Andestus ja PTSD: trauma vabastamine või süüdlaste vabandamine?
Kuid mõelgem sellele:
Tema raamatus KASUTA oma keha terveks ravimiseks, Kirjutab dr Henry Grayson,
„Kui elame pahameelega ega harrasta andestust, peame kinni… emotsionaalsetest vigastustest. Püsides nende negatiivsete tunnete külge, hoiame oma keha rakke pigem negatiivsuse kui rahu olekus, seades üles võimalikud haigused. "
Vau, selles mõttes omandab andestus täiesti uue tähenduse. Nüüd, enam kui kunagi varem, on selge: andestus pole selleks, kes meile haiget teeb, see on meie jaoks.
Kuidas sellele andeks anda ja kuidas sellega hea olla
Hiljuti minu raadiosaates Suuna muutmine, Intervjueerisin Timberline Knollsi elamusravi keskuse kliinilise psühholoogi ja õppejõuga dr Margaret Nagibit. Ta jagas minuga andestuse tohutut jõudu, seletades:
„Kui me keeldume andestamast, on see seetõttu, et takerdume soovimatusse oma haavatavust tunnistada. Peame mõistma mõttega: "Mulle tehti haiget ja ma saan jälle haiget." Seejärel peame vabastama selle idee ja tunde, mida see loob. Andestamine pakub teile võimalust oma haavatavust tunnistada ja otsustada, mida ja kuidas teha, kui tulevikus juhtub sarnane olukord. Kui me seda protsessi ei luba, jääme oma haavatud identiteeti kinni. ”
Yikes! Paranemise protsess posttraumaatilise stressihäire sümptomid tähendab kõike seda, et meid lastaks välja meie haavatud identiteedist. Äkki kõlab andestus uskumatult asjakohasena.
PTSD, andestus ja leppimine
Dr Nagib jätkas andestuse ja leppimise erinevuse eristamist kriitiliselt:
„Andestamine võib juhtuda ja me oleme endiselt eemal inimesest, kes meile haiget tegi. On inimesi, kellele olen andestanud, et ma ei näe seda enam kunagi. Leppimine võtab kaks. See tähendab, et mõlemad pooled peavad olema nõus. Me võime andestada ja mitte leppida. ”
Mulle meeldib see mõte eraldada sidemed lõikudest ja säilitada neid uutel viisidel. See vaatenurk annab andestamise protsessile veelgi rohkem jõudu, nihutades seda veelgi kaugemale sellest, mida teeme teiste jaoks, võrreldes sellega, mida teeme enda jaoks.
Minu oma PTSD taastumine, Otsustasin mulle andestada, kes mulle haiget tegi. Ma ei olnud temaga leppinud. Üle 30 aasta jooksul pole ma temaga enam kunagi rääkinud ega näinud. Ehkki hoian teda endiselt kannatanud trauma eest vastutavana, olen kogu oma aktiivse viha tema vastu lahti lasknud.
Millised on teie mõtted andestusest ja selle kohast posttraumaatilise stressi tervendamisel? Järgmise nädala postituses jagan viis sammu sujuva andestusprotsessi jaoks.
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema veebisait, HealMyPTSD.com.
