Kuritarvitamisest pääsemine: 5 asja, mida teie terapeut teile ei ütle

Kuritarvitamise vältimiseks pole valemit; iga väärkohtlemise ohvri põgenemislugu erineb pisut. Siiski koduvägivalla põgenemisplaan peaaegu kõigi väärkohtlemise ohvrite kuju muutub siis, kui ta ei saa enam vabandada või toime tulla kuritahtliku käitumisega. Mõnikord viibib väärkohtlemise ohver teraapias, kui tajub, kui tajub, et parim võimalus on kuritarvitamisest pääsemine. Kui see realiseerub, kipub ohver / ellujäänu keskenduma põgenemisele ja mõtleb väga vähe sellele, mida ta võib pärast kuritarvitustest põgenemist tunda. Ja arva ära mis? Teie terapeut ei räägi teile tulevikust. Aga ma saan.

Kuritarvitustest pääsemine on esimene samm, mitte ainus samm

Perevägivalla ohvreid abistavate terapeutide või teenuste eesmärk on esiteks ohvri turvalisuse hoidmine ja teiseks ohvri vägivallast eemale hoidmine. Tavaliselt tähendab kuritarvitustest pääsemine jättes kuritahtliku suhte. Ehkki terapeudid ja muud abistajad peaksid austama teie soovi jääda suhtesse nii kauaks, kui tunnete end nii, tahavad nad ka teid vaimselt tervena. Sa ei saa olla vaimselt terve, kui elad sellise nakkusega nagu väärkohtlemine; on võimatu vaimselt või emotsionaalselt kasvada, kui teie tähelepanu keskmes on iga päev vaimse jalga taastamine.

Seega, ärge vabandage oma terapeuti või koduvägivalla töötajaid selle pärast, et nad ei rääkinud teile sellest, mis võib emotsionaalselt ja vaimselt juhtuda pärast väärkohtlemisest põgenemist. Nad teavad, et kui te lahkute, paraneb teie vaimne tervis aja jooksul ja see on üldine eesmärk. Kuid pärast väärkohtlemisest pääsemist tuleb esile mõningaid tundeid ja takistusi, mille kohta soovin, et keegi oleks mind enne lahkumist hoiatanud.

Mida oodata pärast kuritarvitamisest põgenemist

Keegi pole nagu mina ja keegi pole nagu sina. Võite kõik need protsessid läbi käia, mida ma mainin, kuid võite läbi teha mõned üllatavad muudatused. Kui suudan teid kaitsta vaid ühe neist emotsionaalsetest muutustest põhjustatud šoki eest, olete siis paremas kohas kui olin pärast väärkohtlemisest pääsemist.

Esimesed kaks asja, mida teie terapeut ei räägi teile kuritarvitustest pääsemise kohta

1.) Võite tunda end paranoia ja usaldamatuse kohale hirmununa.

Oma vägivallatseja juurest põgenedes ootate kättemaksu. Teie suhte ajalugu ütleb teile, et lahkumise eest saab karistuse. Perevägivalla alane kirjandus hoiatab, et isegi kui teie vägivallatseja ei ole teie suhte ajal kunagi füüsiliselt kallale tunginud, suureneb kehalise väärkohtlemise tõenäosus, kui teie lahkumine muutub reaalseks. Ükskõik, kas lahkute kodust või sunnite oma partneri seaduslikult välja, on tõeline, et saate seda maitsta, kuna hirm, et ta leiab teile vigastada, on viis. See maitseb nii jube, kui kaalute leppimist just selleks, et karistus teelt välja saada.

Ärge leppige hirmust välja.* Pange see kinni. Hankige endale mõni pipragaas, vahetage oma lukud ja ärge rääkige kellegagi, keda te ei saa 100% usaldada. Kui ripute kõvasti, siis saate hirmust üle saada vabaduse kasuks ja õpid võimaldavaid tegevusi, mis aitavad teil vahet teha kasulikul hirmul ja paranoial.

2.) Võiksite kinnisideeks, mida teie vägivaldne partner teeb nüüd, kui olete ära läinud.

Ebatervislik kinnisidee teie vägivallatseja suhtes pärast puhkust võib teid üllatada. Sa võitlesid selle nimel, et olla vaba, ja nüüd saad vaid imestada, mida ta teeb või keda ta näeb. Kuid tegelikult pole kinnisidee üllatav, kui arvestada, kui suur osa teie mõtlemisajast keerles teie vägivallatseja ümber enne lahkumist. Kui kaalusite tema reaktsioone sellele, mida ostsite, kandsite, ütlesite, tegite või mõtlesite iga päev, siis võite kihla vedada peaaegu iga üksiku mõtte üle, mis teil oli enne kuritarvitamisest põgenemist, mis on teie partneriga kuidagi seotud. Veete palju aega oma partneri kinnisideeks suhte ajal ning kinnisidee lõpetamiseks kulub teie ajule veidi aega ja treenimiseks.

Erinevus on pärast väärkohtlemisest pääsemist, siis saate aru, kui sageli mõtlete vägivallatsejale. Võib-olla tunnete end nende järele kinnisideeks ja võite kiusata nende (või nende) Facebooki lehte jälitama! Suurim võimalik viga on lasta endale uskuda, et sinu kinnisidee võrdub tõelise armastusega. Kinnisidee pole kunagi armastus. Lõdvestu - sa pole hull kinnisideeks kellegi üle, kes sulle haiget tegi. Teie ajule meeldib lihtsalt tuttavus; õpid mõtlema teistele asjadele, kui vägivallatseja enam teie otsuseid ei kummita.

Siiani oleme käsitlenud kahte asja, mida teie terapeut ei räägi teile kuritarvitustest pääsemise eest. Arvan, et saate aru, miks nad vaikivad... vaimsed väljakutsed, millega võiksite pärast kuritarvitamisest põgenemist kokku puutuda, võivad tunduda sama keerulised kui toimetulek aktiivse väärkohtlemisega. Kuid ärge muretsege: ülejäänud loend sisaldab häid üllatusi.

Järgmine: Kuritahtlikest suhetest pääsemine: terapeudid peavad seda vaikseks, 2. osa

* Kui teie vägivallatseja seisab teie ees ja ähvardab teid tappa - tehke seda, mida nad ütlevad, et tehke! Teeskle, et lepivad. Päästke oma elu enne oma uhkust.

Tema juurest võib leida ka Kellie Jo Holly veebisait, Google+, Facebook ja Twitter.