Lisateave verbaalse väärkohtlemise kohta, et saaksite selle peatada

Suulise väärkohtlemise tundmaõppimine aitab teil selle peatada. Ma ei luba, et teie kuritarvitaja muutub, kuid väärkohtlemise peatamine algab teie enda käest. "Teadlikkus on suurim muutuste agent" ja teie teadlikkus ühel või teisel viisil muuda oma elu. Suulise väärkohtlemise tundmaõppimine on väärkohtlemise peatamise võti.

Miks on väärkohtlemise tundmaõppimine nii oluline

Mida te nimetaksite oranžiks, kui te ei teaks, et see sõna on olemas? Te võiksite midagi välja mõelda, kuid see oleks tõenäoliselt "oranž". Kuni 2008. aastani polnud mul sõnavara oma kogemuste kirjeldamiseks. Ma ei teadnud, et need sõnad kahanevad, keelavad või on need muud suulise väärkohtlemise vormid kirjeldas minu suhet. Ma teadsin, et midagi on vale minu abielus, aga sõna kuritarvitamine ei saanud minu suhtes kehtida, nii et ma ei kaalunud seda kunagi.

Meie minevikus oli füüsilist vägivalda, kuid ma arvasin, et ta sai sellega hakkama. Kuid ikkagi, kui ta mulle karjus, ma kripeldasin. Kui ma rabasin, karjus ta, "Mida sa nii kardad ?!"

ja muutun vihasemaks, sest ma oleksin teinud nii dramaatilise liigutuse, et ta hääl lendaks.

Ma ei teadnud, et abielu varasemal füüsilisel vägivallal oli püsiv mõju. Ma ei teadnud, et see on pidev verbaalne kuritarvitamine vallandasid alateadlikud mälestused füüsiline vägivald. Ma polnud kunagi verbaalsest väärkohtlemisest teada saanud. Kuna ma ei teadnud, et verbaalsed manipulatsioonid ja viha punased näod olid verbaalse väärkohtlemise komponendid, ei osanud ma talle ega kellelegi teisele selgitada, miks ma narritasin. Ma ei suutnud seda selgitada, kuna olin võhiklik.

No kas pole meil kõigil vedanud, et teadmatust saab parandada! Kui soovite jätkata elamist oma väärkohtlemisest keeldumisel, lõpetage kohe lugemine. Teel on mõned suured spoilerid.

Lugege Patricia Evansi suulise väärkohtlemise kohta

Patricia Evans kirjutas Verbaalselt solvav suhe: kuidas seda ära tunda ja kuidas reageerida ja ringluses on üle poole miljoni eksemplari. Las ma ütlen teile, sellest ei piisa. Seda raamatut tuleks lugeda igas USA keskkoolis. Pr Evans selgitas minu kuritahtlikku olukorda nii põhjalikult, et ma ei saanud muud üle, kui teda uskuda; tema poolt välja toodud verbaalse väärkohtlemise kategooriad õpetasid mulle sõnavara minu väärkohtlemise kirjeldamiseks.

Pr Evans loetleb 15 verbaalse väärkohtlemise kategooriat, sealhulgas: nime kutsumine, unustamine, blokeerimine ja ümbersuunamine, õõnestamine ja verbaalne vägivald. Kui suutsin valesti nime panna, tundsin kohe ära ülekohus kui kuritarvitamine.

Suutsin mõelda, "Oh, nüüd ta diskonteerib mind" või "Mida sa tead? Nüüd astub ta mulle vastu! "

Minu meelest muutus mu abikaasa vähem terroristlikuks ja sarnanes rohkem välkmälukaardiga. Kas mäletate flash-kaarte, eks? "3x4 =" ühel küljel, "12" teisel küljel. Ta keerutas ühelt poolt mürki, ma pööraksin oma vaimset lülitit ja kutsuksin vägivalda nimepidi.

Muide, kui te ei soovi oma vägivallatsejat veelgi vihastada, siis ärge mängige "Ta on välklamp" valjusti. Pole midagi, mida vägivallatseja vihkab, kui teda oma mängu ajal välja kutsutakse.

Kuritarvitava tehnika nimetamiseks lisateabe saamiseks külastage aadressi Verbaalse väärkohtlemise ajakirjad kuhu panin Patricia Evansi kuritarvitamise sõnavara ja kuidas kuritarvitamisega toime tulla. Külastage ka tema veebisaiti, Verbaalne väärkohtlemineja registreeruge tema teadetetahvlile.

