ADHD ja enesehinnangute probleemid
Paljudel ADHD-ga lastel on probleeme enesehinnanguga. Miks? Ja kuidas saate parandada oma lapse enesehinnangut?
Mis on enesehinnang?
Ümberringi on nii palju määratlusi. Meile meeldib mõelda, et see on lihtsalt teie enda nahas mugav. Lastel meeldib meile näha seda kui mingit kaitsvat katet, mis kaitseb neid mõnikord esineva karmuse eest elu muudab tormi paremini toime, suudab elus esinevate konfliktidega hakkama saada, on realistlikum ja optimistlikum ka. Ja vanematena mängime otsustavat rolli selle kindlaksmääramisel, kuidas meie lapsed end näevad.
Enesehinnang on seotud enese väärtustamisega. Asi pole suure peaga olemises ega praalimises. See puudutab seda, kuidas me näeme ennast, oma isiklikke saavutusi ja väärtustunnet.
Enesehinnang on oluline, kuna see aitab lastel tunda uhkust selle üle, kes nad on ja mida nad teevad.
See annab neile jõu uskuda oma võimetesse ja julguse uusi asju proovida. See aitab neil arendada austust iseenda vastu, mis omakorda viib selleni, et teised inimesed austavad seda.
Me kõik saame mõningase lohutuse teadmisest, et lapsevanemaks olemises ei ole absoluutset õigust ega viga, ükski ekspert ei saa anda nõu meie konkreetse olukorra kohta, nagu iga vanem ja laps on täiesti ainulaadne, oleks võimatu täpselt teada saada, milline oli iga üksik olukord, ja seetõttu on võimatu, et ühelgi eksperdil oleks vastus.
Meie laste enesehinnangu toitev asi on see, et see algab meist endast kui vanemast ja meie enda enesehinnangust. Kuna hinnapakkumine läheb:
"Ärge muretsege mitte niivõrd selle pärast, mida ütlete oma lapsele, vaid selle pärast, mida teete, kui olete nende läheduses"
Meie lapsed panevad tähele, kuidas me kogu aeg elame, mistõttu reklaamime oma lastele suurt eeskujuks olemise kontseptsiooni ja käitumist, mida soovite näha.
Nii et edasi liikudes peame kõik alustama tõdemisega, et anname kõik endast oleneva nimel endast parima lapsed ja seetõttu peame alustama sellest, et anname endale selja taga plaani, mida teeme noh. Peame oma lapsega saavutatud edusamme tähistama ja kui on asju, mida loeme, tahaksime käia või tahaksime rohkem teha, siis teeme vaimse märkuse ja hakkame väikeste sammudega harjutama. Peame tähistama ka oma edusamme teel ja olema enda vastu lahked, kui saame valesti aru või kukub tee ääres alla.
Kuidas mõjutab ADHD enesehinnangut?
Teie lapse enesehinnangut kujundavad:
- kuidas ta mõtleb
- mida ta endalt ootab
- kuidas teised inimesed (perekond, sõbrad, õpetajad) temast mõtlevad ja tunnevad
Paljudel ADHD-ga lastel on probleeme koolis ja õpetajatega ning mõnikord on neil kodus raskusi. Neil on raske sõpru leida ja neid hoida.
Inimesed ei saa sageli oma käitumisest aru ega mõista selle pärast kohut. Nad segavad olukordi, saades sageli karistusi, nii et neil on lihtsam mitte vaevata proovida koolis käia või tööd teha.
Kõik see tähendab, et ADHD-ga lapsed tunnevad end sageli halvasti. Nad võivad arvata, et nad on rumalad, ulakad, halvad või ebaõnnestunud. Pole üllatav, et nende enesehinnang võtab löögi alla ja neil on raske enda kohta midagi positiivset või head välja mõelda.
Tõrjutuse probleem
Hüperaktiivne, häiriv käitumine on ADHD võtmetegur. ADHD-ga lapsed ei saa sel viisil käituda, kuid häiriva lapsega toime tulla püüdvad õpetajad võivad sellega tegeleda, kui ta klassist välja arvatakse.
Sünnipäevapeod ja seltskondlikud sündmused on suureks kasvamise loomulik osa, kuid teised vanemad ei pruugi teadaolevalt halva käitumisega last kutsuda. Jällegi võib see põhjustada ADHDga lapse väljajätmist.
Välistamine lisab ainult lapse negatiivseid tundeid ja tugevdab ideed, et nad on ulakad.
Kuidas saate parandada oma lapse enesehinnangut?
Kui teie lapsel puudub enesehinnang, on abi, mida saate teha.
Kiitus ja preemia: peate panema oma lapse positiivselt suhtuma nendesse, nii et proovige igal võimalusel kiita. See võib olla nii suurte kui ka väikeste toimingute jaoks - näiteks kui nad on koolis kõvasti proovinud või aidanud pärast sööki puhata. Lisaks sõnalisele kiitmisele võib väikeste tunnustuste andmine esile tuua ka saavutusi. Pange nad oma otsustusvõimet rakendama ja ennast kiitma.
Armastus ja usaldus: ära seo oma armastusega tingimusi. Teie laps peab teadma, et armastate teda hoolimata sellest, kuidas ta käitub. Ütle oma lapsele, et ta on eriline, ja anna talle teada, et usaldad teda ja austad teda.
