Elagu elu nüüd: praegusel hetkel elamine
Me kõik peame õppima elama nüüd. Kogu oma vaimse energia kulutamine keskendudes minevikule või tulevikule tähendab, et me pole seda elades olevikus. Me ei ela praegu oma elu ja kui aus olla, siis praegune hetk on tõesti ainus aeg, kus peame elama. Paljud meist on pidevalt segadusse sattunud, kuid ma julgustaks meid kõiki elama praegu ja olema selles hetkes täielikult kohal.
Kuidas te praegu oma elu ei ela
Paljud meist veedavad oma elu minevikku ümber mõeldes, mõeldes sellele, mida oleksime võinud teisiti teha, mõtiskledes selle üle, kuidas kõik oleks õnnestunud, kui vaid oleksime öelnud või teinud X, Y või Z.
Või meie projekti tulevikku. Me mõtleme sellele, kui tore saab olema meie elu, kui sellised juhtuvad. Me ütleme endale: "Ühel päeval teen seda."
Kogu oma vaimse energia kulutamine keskendudes minevikule või tulevikule tähendab, et me ei ole praegu. Kui me ei ela oma elu praegu, ei jää meil aega tõeliselt elada.
Kuidas kohe oma elu elada
Kui soovite praegu oma elu elada, peate õppima vastu tõmbama tähelepanu kõrvale juhtimise soovile, mida on tänapäeval muidugi raske teha.
(Elu on meditatsioon). Siin on mõned näpunäited, kuidas elada praegusel hetkel tavaelu.- Istu vaikuses. Lülitage telefon välja. Sulgege oma sülearvuti. Lihtsalt istuge, sulgege silmad ja olge mõni hetk vait. Kui mõte sulle pähe hüppab, lase sel minna. Või sildistage see "mõte läbivalt", kuid ärge sellega tegelege.
- Ära tee midagi. Lõpetage nii hõivatud olek ja proovige iga hetk täita. Lõpetage nõusolek teha rohkem, kui teil on aega teha. Lõpetage planeerimine homme ja ülehomme ning ülehomme pärast seda. Selle asemel võtke natuke aega, et mitte midagi teha.
- Arendada teadlikkust. Pange tähele, mis teiega hetkel toimub. Kas tunnete päikesesoojust või õrnat tuult? Kas sa kuuled linnulaulu või inimesi rääkimas? Ole tunnistajaks elatud elule, kõigele, mis su ümber toimub.
- Pöörake kogu tähelepanu sellele, kes või mis iganes teie elus praegu esinevad. Kui keegi räägib sinuga, kuula sügavalt keskenduge sellele inimesele, selle asemel, et teie vastust kavandada. Kui sööte sööki, pange tähele toidu maitset, tekstuuri ja lõhna. Nautige kogemust, selle asemel, et seda teha töötamise, lugemise või söömise ajal.
Alustage elava elu praktikat nüüd
Elades praegusel hetkel lisage tava, mida saab viljeleda just nagu meditatsioon, või trenni teha, või süüa teha. See võtab vaeva, kooskõlastatud jõupingutusi, et viia meie mõte praegusesse hetke, elada elu kohe, kuid seda saab teha ja see võib aidata teil õndsust tuua.
Elagu elu nii, nagu see juhtub: elage nüüd
Lisateavet selle kohta, miks elamine praegu oluline on, vaadake seda videot.
Silke Morin on teadlane, koolitaja ja kirjanik Austinis Texases. Püüdes elada mõtisklevat elu, mida iseloomustavad lahkus, kaastunne ja rõõm, on Silke raamatu autor mymusinglife.com. Leidke Silke üles Twitter, Google+ja Twitter.
