Looge rohkem enesekindlust

Kuidas luua rohkem enesekindlust enda vastu? Seda nähes võite vahel seda uskuda. On tõestatud, et kujutised ja visualiseerimine on teie mõtete ümberkujundamise tõhusad vormid. Kui me mõtle negatiivselt, on tulemus sageli sünge. Kui me mõtle, tunneta ja hakka positiivsemalt uskuma, tekivad head asjad ja tunded. Enda suhtes usaldus ja võimsate piltide loomine endast olukordades, enesekindla käitumine võivad teid aidata täita oma eesmärgid elus ja ehitada enesehinnangut.

Visualiseerimine: enesekindlama kujutamine

Näitleja Jim Carrey visualiseeris ja uskus oma edusse. Enne Hollywoodis suureks löömist kirjutas ta endale 1987. aastal 10 miljoni dollari eest tšeki. Ta dateeris selle „Tänupüha 1995” ja lisas märkuse „osutatud näitlejateenuste eest”. Ta visualiseeris seda aastaid ja 1994. aastal sai ta 10 miljoni dollari eest oma rolli eest Loll ja lollim.

Positiivse mõtlemise jõud

Sportlased kasutavad kogu aeg positiivset mõtlemist ja visualiseerimist, tegelikult on see spordipsühholoogia tohutu osa. Jack Nicklaus ja Tiger Woods on öelnud, et nad harjutavad enne võistlemist visualiseerimist, sama kehtib paljude olümpiasportlaste kohta.

Luues soovitud tunnetest ja tulemustest skeemi või loo, visualiseerides seda ikka ja jälle kõigi meeltega, aktiveerib see teie alateadvuse. Visuaalsete kujundite tööpõhjus seisneb selles, et kui kujutlete end esinevat või teevat seda, mida soovite, olete tekitades ajus füsioloogiliselt mustrid, justkui oleksite selle toimingu füüsiliselt läbi viinud või tunneksite hetk. Visualiseerimise eesmärk on koolitada oma meelt ja luua ajus närvimustrid, et õpetada lihaseid tegema täpselt seda, mida me tahame, et nad teeksid, ja meie ajusid, et nad mäletaksid, kuidas me end tunda tahame. Teie retikulaarne aktiveerimissüsteem (RAS) programmeeritakse ümber ja see aktiveerib teie alateadvuse. Kui keskendute pidevalt negatiivsele või visualiseerite negatiivset tulemust, siis on tõenäolisem, et see muutub teie reaalsuseks.

Kujutage ette enesekindlamat

Saage selgeks, mida soovite. Tehke endale eesmärkide nimekiri. Selle kliendi jaoks soovib ta rahandusalast karjääri, ülemust, kes hindab teda ja kolleege, kellelt ta õpib, oma kontori lähedal asuvat korterit turvaline endaga, head suhted vanematega, terved suhted romantilise partneriga, piisavalt raha, et end mugavalt tunda ja puhkust võtta varsti.

Ta mõtleb igaüks neist konkreetselt ja mis tunne oleks, kui neid oleks. Ehkki tal pole varem olnud kolleege, kes oleksid abiks olnud, teab ta, mis tunne on meeldib tunda end meeskonnana ja peegeldab oma positiivseid tundeid keskkoolis meeskonnaspordi mängimisel. Ehkki ta ei tea, mis tunne on, kui tal pole rahalist stressi, võib ta mõtiskleda selle üle, kuidas see võiks välja näha ja millal ta on end varem rahulikult tundnud.

Looge pilte. Meie ajud võivad luua piiramatuid pilte ¸ aga sellele võib olla raske juurde pääseda, kui mõtlete vähese enesekindlusega.. Kasutades oma loovust, kirjutage neist eesmärkidest, pange need kuskile oma koju, koostage visioonitahvel, või isegi Pintresti tahvli abil, saab unistused sellest, mida soovite ja kuidas soovite tunda, a-ks muuta tegelikkus. Tehke visioonitahvel koos kõigi tunnete, asjade ja eesmärkidega, mida soovite saavutada. Võib-olla on teil mõni inspireeriva autori või eeskuju pakkumine, oma unistuste kodu, unistuste puhkus, pildid sellest, milline edu teile välja näeb, aga ka see, milline enesekindel võiksite välja näha. Saa tõesti konkreetne; isegi leida sõnu või jooni, mida soovite kehastada. Selle igapäevase nägemine muudab teid positiivsemaks. Positiivsem = enesekindlam.

Kasuta oma meeli. Kujutage ette, milline enesekindel te välja näeksite, saate väga konkreetseks. Kus sa oled? Mida sa kannad? Mida sa teed? Mis on lõhnad või tekstuurid? Kes seal on? Mida sa ütled? Looge lugu ja kirjutage see siis üles.

Kasutage oma loovuse jõudu, et luua enesekindel ja rohkem täidetud. Lihtsalt vaadake, mis võib juhtuda, kui hakkate mõtlema uues, positiivses perspektiivis.

Hoolige hoolikalt.

Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.