Eraldumine ärevus: see pole ainult lastele

Lahkumineku ärevus - termin kujutab sageli hädas oleva lapse kujutist, valju häälega nutmist ja klammerdumist vanema juurde. Ehkki see pole ebatäpne, on see puudulik. Eraldamise ärevushäire mõjutab mitte ainult lapsi, vaid ka täiskasvanuid; tegelikult mõjutab see tegelikult rohkem täiskasvanuid kui lapsi (7% vs. 4%). Ja kuigi täiskasvanud tavaliselt ei klammerdu lähedase poole, valju häälega nuttes, kogevad inimesed täiskasvanute eraldatust ärevushäire (ASAD) tunneb lähedasest eraldamise mõtet väga sarnases olukorras üks.

Inimesed on armastatud armastama. Tunneme soojust ja kiindumust romantiliste partnerite, oma laste, sõprade ja teiste suhtes, kellele oleme lähedal. Meile meeldib olla koos kellegagi, keda armastame, ja igatseme teda, kui oleme lahus. See kadumise ja igatsuse tunne hoiab meid ühenduses isegi siis, kui me pole kellegagi füüsiliselt seotud, ja see hoiab suhet tugevana.

Täiskasvanute eraldamise ärevuse kahjulikud mõjud

Mõnikord töötab see kadumis- ja igatsustunne meie vastu, tõusedes kontrolli alt üles. Kui see juhtub, lämmatab ärevus ja hirm naudingu ja rahuliku olemise. Selle tagajärjed on parimal juhul õnnetud ja halvimal juhul hävitavad.

ASAD-iga elav inimene, olgu ta mees või naine, vana või noor, rikas või vaene, tunneb kallima juurest eemal olles suurt kannatust. Lahkuminekust tekkinud ärevus võib mõjutada kogu olemist:

• Füüsilise haiguse tunded katk teda pealaest jalatallani, põhjustades näiteks peavalu, kõhuvalu, hingamisraskusi, väsimust ning liigese- ja lihasvalu;
• meel röögib murelikult (Kas mul on kõik korras? Kas mu kallimaga on kõik korras?), Mis raskendab keskendumist ja mõjutab mälu negatiivselt;
• Raske paanikahood saab lahku asuda;
• Vältimine võib muutuda mustriks; tavaliselt väldib ASAD-iga keegi iga hinna eest üksi olemist.

Lahkumineku ärevus on tõesti kohutav. Lisaks on see sageli inimese elu väga häiriv. See tugev ärevus paneb inimese end oma kallimale kindlaks tegema. Lõppude lõpuks põhjustab kohutav ärevus dissonantsi, nii et inimene on sunnitud seda leevendama. Järelikult vajab ta kallimaga pidevat kontakti ja kinnitust. Pidev armastus, helistamine, lühisõnumite saatmine, külastamine ja jätkuva armastuse kohta küsimine võivad suhtele kasuks tulla. Ärevus võib mõnikord häirida inimese võimet tööle keskenduda. See võib aidata kaasa muudele raskustele, näiteks depressioon ja ainete kuritarvitamine. Üldiselt võtavad ärevus ja hirm võimust, muutes elu keeruliseks.

Lahkumineku ärevus ei ole valik ega nõrkus

Keegi ei valiks elamist ASAD-iga. Keegi ei tunne seda ärevust ega tegutse selle nimel sihikindlalt. Kust see siis pärit on? Teadlased üritavad sellele küsimusele tegelikult ikkagi vastata. Vähem kui pooltel juhtudel on ASAD lapsepõlves kinnistumise mustrite jätk. See tähendab, et üle poole areneb ASAD täiskasvanueas. Põhjused on keerulised ja suures osas teadmata. Üks teadaolev asi on see, et ASADiks peetav ärevus ei saa olla osa erinevatest häiretest, näiteks generaliseerunud ärevushäire, isiksuse piirhäiredvõi agorafoobia.

Teine teadaolev asi on see, et keegi, kes elab koos ASAD-iga, pole nõrk. Ta kogeb konkreetset tüüpi ärevust ja üritab seda ärevust vähendada. Nagu muid ärevuse vorme, saab ka ASADi vähendada ja lähenemisviisid on sarnased. Ideaalne lähtepunkt on teadvustamine, et armastus on endiselt olemas, kuid see on ajutiselt ärevusest üle saanud. Eraldage ennast ja oma lähedast sellest ärevushäirest ja hakkate selle jõu ära võtma.

Võtke ühendust Tanyaga sisse Facebook, Twitter, Google +, LinkedInja tema veebisait.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.