Mis hävitab teie vaimse tervise taastumist
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Mis hävitab teie vaimse tervise taastumist?
- Negatiivse mõtlemise tüübid
- Aidake levitada vaimuhaiguste teadlikkust
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Seiske vaimse tervise eest
- Kui hirmutavad uudised viivad väikelaste unetute öödeni
- Viimased vaimse tervise uudised
Mis hävitab teie vaimse tervise taastumist?
Mis hävitab teie vaimse tervise taastamise püüdlusi? HealthyPlace meditsiinidirektor ja juhatuse poolt sertifitseeritud psühhiaater, Harry Croft, MD, väidab, et see peitub tavaliselt ühes. Ja Eric, HealthyPlace Google+ kogukond liige, löö naelale otse pähe. See on negatiivne mõtlemine.
Negatiivne mõtlemine võib depressiooni lisada. See takistab ka teie vaimset tervist, mis nõuab pingutusi, püsivust ja lootusrikast väljavaadet.
Negatiivse mõtlemise tüübid
Negatiivset mõtlemist on 8 tüüpi:
- Kõik või mitte midagi mõtlemist - Seda nimetatakse ka "must-valgeks mõtlemiseks". Keskteed pole. ("Kui ma pole täiuslik, siis pean olema läbikukkunud.")
- Liiga üldistamine - Üksiku negatiivse kogemuse võtmine ja üldistamine, eeldades, et see kehtib igavesti. ("Ma ei saa midagi õigesti teha.")
- Vaimne filter - keskendutakse negatiivsele ja ignoreeritakse positiivset. Keskendumine ühele asjale, mis läks valesti, selle asemel, et seda vähemalt tasakaalustada õigete asjadega.
- Positiivsuse vähendamine - Tuleme välja põhjustega, miks positiivseid sündmusi ei loeta (“Mu sõbrad ütlevad, et olen tark, aga arvan, et nad on lihtsalt toredad.”)
- Järelduste juurde hüppamine - negatiivsete tõlgenduste tegemine ilma tegelike tõenditeta. Te käitute nagu mõttelugeja („Ta peab arvama, et olen haletsusväärne.“) Või ennustaja („Ma jään sellesse mahajäänud töösse igaveseks kinni.“)
- Emotsionaalne arutluskäik - aktsepteerige oma "tundeid" justkui reaalsusena. (“Tunnen end sellise luuserina. Ma pole tegelikult hea! ”)
- "Õlad" ja "ei peaks"- rangete reeglite koostamine selle kohta, mida peaksite ja mida mitte tegema, ning iseenda peksmine, kui te ei järgi oma reegleid.
- Sildistamine - enda märgistamine vigade ja tajutavate puuduste põhjal („Ma olen läbikukkunud; idioot; kaotaja. ”)
Negatiivse mõtlemisega tegeledes peatuge hetkeks ja tuvastage, millisesse negatiivsesse mõtlemisse olete sattunud. Seejärel parandage see mõte sõna otseses mõttes. Teid üllatab meeldivalt vaimse tervise paranemise paranemine kontrolli oma negatiivseid mõtteid.
Seotud vaimse tervise taastamise artiklid
- Vaimse tervise taastamine: eneseabi juhend
- Vaimse tervise taastamine on teekond, mitte sihtpunkt
- Inimesed, kes tegelevad teie vaimse tervise taastamisega
- Vaimsete haiguste ajaveebist taastumine
- Kust saada vaimse tervise abi
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis on üks teie tehtud asi, mis on teie vaimse tervise taastumisel kõige hävitavam? Kutsume teid osalema oma tunnete kommenteerimine ja jagamine, kogemused ja teadmised HealthyPlace Facebooki lehel.
Aidake levitada vaimuhaiguste teadlikkust
Hankige meie vaimse tervise ajaveebi vidin
Üle 370 saidi ja ajaveebi aitab levitada teadlikkust vaimuhaigustest. Kuidas oleks meie panemisega vaimse tervise ajaveebide vidin oma veebisaidil, ajaveebis või suhtluslehel? Uusimad HealthyPlace'i ajaveebi pealkirjad ilmuvad kohe, kui artiklid meie saidile postitatakse. Klõpsake lihtsalt vidina allosas asuvat nuppu "Hangi vidin", haarake manuskood ja kleepige see oma lehele. Näete ka manustamislinke Wordpressi, Bloggeri, Linkedini ja muude seal asuvate sotsiaalsete saitide jaoks.
Boonusena pange ajaveebide vidin oma saidile või ajaveebile, saatke meile meilisõnum (info aadressil tervislik.com) koos lehe lingiga kus see ilmub, ja me hüüame teie saidi, ajaveebi või sotsiaalse saidi meie Facebookis ja Twitteris lehed.
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
jätka lugu allpool
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Piir ärevuse ja depressiooni vahel
- Mis on dissotsiatiivsed häired?
- Kas Bipolaarid on hullud? Ma olen.
