Parandage oma vaimset tervist panustades
Kui vaimse tervise probleemid kimbutavad, on tavaline, et mõned inimesed märkavad muutusi iseendas, võrreldes sellega, kes nad kunagi olid, kuid saate oma panuse abil oma vaimset tervist parandada. Võimalik, et olete olnud seltskondlik liblikas ka enne peoelu või olete alati teiste abistamiseks välja käinud. Üks on kindel - kui sa langed sügavasse depressiooni või oled kogu aeg ärevil, siis mitte Ainult saate inimesena muutuda, kuid peaaegu võimatu on keskenduda endast ja sellest, kui halb teil on tunnetama. Mida saate teha võta osa oma juhtimisest tagasi? See, mida ma selles videos jagada tahan, võib potentsiaalselt olla lähtepunktiks, kuidas end oma ärevusest ja / või depressioonist välja tõmmata. Siinkohal räägin panusest teie vaimse tervise parandamisse.
Panustage teistele ja parandage oma vaimset tervist
Mitu korda olete kuulnud, et keegi ütleb teile, et seal on palju inimesi, kellel on teiega halvem olukord? Depressiooni ja äärmise ärevuse probleem on see, et isegi kui te saate sellest loogiliselt aru, on selle väitega keeruline ühendust võtta, kuna tunnete end nii kohutavalt. Te olete hädas omaenda kurnavate emotsioonidega ja teil pole energiat teistele mõelda.
Siiski on see üks esimesi samme vaimse tervise taastumine mida ma soovitan, on teha kellegi jaoks midagi toredat. See võib olla väike asi, nagu telefoni valimine, et helistada sõbrale ja tuletada talle meelde, et olete endiselt tema nimel. Võib-olla ostate kellelegi väikese kingituse, et näidata talle, et hindate seda inimest. Iga väike lahke žest paneb sind tõenäoliselt ennast paremini tundma ja keskendumise sinust eemaldama, isegi ajutiselt (Mida teha, kui kõik imeb).
Panus vaimse tervise parandamisse Video
Vabatahtlik oma vaimse tervise parandamiseks
Nii motiveerimata kui võite tunda, soovitaksin tungivalt mõnda alustada vabatahtlik töö ükskõik millises organisatsioonis tunnete end kõige kirglikumalt. Vabatahtlikul tegevusel on palju eesmärke, sealhulgas; teid majast välja viimine ja aktiivsemaks muutmine, häirib teid ajutiselt negatiivsetest mõtetest ja tunnetest, tunnete tunne panust, mida vajame inimesena, ja see annab teile eesmärgipärase tunde, mis võib positiivselt mõjutada teie enesetunnet ja enesehinnangut (Enesehinnangu kujundamine: eneseabi juhend).
Me kõik vajame siin elus eesmärki. Kahjuks ei saa depressioon ja ärevus teid ainult röövida õnne, aga ka eesmärgitunnetus. Selles olekus olles on tavaline tunda ennast halvasti. Vabatahtlikult tegutsege heategevusorganisatsioonis või andke keegi, kes vajab abi üks või kaks korda nädalas (sõltuvalt teie ajakavast), ja pange tähele, kuidas see teid ennast tunneb. Kasutage mis tahes positiivset tähelepanu hajutamise oskus on abivalmis ja kumulatiivne. Mida rohkem teete, seda rohkem soovite teha, alustades ahelreaktsiooni, et tunnete end järk-järgult paremini. Ja lisaboonusena saate alati seda, mida elus annate.
Otsige Kristen üles Twitter, Facebook, Google+ja Youtube.
