Sõltuvusest räägib kolm suurimat vale

Sõltuvus võib olla üks järgmistest sümptomitest isiksuse piirhäire. Minu puhul, alkoholism nii kütused kui ka minu psühhiaatrilised seisundid. Kuna olen teraapias edasi õppinud, olen õppinud, et kõik, mida sõltuvus mulle rääkis, on vale.

Sõltuvus vale # 1: kaotus on kohutav

Ühel jõulupühal arvutasin valesti oma korteri alkoholikoguse. Selle tulemuseks oli sõltlase suurim hirm: ma sain otsa. Unustasin, et Indiana jõulupühal on alkoholi müümine ebaseaduslik ja ekslesin Indianapolise kesklinnas alkoholi otsides. Mäletan, et mõtlesin: "Olen kaine! See on kohutav!"

See mõistmine oli minu esimene märk, et olin alkoholi suhtes jõuetu ja mu elu oli muutunud juhitamatuks. Mõni kuu hiljem kontrollisin end taastusravis ega ole sellest ajast enam jooki saanud.

Minu aktiivses sõltuvus, Ma kartsin kainust. Arvasin, et alkohol on iseravim ja mingil määral see ka on, kuid parimal juhul maskeeris see mu sümptomeid ja halvimal juhul muutis need veelgi hullemaks. Kaine oli see, kui kuulsin hääli ja mul olid mõtted enesevigastamise ja enesetapu kohta. Kui olin joonud või purjus, olid asjad talutavad. Olen eelmisest aastast kaineks saades märganud, et hääled on kadunud. Enda kahjustamine jääb, kuid ma võin selle vastu võidelda. Ma ei pea olema õnnetu. Ma ei pea lõikama.

Rahulikkus on imeline asi, millest saavad aru vaid need, kellel see on. Võin tõepoolest öelda, et olen tänulik, et olen kaine ka siis, kui ainult minu psühhiaatrilised sümptomid on kontrolli all.

Sõltuvus Lie # 2: suudan peatada ükskõik millal iganes tahan; Ma lihtsalt ei taha

Kui olete seda kunagi öelnud, on tõenäoline, et olete sõltuvuses kõigest, mille arvate, et võite lõpetada. Proovige peatuda ja vaadake, kui halvasti soovite ainet - kui teil seda peab olema, kui te ei saa ilma selleta elada, olete sõltuvuses. Nalja kõlades öeldakse: "Kui ma saaksin juua nagu tavaline inimene, siis ma jooksin kogu aeg."

Oma aktiivses sõltuvuses ütlesin seda sageli. Kuid isegi ma teadsin, et see on vale. Ma ei tahtnud peatuda, aga ikkagi tahtsin peatuda. Mulle meeldis see, mida alkohol minu jaoks tegi - häälte peatamine ja eufooria tunde tekitamine -, ometi ei meeldinud mulle joomise tagajärjed. Mulle ei meeldinud halb rahaline seis ega portselanjumala austamine pärast hommikut. Ma tahtsin peatuda, kuid tõde oli see, et ma ei suutnud. Ma vajasin abi.

Küsige endalt, kas saate päevas ilma selleta minna. Kui te ei saa, on tõenäoline, et olete sõltuvuses. Vaadake oma elu väljaspool sõltuvust - kui teil pole väljastpoolt elu ja kui teie elu keerleb selle aine saamise ja tarvitamisega, olete sõltuvuses. Kui te ei soovi peatuda, võite olla sõltuvuses. Sõltuvuse tunnistamine on esimene samm taastumise suunas.

Sõltuvus Lie # 3: ma töötan; see pole probleem

Alkohooliku anonüümses (AA) kutsume seda "jaatide juhtumiks" ja see on salakaval vale paljudele narkootikumide kuritarvitamise probleemiga inimestele. Ma pole veel töökohta kaotanud. Mind pole arreteeritud - veel. Kui me võrdleme oma ainete kuritarvitamine vastavalt DSM-IV kriteeriumidele, võime end arvata: "Seda pole juhtunud." Kuid on oluline lisada sõna "veel".

Vaimse tervise spetsialist ütles mulle ükskord, et kuna ma töötasin, polnud mu alkoholism probleem. Ta eksis. Tegelikult nägin sel ajal, kui ma nägin teda alkoholijoobes enesetapu tõttu erakorraliselt.

Ehkki ma ei kaotanud oma alkoholismi tõttu kunagi tööd ega arreteerunud, on aeg, kus oleksin pidanud töö kaotama või mind arreteerima. Kuigi mul õnnestus enamus joobes kolledži õppuri ajal probleemidest ilma jääda, olid märgid, et midagi on valesti. Kõigile, välja arvatud mulle, oli ilmne, et kuigi ma funktsioneerin, oli see suure mõistatusena, kuidas.

Hoiduge jadest.

Muutke haisevat mõtlemist

Need kolm valet tähistavad sõltuvusseisundit, kuid need on vaid kolm näidet valepõhisest mõtlemisest, mida narkootikumide kuritarvitamine või sõltuvus soodustab. Taastumiseks peate lõpetama valede kuulamise. Peate oma haisevat mõtlemist muutma. Nagu AA-s öeldakse, on lihtsam ennast uueks mõtteviisiks kujundada, kui iseenda uuele käitumisviisile mõtlemine. Tutvuge piisavalt liikumistega ja leiate, et neist saab teie eluviis. Tõel on naljakas viis triumfeerida, kui sellele võimaluse annate.

Becky Obergi leiate ka saidilt Google+, Facebook ja Twitter ja Linkedin.