Kuidas lahendada suhteprobleeme
Konfliktid suhetes juhtuvad kogu aeg. Suhteprobleemide lahendamine aitab teie suhte kvaliteeti kindlaks teha. Siin on mõned suurepärased soovitused suhete probleemidega tegelemiseks.
Kõigis suhetes on aegu, kus asjad ei suju. Sageli on selle põhjuseks see, et inimestel on vastuolulised ootused, nad on muudest probleemidest häiritud või neil on raskusi väljendades seda, mis on nende mõtetes viisil, et teised inimesed tõesti kuuleksid ja saaksid aru öeldust. Mõnikord nad lihtsalt ei tea, mida teha luua head suhted. Järgmine teave hõlmab suhteid parandavaid ja ühiste probleemidega töötamise viise.
Levinud suhete probleemid
Emotsionaalne tugi
Alustame emotsionaalse toega vs. emotsionaalsed nõudmised. Üksteise emotsionaalne toetamine on kriitiline. See tähendab, et anda oma partnerile tunne, et teda toetatakse, toetatakse; sa oled tema taga, ükskõik mida. See ei tähenda tingimata kogu aeg üksteisega leppimist. Reaalselt ei nõustu kaks inimest kõigil puhkudel. See tähendab, et koheldakse oma partnerit viisil, mis ütleb: "Ma armastan sind ja usaldan sind ning olen sinuga ükskõik mille kaudu."
Emotsionaalsed nõudmised võivad suhet kahjustada. Nõudes, et teie partner veedaks kogu oma aja teiega, nõudes, et nad loobuksid oma sõpradest või et te mõlemad jääksite ainult oma sõprade juurde, nõudes, et annaksite nõusoleku nende kantavate riiete osas, veendudes, et teete kõik otsused selle kohta, kuidas veedate koos aega ja kuhu lähete, kui lähete mine välja, pannes nad end perega veetes süüdi tundma, veendudes, et võidad kõik argumendid, nõudes alati, et su tunded oleksid kõige suuremad oluline... igaüks neist on emotsionaalne nõudmine ja võib suhet kahjustada.
Emotsionaalne tugi hõlmab oma partneri erinevuste aktsepteerimist ja mitte nõudmist, et need vastavad teie vajadustele ainult sel viisil, nagu soovite, et neid rahuldataks. Näiteks võib tuua selle, kui soovite, et partner näitaks teie vastu armastust, veetes teiega vaba aega, jagades ja olles avatud, pöörates tähelepanu oma muredele ja vajadustele. Muidugi, need on olulised tegevused, kuid teie partner võib oma armastust sageli näidata näiteks asju tehes koduste kohustuste jagamine, aeg-ajalt kingituste toomine, päeva sündmuste või raamatute ja filmide arutamine jagatud. Uurige välja, kuidas teie partner otsustab näidata oma armastust teie vastu ja ärge seadke kriteeriume, mis tähendavad, et teie partner peab alati enne käitumist käituma erinevalt, enne kui olete rahul. Pidage ka meeles, et sõnad „ma armastan sind. Mulle meeldib sinuga suhetes olla. Sa oled minu jaoks oluline. "Ei ole nõudmised ja seda tuleb igas suhtes öelda aeg-ajalt.
Aeg, mis kulutatud koos ja lahus
Eraldiseisev aeg ja koos veedetud aeg on veel üks tavaline suhete probleem. Võite nautida aega koos oma partneriga ja teie partner võib soovida mõnda aega koos teiega, kuid võite nautida aega ka üksi või koos teiste sõpradega. Kui seda tõlgendatakse nii, et "mu partner ei hoolitse minust nii palju, kui vajan" või "panen pahaks, kui mu partner veedab üksi, sest nad ei taha seda minuga veeta ja nad ei tohi mind väga armastada, "võib enneaegse hüppamise tulemusel olla hukatuslik tulemus järeldus. Uurige koos oma partneriga, mida üksi aeg tähendab, ja jagage oma tundeid selle kohta, mida te suhtest vajate koos veedetud aja suhtes. Võib-olla jõuate kompromissini, kus saate rohkem aega kokku, kuid jätate oma partnerile vabaduse olla üksi või teistega kordadel, kui see on vajalik, ilma et tunneksite end tagasi lükkamata või hooletusse jäädes või mõtlete oma partnerile isekana, hoolimatuna või hoolimatu. Taotledes seda, mida soovite, hoolimata oma partneri vajadustest, ajate tavaliselt oma partneri minema.
