Püsivus ja tervenemine traumahaiguste ja sõltuvuste korral

Traumahäirete ja sõltuvuste ravimine tähendab tõelist ja püsivat suurt muutust ning see pole tavaliselt ei odav ega kerge. Püsimine tervendamise poole püüdlemisel on väga sageli edu kõige olulisem tegur.

[pealdise id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Mules Rule!"][/ pealdis]

Tavalistes isiklikes muutustes tuleb lihtsalt õppida täiustatud protseduur, seejärel seda harjutada ja soovitud tulemus on tavaliselt tulemuseks. Erakorralised muudatused seavad aga meile väljakutse, sest me sageli tahame kaks asjad - muutuda ja mitte muutuda. See on klassikalise dilemma vorm ja me näeme seda sageli traumahäirete ja sõltuvuste korral.

Miks ma ühendan need kaks vaimse tervise teemat? Kaks põhjust: neid nähakse sageli ühes ja samas inimeses ning neil on palju ühist, kui muutused on meie mure. “Sõltuvused” hõlmavad suurt hulka väga seotud häireid, mida eristatakse osaliselt seetõttu, et neid on palju hõlmab tõsiseid füüsilisi probleeme, mis vajavad taastumisel hoolikat käsitlemist - mis pole traumale omane häired. Kuid kriitiline tegur, mis neil mõlemal on ühine, on sisemine konflikt nende osade vahel, kes tahavad ja ei taha muutuda.

Miks on traumade ja sõltuvustega vaja püsivust?

Võib juhtuda, et kuulete, et see konflikt toimub Posttraumaatiline stressihäire. PTSD puhul on see osa minest, mis “sisaldab” püsivat traumamälu (mälu) ja on selle allikas PTSD sümptomid (sh pealetükkivad mälestused), soovib peamiselt põgeneda, et vältida kokkupuudet mälestuste ja nende päästikutega. See annab tulemuseks DSM-5 juhiste kohaselt diagnoosimiseks vajaliku neljast sümptomite klassist teise: vältimine. Kuid kõigi edukate tuum PTSD ravi Protokollid on vältimise otsene vastand - kokkupuude traumamäluga, hoolimata sellest, mis kujul see inimese enda meelest eksisteerib, on see probleem.

Nii traumahäirete kui ka sõltuvustega näeme, et inimesed üritavad seda probleemi ignoreerida - sõltuvusest loobumist ja PTSD-st hoidumist. See on ainult loomulik, kuid see on mõttetu strateegia, mis on sarnane tulekahju ignoreerimisega teie enda majas.

Paljud terapeudid ei tea veel eriti palju ühe inimese siseste konfliktide otsest käsitlemist, kasutades kõige moodsamat paradigmat - Iseolekut (või Ego-riigi kontseptsioon, mille on tänapäeval nii hästi sõnastanud psühholoogid John ja Helen Watkins (1996, lk 25-37) ja psühhiaater Daniel Siegel (2012, lk. 186–218). Nende töö klientidega on seega tavaliselt vähem tõhus ja tulemuslikum kui see muidu võiks olla, nii et üksikisikud peavad selles töös olulise konflikti lahendamisel rohkem toetuma oma ressurssidele tervendav. Kui sobiva terapeudiga ei suudeta üldse ühendust võtta, eeldab omavahenditele tuginemine keskset positsiooni.

Vaja: teie püsiv "sisemine muul"

Nii et siin olete, proovite oma elus saavutada “tõelisi ja püsivaid muutusi” sõltuvuste või PTSD või mõlemaga. Sa tõesti tahad selle korda saada. Pole tähtis, milline on teie olukord, näitavad uuringud, et psühhoteraapia eduka muutuse kõige olulisem element on inimese iseloom ja motivatsioon. Siin on see, mida ma tahan, et te teaksite: Edu saavutamiseks peate oma sisemise muuli omaks võtma!

Armastan muulaid - ja ka kaheaastaseid (ühel on pikad teravad kõrvad, teisel haaravad väikesed käed). Mõlemal on kindlad ideed selle kohta, mida nad tahavad, ja nii peab teil ka olema. Alguses ei tea, kuidas sinna jõuda. Üks asi on garanteeritud, et see ei toimi: loobumine. Ükski endast lugupidav muul seda ei teeks! Kui te ei anna alla, siis mis on alternatiiv? Püsivus, kangekaelsus, ühtlane õelus - teie sisemine müts ühes või teises sõnas.

Püsivus viib kahest tulemusest: lõpuks saate aru, kuidas seda õigesti teha (leidke hea terapeut, kasutage teraapiat kõige paremini, hoolitsege enda eest piisavalt, et saaksite tõesti teraapiatööd teha jne) või teie ei hakka. Viimasel juhul, mis juhtub meile kõigile, vajate välist abi. Teie sisemine muul peab lihtsalt meeskonna moodustama.

Kui teie elu põhjustab sama probleemi korduvalt, on see, kuidas sellele reageerite, ebapiisav või tavaline vale. Oled ummikus, nii et otsige endast väljapoole. Konsulteerige treeneri, terapeudi, targa sõbra, hea raamatuga - aga tehke siiski midagi erinevad. Sina ei pea olema tark; peate lihtsalt teadma kedagi, kes on! Teie elu on eksperiment ja teie ülesandeks on see tööle saada.

Peate püsima.Tehke seda ja õpid. Lteenige piisavalt ja teil õnnestub. Võimalik, et Calvin Cooledge on selle kõige paremini öelnud:

Miski maailmas ei saa püsivuse asemele tulla. Talent ei saa; miski pole tavalisem kui ebaõnnestunud andekate meestega. Geenius seda ei tee; premeerimata geenius on peaaegu vanasõna. Haridus seda ei tee; maailm on täis haritud hülgamisi. Ainuüksi püsivus ja sihikindlus on kõikvõimsad. Loosung "Press On" on lahendanud ja lahendab alati inimkonna probleemid.

Kuidas on teie püsivus PTSS-i või muude traumaga seotud häiretega võitlemisel teie elu käiku muutnud? Kas teie tervendamisel ja paranemisel on veel külgi, mis on endiselt lõpetamata, nii et püsivust on endiselt vaja? Kas on aeg oma sisemine muul ära kasutada?

Võite ka Tom Cloydiga ühenduse luua Google+, Facebook, LinkedIn, Tom Cloydi veebisait ja ajaveeb.

Viited