimatu teha. Tundub, et Sophie's Choice otsustab lihtsate asjade üle, näiteks mida kanda. Ma ei saa teile öelda, miks valikud nii üleolevad on, ma võin teile ainult öelda, et nad teevad seda. Ma võin ainult öelda, et iga valik tundub vale.

Võib-olla on see tingitud apaatiast. Võib-olla on see tingitud anhedonia. Kui te ei soovi midagi või kui teile miski ei meeldi, pole ükski valik parem kui ükski teine.

Arvan, et selles on siiski rohkem kui see. Ma kahtlustan, et probleem elab sügaval kõigi selle bipolaarse depressiooni juurtes. See elab kuskil aju otsustusprotsessis.

Bipolaarse depressiooni korral ebaoluliste otsuste tegemine

Arvan, et otsustamatuse tõttu on oluline astuda tagasi ja meeles pidada, et vähestel valikutel on tõepoolest tähtsust. Nii et kui ma astun tagasi ja teen midagi muud täielikult - näiteks jalutada või lemmiklooma kassi teha või vannituba koristada - millegipärast on lihtsam meelde jätta, et otsused on enamasti mõttetud ja tegelikult on igasugune valik okei. Valige lihtsalt üks suvaline ja minge sellega kaasa. (Sest ma ütlen, et kui olete pühendunud, tunnevad valikud vähem “valesid”.)

[Muidugi, kui otsus on tõesti oluline, on see palju raskem, kuid ma pean selle teise artikli jaoks salvestama.]

Leiad Natasha Tracy Facebookis või Google+ või @Natasha_Tracy Twitteris või Bipolaarne Burble, tema ajaveeb.