Söömishäiretest taastumine, kui soovite loobuda

Mu anoreksik aju karjub mulle positiivselt, et ma ei peaks sellest järgmist lauset kirjutama, sest see on nii häbiväärne. Olen kaalus juurde võtnud. Ärge eksige - olen oma keha tervislikku kaalu hoidnud peaaegu aasta, nii et see kaal on ekstra, tarbetu ja liiga palju. Mu aju karjub:Paks! ”Minu juures peaaegu 24 tundi ööpäevas. Praegu tahaksin rohkem kui midagi muud, kui loobuksin taastumisest ja viskaksin end söömishäiretega käitumisse. Kuid pean keskenduma oma toitumishäiretest taastumisele ka siis, kui tahan loobuda.

See on muidugi alati võimalus, kuid suurem, ratsionaalsem osa minu meelest teab, et söömishäire pakub ainult rohkem valu ja kannatusi. Seega on mul jätkumine ebamugava ülesandega vali minu taastumine anoreksiast kui ma tõesti tahaksin, siis tõesti tahaksin loobuda. See pole kindlasti esimene kord, kui see ette tuleb, nii et mul on mingi idee, mida praegusel hetkel teha.

Siis tuleb päevi, mil soovite loobuda toitumishäiretest taastumisest

Kui olin varakult toibunud, sattusin üsna sageli sellesse punkti „Ma tahan loobuda!“ Ja ühe korra, saades oma murdumispunkti umbes kell 10:00, saatisin ma sõbrale. Ta oli ise toibumas ja olnud mitu aastat kauem kui mul. Tema vastus? Võtke puhkepäev. Kui vähegi võimalik, võtke puhkepäev töölt või koolist ära ja käige end filmi tegemas (teatrites), lõõgastuge tassi tee ja mullivanniga (või võite siiski puhata kodus). Toibumine

anoreksia, buliimia, liigne sööminevõi mõni muu söömishäire võib olla kurnav, isegi ilma täiendava elu stressita. Andke endale päev, kus peate tegema vaid söömishäirete taastumise tööd. See on natuke nagu minu jaoks pimedate panemine - kui tundub, et töö, kooli, söögi, suupistete, sõprussuhted ja mis iganes muu, keskendudes ainult söömishäirete taastamise ühele päevale, paneb asjad paistma juhitav.

[pealdise id = "manus_NN" align = "alignright" laius = "295"] Ehkki arvamus on tõepoolest tõene, võib ka tõsi olla, et minu kunst piirneb (kohati) melodramaatilisusega. [/ Caption]

(Märkus. Olen taastumisel piisavalt kaugel, et üksi oma korteris raamatuga istudes on üldiselt väike stress, kuid see ei olnud alati nii. Varem mu söömishäiretest taastumisel olid üksi tunnid üksi katastroofi retsept, mis on kahtlemata põhjus, miks mu sõber soovitas mul filmides käia. Olge vaba päeva veetmise osas arukas ja veenduge, et see toimuks ohutult ja teie enda taastumist soodustavalt.)

Juhul, kui puhkepäev ei ole piisav, et teid uuesti heasse soonde tagasi tuua, on siin mõned muud asjad, mida ma teen oma söömishäirete taastamiseks isegi siis, kui tahan loobuda:

• Tuletage endale meelde, miks valisite taastamise. - Minu jaoks on sellised põhjused nagu energia omamine, naermine, sõpradega matkamine ja sõprade laste suureks kasvamise ning koolis viibimise jälgimine. See ei tähenda, et ma ei saaks mõnda neist asjadest oma anoreksiaga tegeledes hakkama, kuid reaalsus on see, et terve elu olen palju nauditavam. Lisaks ei ole mul mingit tahtmist taastuda varajases staadiumis (näiteks kaalutõus ja pidevate tungidega võitlemine).
• Laske hakkama toimetulekuoskustega. - Veenduge, et teate, mis teil on olemas, et hakkama saada. Kui 12-astmelistele koosolekutele minemine sobib teie jaoks, kirjutage üles, kus ja millal koosolekud toimuvad. Kui vajate midagi oma käte hõivamiseks, kandke värvimiseks Play-doh või pakk värvipliiatseid. Mis iganes su söömishäire taastumise toimetulekuoskused on, veenduge, et neid oleks lihtne leida ja hõlpsasti juurdepääsetavad. Teil on neid vaja.
• Pöörduge julgustamise poole. - Sõltuvalt sellest, kui palju teie söömishäirete taastumise tugisüsteem teab teie võitlustest, see võib olla nii lihtne kui: "Mul on raske päev" kuni "Ma tahan praegu tegeleda x, y või z käitumisega. Aidake! ”Mul oli õnne, et sain eelmisel nädalal tekstsõnumi sõbralt, kes jagas, et ma olin selle lühikese essee teema, mille ta pidi hispaania keele klassile kirjutama kellegi kohta, kes on neid inspireerinud. See kindlasti julgustas mind piisavalt, et rääkida tagasi oma söömishäiretest, kui see mulle kõrva sosistas.
• Seo ennast masti külge ja riputa kinni. - tung söömishäire juurde naasmiseks hajub lõpuks. Vahepeal on mul peas selline pilt Odüsseusest, kes oli nii kindlalt otsustanud kuulda ilusat sireeni kutset, kuid ei saanud olla laevahuku nagu kõik ülejäänud, kes tema ette tulid. Ta oli lasknud meeskonnal siduda ta masti külge, kui nad ise oma kõrvu vahaga kinnitasid - nad jäid kurssi, isegi kui ta palus neil järgida kauneid laule. Kuidas see reaalses elus välja näeb? Võib juhtuda, et lisaks kuupäevade väljaarvutamisele sööksite ja suupisteid inimestega ning ei lubaks endal enne, pärast ega pärast seda käitumist kasutada. Või võib juhtuda, et keegi söödab teile tekstisõnumeid, kui peaksite sööma ega kuulaks vabandusi, miks te seda teete "Ei saa." Või võib see olla jõusaalis käimine koos kellegagi, kes tirib teid minema, kui teie ettenähtud 20 minutit on üles. Jääge kursusele igal viisil. Ja kui te seda ei saa, leidke inimesi, kes seda teevad.

Aga sina? Kas olete söömishäirete taastumisel jõudnud hetkeni “Ma tahan loobuda!”? Kui jah, siis kuidas edasi liikusite?

Jess võib leida ka Google+, Facebook ja Twitter.