7 märki, et olete verbaalselt solvav
Olen lugenud paljusid teie artikleid ja kuigi näen lootust hiilgamas midagi nime anda - tunnen end paljuski ikkagi abituna. Mida ma tavatsesin osutada Gottmani "Neli ratsanikku", mis ohustavad abielu (kriitikat ja põlgust), hakkan neid nägema palju halvemini, kui olin arvanud. Ma ei ole täiuslik, kuid ma ei vääri, et mind koheldaks sellisena, nagu ma olen. Olen olnud hädas tüüpiliste küsimustega... Kas keegi teine häirib teda ja ta on lihtsalt ärrituv? Kas ma teen tahtmatult midagi sellise vihase vastuse seadustamiseks? Kuidas ma saan olla vihane selle suhtes, kuidas ta mind kohtleb, kui suudan olla enda kaitsmisel sama verbaalselt tige? Kui palju ma saan kultuuriliste erinevuste (olen ameeriklane ja ta on eurooplane) või tema lapsepõlve arvele kantud kogemused (ta saadeti juba varakult internaatkooli ja tal oli raskete suhetega vanemad)? Ma ei ole nõrk ja mul pole enesekindlust ega enesehinnangut. Teisest küljest võtan ma oma abielutunnistusi tõsiselt (isikliku puutumatuse vaatevinklist, EI OLE religioosset).
Käime Gottmani stiilis abielunõustamisel ja näen eraldi ka psühholoogi. Ta läbis hiljuti alkoholi detoxi (edukalt) ja lõpetas hiljuti suitsetamise (Chantixi abiga). Ma tean, et mõlemad muudatused võivad põhjustada tema irratsionaalset ärrituvust ja muid ebakindlusi - aga mis on piiril: (1) minu abikaasa toetamine tema elu parandamisel ja sallimine, kui ta pingutab, ning (2) ebaõiglase või ebamaise mõtte aktsepteerimine käitumine?
Emily, tänan selle video eest. Sellega on olnud raske silmitsi seista, kuid olen pärast palju eitamist mõistnud, et kui mu enda vaimuhaigust ei ravitud või raviti ebapiisavalt, siis olin eelmises romantilises suhtes vägivaldne. Tegin järjepidevalt mitmeid ülalnimetatud toiminguid.
Olen mõne asja vastu uudishimulik: seoses gaasivalgustusega usun, et tegin seda tahtmatult, kuid kas on olemas selline asi nagu tahtmatu gaasivalgustus? Näiteks väljendaksin suhte suhtes õnne, kuid depressiivse episoodi ajal tal ei olnud mälestust asjadest, mis * kunagi * olnud oleksid olnud head (mitte ainult suhetes, vaid ka igas piirkonnas) elu). Ma väidaksin, et ma ei öelnud, et olen õnnelik või et ma ei mõelnud seda... kuid ma uskusin seda sel ajal tõeliselt ja alles hiljem, kui tagasi reaalsusesse jõudsin, mõistsin, et olen tegelikult öelnud midagi positiivset ja et ei, kõik polnud * mitte * alati olnud kohutav. Ma näen, kui segane oleks see teise otsa kellegi jaoks (ja ka minu jaoks oli see segane). Kas see on gaasivalgus?
Samuti mõtlen, kuidas neid tundeid endaga ühitada. Ma tean, et vaimuhaigused ei ole vabandus väärkohtlemiseks, kuid näen, kuidas enamus minu rakendatud kuritahtlikest käitumistest olid sümptomid või seotud sümptomitega. Karjusin kontrollimatult näiteks lapsepõlvest saati ja lakkasin alles siis, kui mu ravimid hakkasid kehtima. Ma ei ole seda pärast seda teinud ega ole seda oma uues suhtes (nüüd üle aasta) korra teinud. Kas sa arvad, et pean enda andeks saamiseks pöörduma oma eksjuhi poole? Teraapiast on abi olnud olukorra aspektide vaatlemisel, kuid tahaksin teada teie arvamust kellegi kohta, kes üldiselt kirjutab neile, keda kuritarvitatakse.
Täname veelkord suurepärase postituse eest!
Emily Sullivan
Märtsil 7 2018 kell 11.56
Morgan, mulle meeldis see kommentaar! Aitäh, et olete minuga nii avameelne olnud. Ma tõesti usun, et gaasivalgustus võib olla tahtmatu, tegelikult mainin oma gaasivalgustuse artiklis (mul on artikkel, mis hõlmab spetsiaalselt seda teemat), et lõpus mitte kõik, kes gaasilambid on, on kuri pealinlane, vaid võitlevad lihtsalt kehva suhtlemis- ja konfliktide lahendamise oskusega - mõlemal saab tööd teha ja paranenud.
Tüdruk, see on nii normaalne, kui mõelda, et kõik on alati olnud kohutav, kui sa oled ärritunud. Teen seda iga kord, kui mu periood tuleb, nii et ärge selle pärast isegi muretsege. Napsasite sellest välja ja taipasite, et olete irratsionaalne ning see on oluline. Samuti, kui taipate, et olete ebamõistlik ja öeldu polnud täpne, pöörduge! Ütle lihtsalt, tead, ma poleks tohtinud neid asju öelda, olin ärritunud ega suutnud enamuses mitte midagi head näha. Proovin tulevikus seda teadvustada. (ja proovige vastavalt)
Võtate oma eksasjaga ühendust? Ma pole selles kindel. Mõnikord võib muudatuste tegemisel / andestust otsides olla vaja kellegagi näost näkku, kuid mõnikord ei ole see nii. Olen tegelikult kirjutanud kadunud inimesele kirja, püüdes lahendada mõned tunded, mis need olid tuli mulle pidevalt järele ja vannun pärast seda, kui ma selle kirja kirjutasin ja paar korda valjusti läbi lugesin, oli see ülimalt hea tervendav. Kõlab cheesy, kuid see oli ilmselt üks edukamaid kogemusi, mis mul olnud on. Võite kirjutada oma eksabikaasale kirja ega saa seda kunagi saata, samuti saate kirja ise kirjutada. Ma arvan, et pahameelte parandamine ja nendest lahti laskmine ning andestuse leidmine neile, kes on teile kahju teinud kui ka endale andestamine on hädavajalik kellelegi, kes võitleb vägivaldsete kalduvustega muuta oma viise.
Õnn teile ja tänan teid nii palju, et jõudsite.
- Emily
P.S. Siit leiate minu artiklit Gaslightingi kohta, kui soovite rohkem teada saada teema- Gaasivalgustid, emotsionaalne väärkohtlemine ja manipuleerimine
- Vasta