Teie partneri perekond
Mõne inimese jaoks on elukaaslase perega tegelemine keeruline. Võite küsida, kuidas saate nendega head suhted olla või kui soovite. Oletame kohe alguses, et enamik vanemaid muretseb oma laste pärast. Nad tahavad oma lastega kontaktis olla. Nad tahavad neid kindlasti näha, neile külla minna ja nendega pidevalt kontakti luua. Kuid mõnikord tekib probleem, kui need vanemad unustavad, et nende lapsed on eraldi isikud ja et neil on nüüd eraldi elu ja nad peavad ise tegema otsuseid. Mõned pereliikmed osalevad vabatahtlikult palju kutsumata nõuandeid või proovivad teile ja teie partnerile öelda, kuidas teie elu juhtida. Üks viis selle lahendamiseks on kuulata lugupidavalt, andke neile teada, et teile meeldib see, mida nad arvavad ja mida nad teeksid, kuid ärge lubage oma nõuandeid järgida. Kuulake lihtsalt, sest neil on vaja seda öelda. Kui nad üritavad survestada teid nendega kokku leppima, peate olema kindel, öeldes: "Ma austan teie seisukohti ja ideid. Täname, et andsite meile teada, kuidas sellega hakkama saate. Me mõtleme sellele oma otsuse vastuvõtmisel. "Võib-olla peate seda mitu korda enne pereliikmed saavad lõpuks teate, et kavatsete ise otsuseid vastu võtta isegi pärast nende kuulmist nõuanne. Samuti on oluline, et teie ja teie partner jõuaksid kokkuleppele, et hakkate toimetama tellimata nõuandeid sellisel viisil, et saaksite üksteist toetada, pidades silmas seda, mis võib olla väga intensiivne "ettepanekud."
Sõbrad
On inimesi, kes näivad uskuvat, et „kui ma olen suhtes. Ma pean loobuma kõigist isiklikest sõpradest, välja arvatud juhul, kui mu partner meeldib neile nii hästi kui mulle. "Isiklike sõprade loobumine ei tohiks olla suhte olemasolu tingimus. Samuti ei tohiks eeldada, et teie partner meeldib teie isiklikele sõpradele sama palju kui sina, seega ei pruugi mõistlik olla, et sõbrad peaksid olema nende sõbrad. Sarnaselt teiste suhete piirkondadega saab läbi rääkida ka see, kellega teie ja teie partner koos veedate. Võite näiteks küsida: "Milliseid mu sõpru teile meeldib näha ja milliseid te pigem näeksite üksi või koos?" korda, kui ma pole teiega? "Kindlasti pole põhjust oma partnerile sõber panna, keda ta ise ei tee naudi. Neid sõpru näete kuskil mujal või võite neid näha kodus ajal, kui teie partner teeb midagi muud. Te ei pea loobuma oma sõpradest, kes tähendavad teile palju. Sõpradest loobumise sunnil tekitatakse tavaliselt pahameelt. Oluline on rääkida oma partneriga läbi sõprussuhetest teistega, pidada nendega läbirääkimisi ja tunnistage, et igaüks teist peab jätkama oma sõprussuhteid ka siis, kui olete sellega tihedalt seotud üksteist.