Eesmärgid: seadke eesmärke, mis on kergesti saavutatavad, ja jälgige, kuidas teie laps kasvab enesekindlus.
Sport ja hobid: klubiga liitumine või hobi pidamine võib tõsta enesehinnangut. Sõltuvalt teie lapse huvidest võivad tegevused olla ujumine, tantsimine, võitluskunst, käsitöö või kokandus. Ükskõik, mis hobi see on, omandab teie laps uued oskused, mille üle uhkust tunda - ja teid kiita. Mõnikord lahkuvad ADHD-ga lapsed oma tegevusest, nii et ole valmis uute ideede loomiseks.
Keskenduge positiivsele: paluge lapsel kirjutada nimekiri kõigest, mis neile enda jaoks meeldib, näiteks nende headest omadustest ja asjadest, mida nad saavad teha. Kleepige see nende magamistoa seinale või kööki, nii et nad näevad seda iga päev. Julgustage oma last seda regulaarselt lisama.
Kuidas saaksime edendada oma laste enesehinnangut?
Laske oma lastel olla võimalus ise olla, lastes neil valida tegevuse: pidage meeles loomaaias käinud lapsevanema lugu ja laske lapsel nende päevakavas loomaaiaga tutvuda. See oli nii masendav lapsevanemale, kes soovis, et laps võimalikult palju näeks, ja nii rahuldust pakkuvale lapsele, kes tahtis 2 tundi pingviinidega veeta!
- Aidake neil välja töötada oma tööriistad probleemide lahendamiseks, hoidke vastu kiusatusele neid lahendada ja pakkuge selle asemel tuge.
- Kaasake oma lapsi aruteludesse, kui nad on piisavalt vanad, mida teha, kui nad käituvad valesti, küsige neile, mida nad saaksid teha, et see enam ei korduks, ja millist tuge, kui üldse, vajavad nad sina. Vältige oma mõtetes sildistamist või nimele helistamist.
- Olge kindel, õiglane ja järjekindel distsipliiniga.
- Järjepidevus võtab ressursse, nii et kulutage aega selleks, mida peate tegema, et rahulik ja kannatlik püsida.
- Kuulake oma last ja pöörake täielikku tähelepanu, kui huuled on kinni, et näidata neile, et see, mida nad ütlevad, on teie jaoks oluline.
- Kasutage enesehinnangu keelt, otsustage, vali ja rõhutage koos lapsega valikute tagajärgi.
- Tehke ohutus ebaõnnestumiseks nii teie kui ka nende jaoks, pidage meeles, et valesti mõistmise korral on hea vabandada.
- Austus on kahesuunaline asi - me ei saa eeldada, et laps õpib teisi austama, kui me ei näita neile austust, millelt nad saavad seda õppida.
- Saa positiivseks eeskujuks, kui oled enda suhtes liiga karm; pessimistlik või ebareaalne oma võimete suhtes, võib teie laps teid lõpuks peegeldada. Seevastu juhul, kui turgutate omaenda enesehinnangut, on teie lapsel suurepärane eeskuju.
- Näidake oma lapsele oma armastust.
Pidage meeles, nagu ka meie, ei omanda lapsed korraga enesehinnangut ega tunne end igas olukorras alati hästi. Kui teie lapsel on tunne, võite proovida seda väikest harjutust. Aitaksite neil kirjutada kirjale, kus uskuda uskuv laps, kellel on ka halb päev, laske oma lapsel uskuda uskuval lapsel, kuidas end hästi tunda.
Kriitika saamine ja andmine
On aegu, kus kriitika on vajalik, kuid madala enesehinnanguga lastel pole kriitika aktsepteerimine - või selle kenasti esitamine - hea.
See, kuidas te kriitikat annate, on oluline. Kriitika on teine osa sellest, kuidas panna teie laps end armastatuks: sarkastilised, negatiivsed kommentaarid võivad kõik teie rasked tööd julgustavaks muuta. Kas on olemas selline asi nagu hea kriitika?
Kui soovite oma lapsele õpetada, kuidas kriitikat aktsepteerida, peate seda andma konstruktiivselt.
See tähendab olla rahulik, mitte vihane ja keskenduda käitumisele, mida soovite muuta, selle asemel, et inimest kritiseerida. See aitab ka siis, kui leiate kriitika tasakaalustamiseks positiivseid asju öelda. „I” kasutamine kipub olema vähem agressiivne kui „teie”.
Nii et kui teie laps on hädas mõne koolitööga, ärge öelge: „sa oled loll”, vaid „ma armastasin seda, kuidas sa esimest lehte lugesid. See on ainult paar sõna, mille otsa komistate. See sõna on... '
Kõik need asjad kehtivad siis, kui teie laps kritiseerib. Näiteks: "Mulle meeldib sinuga mängida, aga täna on väljas liiga külm mängida."
Kriitikaga tegelemine
Parim viis, kuidas teie laps kriitikaga hakkama saab, on:
- kuulake, mida öeldakse. Ärge katkestage, et vaidlustada ega teha vabandusi.
- leppige sellega võimaluse korral kokku.
- küsige küsimusi, kui pole milleski kindel.
- tunnistage vigu ja vabandage.
- rahulikult ei nõustu, kui see on ebaõiglane, nt öeldes viisakalt: "Ma ei ole teiega nõus".
