Tulevad välja depressioon ja ärevus
|
Olen tegelenud vaimse tervise raviga ligi kaksteist aastat. Ma varjasin end depressioon ja ärevus aastaid, isegi enne diagnoosi. Igapäevane võitlus vaibus mõnevõrra, kui algas raviskeemi ja teraapia režiim. Siiski lollitasin ainult ennast. Mul oli õnnestunud jõuda platoole, kus ma polnud halvem, kuid ma ei toibunud aktiivselt. Olin stabiilne, kuid minu taastumispingutused olid soiku. Kognitiivne käitumisteraapia ja muud toimetulekuvahendid olid hakanud tasapisi minu mõtetesse imbuma. Istusin siin üle kümne aasta normaalsuse varjus.
2012. aasta suvel algataksin oma kraanikausi või ujumise hetke. Olin juba hakanud aktiivsemalt omaenda raviga tegelema. Kuid sellest ei piisanud, et päästa 20-aastane suhe minu naisega. Lahutuse kaldal otsustasin oma elu üle mõtiskledes, et kas ma liigun edasi või lõpetan selle kõik. See polnud esimene kord, kui olin mõelnud enesetapust. Kuid see oli esimene kord, kui arvasin, et võiksin edasi liikuda. Tegelikult läheb paremaks - kui prooviksin. Mind oli sidunud mõte, et ma suren omal käel, täpselt nagu mu bioloogiline isa oli tema surnud. Olen otsustanud seda mitte lasta.
Depressiooni ja ärevuse avalikustamine tähendas aktsepteerimist
Minu jaoks tähendas edasiliikumine enamat kui lihtsalt aktiivset osalemist oma taastumises. See tähendas välja tulemist ning enda ja teiste suhtes ausana olemist. Järgnenud nädalatel pidasin sõpradega avameelsemaid arutelusid oma mineviku, emotsioonide ja praeguse olukorra üle. Hakkasin oma kogemustest rohkem blogis kirjutama - mitte ainult isiklikus ajakirjas. Hakkasin minema depressiooni toetamine ja ärevuse tugigrupid; mitte ainult ühenduse loomiseks teistega, kes teadsid, mis tunne mul on, vaid ka selleks, et pakkuda tuge, kogemusi ja teadmisi.
Lõppkokkuvõttes oli minu jaoks valik avalikkuse ees tihedamalt seotud minu vaimse haiguse aktsepteerimisega. See polnud ainult minu eluliin, vaid sai peagi veel üheks sõidukiks minu teekonnal heaolu juurde. Harimisest ja propageerimisest on saanud minu mantra. Kuna hakkan rohkem tegelema vaimuhaiguste ümber kujunenud elavate veebi- ja sotsiaalmeediakogukondadega, tunnen end julgustust. Vaatamata mu madalale meeleolule, sotsiaalsele ärevusele ja muule hulgale sümptomitele, mis mind ümbritsevad, jätkan lootust. Loodetavasti võetakse piisavalt hääli, siis meid märgatakse. Et minu laste lapsed ei näe mingit vahet vaimuhaiguse ja füüsilise haiguse vahel. See, et vaimuhaiguste häbimärk vaibub ja mingil hetkel lihtsalt kaob. Seetõttu nõustusin osalema Seiske vaimse tervise kampaania jaoks.
David Burney ajaveeb: Ela, armastus, vaimuhaigused ja lunastus
järgmine: Minu vaimuhaiguse avalikustamine oli protsess
~ kõik seisavad vaimse tervise häbimärgistamise lugude ees
~ liitu kampaania-kampaania nuppudega
~ kõik seisavad vaimse tervise artiklite eest