Rahaasjad
Kuidas teete teie ja teie partner raha käitlemise otsuseid? Kas otsuseid tehakse individuaalselt või vastastikku? Kuidas seatakse prioriteedid raha teenimise osas? Kulutatud? Kes tasub arveid? Kui palju raha läheb säästudesse ja mis eesmärkidel? Kuidas otsustatakse "suure pileti" (õppemaks, lastehoid, üür, automaksed) esemed? Kas iga seltsingu liige kontrollib oma raha või kogutakse see kokku? Kas igalt partnerilt oodatakse vastastikuse sissetuleku suurendamist? Kui ainult üks töötab, kuidas otsustatakse, kes see saab? Kui leiate, et teil ja teie partneril on erinevad ootused, on mõistlik, et peate aega varuma pärast oma tunnete, soovide ja soovide väljaütlemist ning oma enda tähelepaneliku kuulamise järel neist rääkida partner. Otsused, mida võib olla lihtne teha, kui teete neid ainult endale, võivad olla keerukamad kui nad hõlmavad kedagi teist ja parimad lahendused ei pruugi olla need, millele mõtlete lihtsalt ise. Arutelud ja koostöö ei pruugi keerukatele rahalistele probleemidele midagi maagilist pakkuda, kuid Teadmine, et teie ja teie partner lepivad kokku olukorrale lähenemises, leevendab vähemalt mõnda neist stress.
Suhetes muutuvate ootustega toimetulek
Suhted muutuvad aja jooksul. See pole ei hea ega halb asi, kuid see on fakt. See, mida soovite suhetelt tutvumisfaasides, võib olla üsna erinev sellest, mida soovite pärast seda, kui olete mitu aastat koos olnud. Muutused teie elus muudes valdkondades, väljaspool teie suhet, mõjutavad seda, mida te suhtest soovite ja vajate. Peate olema kindel, et teete koos oma partneriga aega oma ootuste arutamiseks ja vastutuse üle läbirääkimiste pidamiseks. Kõige tähtsam on see, et peate tegema palju hoolikat, lugupidavat kuulamist, mida igaüks soovib, ja palju hoolikat ja selget suhtlust selle kohta, mida igaüks soovib. Igasugused muudatused kipuvad olema vähemalt pisut stressirohked, kuid seetõttu, et need on vältimatud ja tervitatavad muutus kui võimalus suhte parandamiseks on viljakam kui üritus muutustest eemale hoida toimub. Koos muudatuste kavandamine võib suhte viia uude ja põnevasse kohta.
Seitse peamist sammu heade suhete säilitamiseks
- Ole teadlik sellest, mida sina ja su partner enda jaoks tahad ja mida sa suhtest soovid.
- Andke üksteisele teada, millised on teie vajadused.
- Mõista, et su partner ei suuda kõiki sinu vajadusi täita. Mõni neist vajadustest tuleb täita väljaspool suhet.
- Olge nõus läbi rääkima ja tegema kompromisse küsimustes, mida soovite üksteiselt.
- Ärge nõudke partneri vahetust, et see vastaks kõigile teie ootustele. Töötage selle nimel, et aktsepteerida erinevusi, mida näete oma ideaali ja tegelikkuse vahel.
- Proovige näha asju teise vaatenurgast. See ei tähenda, et peate omavahel leppima, vaid pigem seda, et võite oodata iseennast ja oma partneri, et mõista ja austada teie erinevusi, teie ja teie eraldiseisvaid vaateid vajadustele.
- Kui ootuste, vajaduste, arvamuste või seisukohtade osas on kriitilisi erinevusi, proovige läbi rääkida.
Kui teil on praegu suhteprobleeme ja neist näpunäidetest pole abi, peate võib-olla konsulteerima oma ala professionaalse nõustajaga.
Märge: See dokument põhineb audiosindi skriptil, mille on välja töötanud Austini Texase ülikool. Nende loal muudeti ja redigeeriti praegusel kujul.