Vaimse tervise kogemused
Jagage oma mõtteid / kogemusi mis tahes vaimse tervise teemaga või vastake teiste inimeste helipostitustele, helistades meie tasuta telefoninumbril (1-888-883-8045).
Saate kuulata, mida teised inimesed räägivad, klõpsates hallil tiitliribal vidinate sees, mis asubOma vaimse tervise kogemuste jagamine"koduleht, HealthyPlace'i koduleht, ja HealthyPlace'i tugivõrgustik koduleht.
Kui teil on küsimusi, kirjutage meile aadressil: info AT tervislik.com
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Kui depressioon kannab kangust, minge ise järele (Toimetulek depressiooniblogiga)
- Ärevus võib tunda nagu katastroofi ja Esinemisprobleemide vallutamiseks olge põnevil (Ärevus-Schmanxiety ajaveeb)
- Sünnitusjärgne depressioon, sünnitusjärgne psühhoos ja uus bipolaarne ema (Bipolaarse ajaveebi murdmine)
- On kätte jõudnud aeg hüvasti jätta (Bipolaarne Vida ajaveeb)
- Kas depressioon ja kurnatus on sama asi? (Vaimsete haiguste ajaveebist taastumine)
- Kas teie PTSD-ravi annab teile soovitud tulemusi? ja Kuidas selgitada traumasid inimestele, kes seda ei saa (Trauma! PTSD ajaveeb)
- Mida saate teha oma enesehinnangu osas? (Enesehinnangute ajaveebi loomine)
- Sõjalise ja vaimse tervise häbimärgistamine (Ülejäänud vaimse tervise häbimärgistamise ajaveeb)
- Ravimise ja psühhoteraapia koht võitluses PTSS-iga (PTSD-vastase võitluse mõistmine)
- Suhete ajaveebipostituste hulgas kümme parimat kaasahaaravat verbaalset väärkohtlemist (Verbaalse väärkohtlemise ja suhete ajaveeb)
- Enesekahjustus ja stress: maanteel asuvate muhkudega tegelemine (Vigastuste ajaveebist rääkimine)
- 2013 ja meie “Silver Linings Schizophrenia Playbook” (Vaimuhaigus perekonna ajaveebis)
- Suure depressiooni korral pole te õnnelik (Teie vaimse tervise ajaveeb)
- Vanema õppetunnid: hankige oma lapsele mentor (Elu Bobi ajaveebiga)
- Kas psühhiaatrilistel patsientidel on õigus valuvaigistitele? (Rohkem kui Borderline ajaveeb)
- Minu buliimia varjas viha tundeid ja Asjad, mida kaotate oma söömishäirete korral (Ellujäänud ED ajaveeb)
- Vaimse tervise asjatundjad soovitavad resolutsiooni revolutsiooni (Naljakas peas: vaimse tervise huumoriblogi)
- Täiskasvanute ADHD ja õigel ajal olemine (Elamine täiskasvanute ADHD ajaveebiga)
- Meele jõud. Kuidas saate selle lahti lasta? (Elavad õndsat elu ajaveeb)
- Inimõigused skisofreeniaga inimestele (Loominguline skisofreenia ajaveeb)
- Kindlustamata LGBT-sõbraliku vaimse tervise ravi leidmine (Elu: LGBT vaimse tervise ja suhete ajaveeb)
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Kui hirmutavad uudised viivad väikelaste unetute öödeni
Terrorirünnakud, äike ja välk või sündmused maja ümber - need on vaid mõned asjad, mis võivad põhjustada teie lapsel magamajäämise probleeme. Nii mida saavad vanemad teha, et aidata oma lapsel uneprobleemidest üle saada? Vanemtreeneril dr Steven Richfieldil on mõned kasulikud ideed.
Viimased vaimse tervise uudised
Neid lugusid ja palju muud kajastatakse meie lehel vaimse tervise uudiste leht:
- Kuidas hoida oma resolutsioone
- Mälestus uudistest minevikus. Miks me mäletame mõnda detaili kauaoodatud sündmuste kohta, aga mitte teisi?
- Armastus ja jõud. Intiimsus on võrdne tasakaal
- Usaldusküsimused. Kas saate teistele lootma jääda?
- Rohelistel ruumidel on vaimse tervise jaoks pikaajaline eelis
- Uuringud näitavad, et vaimuhaigete seas on alkoholi, tubaka ja narkootikumide tarvitamine kõrgem
- Emotsioonide regulatsiooni puudujäägid iseloomustavad bipolaarseid ja MDD-ga patsiente
- Rohkem tõendeid glutamaadi düsregulatsiooni kohta skisofreenias
- Bipolaarse häire ja skisofreenia eristatavad arengutrajektoorid
- CWRU teadlane leiab, et vabastatud kinnipeetavad vajavad põhi- ja vaimse tervise vajaduste rahuldamiseks uuesti sisenemise programme
- Ajukoore paksuse muutused võivad aidata kaasa varajasele skisofreeniale
- „Elutuba” pakub emotsionaalsetele hädadele alternatiivset ravi
- Küsiti DSM-5 maania kestuse kriteeriumi
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
