Hygge'i rõõm: harjutage enesehooldust nagu skandinaavlane

Talv on hea aeg hygge rõõmude kogemiseks. Kui te pole kunagi Skandinaavia hügge tavadest kuulnud (hääldatakse HOO-guh), mõelge lõhestavale tulele, udustele sokkidele, kuuma kakao kruusidele, flanell-pidžaamadele ja soojatele tekidele. Ingliskeelset otsest tõlget pole, kuid see tuleneb norrakeelsest sõnast "heaolu"Hygge peetakse üldiselt Taani praktikaks, mis ergutab heaolu, luues hubaseid, lohutavaid elamusi. Norra sisserändaja tütrena lülitas mu ema selle kontseptsiooni sageli meie kodukeskkonda ja tunnen selle üle sügavat tunnustust. Alati, kui ma tunnen ärevust või kurbust, tean, et suudan end higistamise rõõmu harjutades rahustada.

Hügieeni rõõm: ühendus, mis soojendab hinge

Skandinaavias, kus talved on pikad, pimedad ja külmad, võimaldab hygge-rõõmu kogemine inimestel seda teha tunda end seotuna, õnnelik ja soe nii kehas kui ka vaimus. Kooskõla on oluline osa hygge'ist, nii et kui soovite kogeda meie südantsoojendavat praktikat, kaaluge mõne sõbra või pereliikme kutsumist enda juurde diivanile kaisutama. Suurepärane vestlus tassi tee üle on üks viis hygge tava jagada. Samuti saate kallimaga vaadata meeliülendavat filmi.

Ühendus on oluline, nii et suhelge kindlasti oma inimestega lähedalt ja isiklikult ("Kuidas end teistele avada ja teistele avaldada"). Ainuüksi voodis käimine, tundide kaupa sotsiaalmeedias uudiste sirvimine, pole harjutamine. Kui mul on meeleolu soolotegevuses, meeldib mulle käia hea raamatu kallal. Samuti ei pea te siseruumides viibima. Võite komplekteerida, minna oma lemmikkohvikusse ja seejärel jalutada kesklinnas, et nautida oma linna puhkusevalgustusi.

Hügieeni rõõm sisaldab mugavuse leidmist lihtsatest asjadest

Mugav toit on hygge peamine element. Skandinaavlased suhtuvad oma küpsetistesse tõsiselt, nii et üks magusate maiuspalade nautimine on üks viis osalemiseks, eriti kui küpsetate koos sõpradega või sõprade jaoks. Toidust ja koosveest rääkides on intiimse õhtusöögi või potikapi korraldamine suurepärane viis hygge harjutamiseks. Tuhmid tuled, põletage paar küünalt, lülitage sisse rahustav muusika ja nautige armastatud inimeste kohalolekut.

Üks asi, mida ma hygge juures kõige rohkem armastan, on lihtsus. Teil pole vaja kulutada palju raha ega sellesse tohutult vaeva näha. Skandinaavlased on leidlikud inimesed. Nad kasutavad ära kõik, mis neil on, ja loovad õnne isegi kõige pimedamal talvel.

Mida saate sel talvel teha, et teistega suhelda, oma kodus soe, hubane keskkond luua ja süda rahu ja rõõmu täita? Ootan teie ideid.

Heidi Green on kliinilise psühholoogi ja enesearmastuse austaja. Ta elab oma õndsat elu Arizonas, kus ta naudib matkamist, süsta ja oma päästerõngaste nuusutamist. Leidke Heidi kohta Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ja tema blogi.

Pange tähele: dr Green jagab oma isiklikke arvamusi ja kogemusi ning mitte midagi tema kirjutatud teksti ei tohiks pidada professionaalseks või isiklikuks teenuseks ega nõuandeks.