Häbi: mida saate sellega teha
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Enamikul meist on ühel või teisel määral probleeme häbiga.
Esimene artikkel selles sarjas ("Häbi kohta") aitas teil õppida, kui teil on häbiga suuri probleeme.
See teine artikkel on mõeldud kõigile, kes leiavad oma elus mingit häbi.
OMA ÜLESEESMÄRK
Häbi ületamiseks peate õppima, et on OK olla see, kes te olete!
Sinna jõudmiseks peab teil olema ja sügavalt vastu võtma palju eraldi aktsepteerimise hetki, armastatud, või väärtustatud.
Annan teile mõned praktilised ideed, kuidas seda teha.
INIMESTEST, KES TEILE LÄHEMALT KEELASID
Lõpeta lootmine kõigile, kes kohtlevad sind nii, nagu poleks sul kõik korras.
Veetke üha enam aega oma inimestega, kes teavad, et teil on kõik korras nagu praegu.
Ja andke neile endast rohkem teada.
Valige oma suhted selle põhjal, kuidas teid koheldakse - mitte ainult selle põhjal, kas teine inimene tunneb end mugavalt. [Oleme rahul sellega, millega oleme harjunud - isegi kui see on meile halb!]
Kohelge inimesi nii, nagu soovite, et teid koheldaks. See on nakkav.
KUI INIMESED SOOVITAD VÄGA
Ütle neile, et lõpeta see! Kui nad seda hoiavad, ärge rääkige neile ikka ja jälle. See on nagu "kerjamine".
See paneb sind end nende juuresolekul nõrgaks tundma. Kui peate olema selliste inimeste läheduses, peate end tugevana tundma!
Eeldage, et inimesed, kes kohtlevad teid halvasti, hoiavad seda ülal ja peavad neid vastutavaks selle eest, kuidas nad teid kohtlevad.
Pidage end vastutavaks selle eest, kui palju aega te nendega veedate, kuidas reageerite nende väärkohtlemisele ja kas võtate nende arvamust tõsiselt.
Kui inimesed väidavad, et te pole väärtuslik, siis nad eksivad. Peate õppima, kuidas sellised kommentaarid kohe ära visata. (Teate, kui vihaseks saate, kui teid niimoodi koheldakse. See viha on teie teejuht. See ütleb teile, et selle inimese arvamus teie kohta on väärtusetu ja selle võib ilma igasuguse kahtluseta minema visata.)
Tea, et ainult mõned inimesed kohtlevad sind tõenäoliselt halvasti. Ülejäänud meist on valmis teid hästi kohtlema!
(Kui soovite end mõelda teisiti, tuletage endale vähemalt meelde, et ma olen positiivne, et te eksite!)
JÄRGMINE ...
Järgmisena tulevad ettepanekud on veelgi olulisemad kui seni lugenud.
KUI INIMESED SOOVITAVAD
Ima see!
Võtke alati vähemalt paar sekundit, et TUNNUSTADA neid häid tundeid, mis teil tekivad, kui teid koheldi hästi.
Laske oma hinnangul näidata. (Teie loomulik naeratus läheb suurepäraselt!)
Oma hinnangu näitamine tugevdab teist inimest ja julgustab teda kauem teie läheduses olema.
Ära räägi sellest ise! Enamik komplimente on ausad. Isegi kui keegi üritab sinuga manipuleerida, ütlevad nad asju, mida nad tähendavad! Loobuge manipuleerimisest, kuid võtke vastu kompliment!
Näiteks: "Täname, et märkasite, kui atraktiivne ma olen, kuid ma ei taha ikkagi teile oma telefoninumbrit anda." ja "Täname, et märkasite, et mul on autodes hea maitse, kuid ma ei maksa ikkagi seda, mida te selle eest küsite üks. "
KUI MÕTLEMAD HILJEM HÕLMASTAMA
Häbi ületamises on kõige olulisem see, kuidas kohtled ennast koju jõudes!
Kui teid on halvasti koheldud, kuidas pärast seda ennast ravida?
Ebatervislik võimalus:
Keskenduge endale ja mõelge, kas neil oli öeldud halbade asjade kohta õigus!
"Võib-olla on neil õigus ja ma olen jobu!"
"Võib-olla olen loll!"
Tervislik valik:
Keskenduge oma vihale väärkohtlemisel!
"Milline jobu ta oli!"
"Mis viga kellelgi sellisel !?"
"Kes küsis tema arvamust?!"
Kui teid on koheldud hästi, kuidas te end pärast seda kohtlete?
Kas lõõgastud ja mõtled heade asjade üle?
Kas taaskasutate parimaid osi vaimselt?
Kas märkate, kui palju olete nõus oma heade omadustega?
Kas võtate aega, et nautida rõõmu enesetundest?
VASTUSED KASUTATAVATE EESMÄRKIDELE
K: "Mis saab kõigist jubedatest vigadest, mida ma oma elus teinud olen?"
V: "Sa pidid neid tegema, õppima. Nüüd, kui teate, et need olid vead, olete õppinud! "
K: "Mis saab kõigist inimestest, kellele ma olen haiget teinud?"
A: "Ja kuidas on kõigi inimestega, kellele nad on haiget teinud? Üksteisele haiget teha on kohutav, kuid see on osa elust. "
K: "Kas ma ei kruvi edasi, kui ma ei tunne häbi?"
A: "See ei takistanud teid kunagi varem! Häbi ei kontrolli sind. Sina kontrollid sind. "
K: "See on kõik B.S.! Ma olen halb ja tean seda ning ma pean seda tundma. "
V: "Teie valu on ainult hoiatus. Teil on oma hoiatus. Suurem tunne sellest ei aita midagi. "
K: "Me kõik peame kannatama või muidu juhtuvad selles maailmas kohutavad asjad!"
V: "Kui te kohtute kunagi tavaliste inimestega, kes teile seda õpetasid, öelge neile, et ma ütlesin, et nad olid seda täis!"
Nautige oma muudatusi!
Kõik siin on loodud selleks, et aidata teil seda teha!
järgmine: Kui palju on võimalik muuta?