Lisateave veebis esineva verbaalse väärkohtlemise kohta

Lisaks Patricia Evansi veebisaidile on veel mitu, mis aitavad teil õppida tundma väärkohtlemise ja selle dünaamikat vägivallatsükkel. (Pidage meeles, et verbaalset väärkohtlemist peetakse vägivallaks!)

NDVH koolitage ennast - Mis on koduvägivald? Perevägivalla riiklik vihjeliin on midagi enamat kui kriisiliin; see on olemas selleks, et ka meid harida.

Pekstud mehed - Väärkohtlemine on sooliselt neutraalne, kuid kohtud ei näe seda alati nii. See sait soovitab pekstud mehi ja pakub lugusid, mis sobivad kokku löönud mehe olukorraga. Selles on pisut keeruline liikuda, kuid kannatlikkusel on oma kasu.

Mitte inimestele nagu meie - Suur maja? Kas tõesti mugav sissetulek? Kõrgharidus? Kallis väärkoheldud naine võiks müüti lisada, et "väärkohtlemist ei juhtu selliste inimestega nagu meie." Ta isoleerib kuritarvitused ja hoiab neid salajas ning püüab säilitada oma mainet kogukonnas ja tööl.

Lisateave verbaalse väärkohtlemise ja selle seoste kohta kaassõltuvusega

Võimalik, et kui olete väärkohtlemise ohver, saate sellega samastuda koodisõltuvus. Koodisõltuvus tähendab, et aitate mõnes mõttes oma kuritarvitamisele kaasa (mitte sama, mis vastutab kuritarvituste eest!). Olen seda juba varem öelnud ja ütlen veel kord: Kuritarvitamine ei saa aset leida, kui seal pole kedagi, kes oleks valmis seda kasutama (sina).

Väärkohtlemise ja kuritarvitamise tsükli tundmaõppimisel pidage meeles, et pöörate vägivallatsejale tähelepanu. Vägivallatseja ei kavatse muutuda (mõne üksiku erandiga). Ainus inimene, kellele võite muutustega arvestada, olete teie ise. Lünkade ja ülesriputamiste tuvastamine aitab teil neist üle saada, aidates teil vägivallatsükli lõpetamine omal moel.

Lisateave verbaalse väärkohtlemise ja selle seose kohta ärevuse, depressiooni ja PTSD-ga

Sageli muutuvad väärkohtlemise ohvrid tuimaks omaenda kaasasündinud kaitsvate emotsioonide, näiteks hirmu järele. 2003. aastal hakkasin võtma ravimeid ärevus. Ma ei teadnud, kust ärevus konkreetselt tuleb, kuid süüdistasin seda hullumeelses naabruses. Asi oli selles, et ma olin enne psühho-naabri ahistamist kogenud ärevust; midagi selle kohta, et ta oli segu uus, aitas mul seda ära tunda.

Usun, et elasin oma abielu ajal pidevas hirmuseisundis (vt PTSD sümptomid ja nähud). Mu keha üritas mulle nii öelda, aga ma ei kuulanud. Nagu ta ütles: "Mida sa nii kardad ?!" Ütlesin endale, et pole midagi karta; seda tehes unustasin, et peaksin kartma. Unustasin, et peaksin haiget tegema.

Kuid unustamine ei jätnud mind õnnelikuks. Unustamine tegi mind hoopis tuimaks. Tuimasin õnne, kurbuse ja hulgaliselt muid emotsioone, mis muudavad elu elamist väärt (a.k.a. depressioon).

Tänaseks viimaseks pakkumiseks soovitan Hirmu kingitus (ja muud ellujäämissignaalid, mis kaitsevad meid vägivalla eest) autor Gavin DeBecker. Autor ütleb:

Põhimõtteliselt kardavad mehed, et naised naeravad nende üle, samas kui tuumad, naised kardavad, et mehed tapavad nad.

Ahem. Kas tõesti?

Kuidas suulist väärkohtlemist peatada? (1. osa)
Abi verbaalse väärkohtlemise korral: peate selle poole jõudma (2. osa)
Lisateave verbaalse väärkohtlemise kohta, et saaksite selle peatada
Iseseisvuse suurendamiseks määrake isiklikud piirid (4. osa)
Töötage välja lahkumisstrateegia ja ohutusplaan (5. osa)
Verbaalse väärkohtlemise märgid (6. osa)

Tema juurest võib leida Kellie Jo Holly veebisait, Amazoni autorid, Google+, Facebook ja Twitter.

* Nii naised kui ka mehed võivad olla vägivallatsejad või ohvrid, nii et ärge võtke minu hääldamisvalikut vihjena, et üks sooline väärkohtlemine ja teine ​​langeb ohvriks.