Minu nn elu sotsiaalse ärevushäirega
Minu elu koos sotsiaalse ärevushäirega (SAD) ei ole suur osa elust. Võõrastega silmitsi seistes on minu sotsiaalne foobia paneb mind hoiduma füüsilisest lähedusest, silmakontaktidest ja väikestest juttudest. Ehkki tavaliselt räägitakse hästi, paneb teiste tähelepanu mind mu sõnade peale komistama. Tööintervjuude või pidude mõtted saadavad mind paanikasse. Mind kohutab rahvamassi ees sageli hirm. Igapäevane elu SAD-iga on häiriv ja sageli ebameeldiv.
Elu sotsiaalse ärevushäirega on raske
Minu hirm teiste inimeste ees algas kuuendas klassis. Klassikaaslased kiusasid mind iga päev verbaalselt ja füüsiliselt. Üldsuse umbusaldus püsis ja see umbusaldus kasvas lõpuks SAD-i. Kardan verbaalset kriitikat ja avalikku alandamist. Olen näinud, milleks teised võimelised on, ja see täidab mind õudusega. Minu endistes ametites tundus, et sotsiaalse ärevusega elu mind iga päev pilkas ja see ületas ebamugavust. Iga uus klient või kaastöötaja tõi värske sotsiaalse ärevuse laine ja leidsin, et teatud klienditeenindaja ametikohtadel ei saa ma korralikult töötada.
Minu elu koos sotsiaalse ärevushäirega häirib mind iga päev, olgu ma siis, kui koristan tütart koolist üles või korraldan lihtsalt käske. Toidupoes käimine tähendab tohutut võitlust sõltuvalt päevast ja minu sotsiaalse ärevuse tasemest. Hirm on reaalne ja see ületab teatavat tüüpi tundlikkuse. Saan sageli paanikasse ja mul on tungiv tung põgeneda privaatsemasse kohta. Isegi võõraste inimestelt küsimine on välistatud, kui mul on abi vaja, kuigi mulle öeldakse sageli, et teised inimesed ei hammusta.
Soovimata nõuanded SADiga seotud elu kohta
Inimesena, kes arutab avalikult igapäevast elu sotsiaalse ärevushäirega, pakutakse mulle palju soovimatu nõuanne. Mulle öeldakse, et inimesed, keda ma kardan, on inimesed, täpselt nagu mina. Et meil inimestel on kõigil sarnased kogemused ja ma pean oma sarnasusi meeles pidama ja mitte kartma. Kuid mul on olnud palju halbu kogemusi teiste inimestega, eriti arvestades minu tausta klienditeeninduses. Minu sotsiaalne ärevus uputab loogikat paljudes olukordades ja suudan selle vastu võitlemiseks vähe ära teha.
Järkjärgulised muutused on aidanud mul hakkama saada oma eluga sotsiaalse ärevushäirega
Minu elu SAD-iga jättis mind ühel hetkel nii nõrgaks, et olin agorafoobne. Ma suutsin vaevu oma majast lahkuda, sest mu SAD pani mind inimesi nii kartma. Kaasaegses ühiskonnas on inimkontaktide vältimiseks palju võimalusi. Ma naudin oma majas klaviatuuri taha peitmist. Kuid olen leidnud, et muutuste järk-järguline vastuvõtmine on tervislikum alternatiiv.
Hirmude vallutamiseks, mida SAD võib esile kutsuda, on mitmeid viise ja väikeste sammude astumine võib viia suuremate õnnestumisteni. Järgmised sammud on minu jaoks abiks:
- Planeerige alustuseks väljasõidud mõne inimese ümber.
- Järk-järgult suurendage inimeste arvu, kellega saate hakkama saada.
- Kutsu mõni sõber või pereliige endaga kaasa.
- Jätkake ravimite võtmist ja külastage võimalusel ravi.
Kuigi minu elu SAD-iga tähendab igapäevast võitlust, on mul lootust. Ma loodan, et uute sotsiaalsete olukordade vallutamine toob kaasa suuremad saavutused. Samuti loodan, et selle asemel, et muretseda sotsiaalse ootuse raskuse pärast, saan lõpuks siiski rahulik olla ja end avalikult koguda.
