Teage ennetava kuritarvitamise hoiatusmärke

Kuritarvitavates suhetes on väärkohtlemise ohvritele oluline mõista eelseisva väärkohtlemise hoiatavaid märke. Me peame teadma, et suhe on selleks lahinguväli purskama kontrollitud vägivalla all igal hetkel. Teie, sihtrühm, võite seda õppida ennustada, millal väärkohtlemine aset leiab kui pöörate tähelepanu märgutuledele, mis on teie enda sees ja mida kuritarvitaja edastab. Ma võin teile öelda, mis juhtus minus enne väärkohtlemise puhkemist, ja ma loodan, et saate minu loendis olevate näidete abil ära tunda ja kirjutada ka oma hoiatusmärgid eelseisva väärkohtlemise kohta.

Sisemised hoiatavad märgid ennetava kuritarvitamise kohta

Üldiselt tunneksin päevades või tundides, mis viivad koduvägivalla juhtumini:

• Tormine ja murelik. Avastasin, et ma karjusin oma poiste peale ja üldiselt pole meeldiv inimene olla.
• Tähelepanuta. Ma ei saanud projektist kinni pidada.
• Raputav ja hüplik. Mu käed värisesid kergelt ja mu aju raputas peas mõtteid, mis raskendas keskendumist. Mul oli kerge hirmutada ja hüppasin vähimatki müra.
instagram viewer
• Ebapiisav. Ma teadsin, et kõik, mida ma teen, ei vasta standarditele ja kujutlesin ette stseene, milles ma läbi kukkusin.
• Ohustatud. Tundsin end saagiks, kes polnud veel välja mõelnud, kus kiskja asub, kuid ma teadsin, et see on seal, ja ootasin sobivat hetke.

Ma elasin aastaid läbi selle mõtte, et kannatasin depressiooni ja ärevuse all: problemaatiline ajuhaigus, mis võiks selgitada minu füüsilisi sümptomeid, mõttemustreid ja paranoilisi tunded. Depressioonivastane / ärevusravim aitas, kuid see ei andnud mulle midagi tõe seletamiseks. Probleem ei olnud minu sees, see oli minu keskkonnas. Mu keha ja vaim olid kodus reageerides vaenulikkusele "võitluse või lennu" sümptomeid. Mu keha käskis mul "siit ära minna!" aga ma ei kuulanud mina.

Minu vägivallatseja käitumine hoiatas ähvardava väärkohtlemise eest

Nagu mu sisemised sümptomid, olid ka asjad, mida mu vägivallatseja enne purskamist teeks.

Päevi või tunde enne rünnakut ta:

• Vaadake mulle ainult külili, mitte kunagi näkku.
• Lõpetage mulle nimepidi helistamine.
• Hakake rääkima, siis muutke näost punaseks, öeldes mitte midagi.

Vahetult enne kuritahtliku rünnaku mahalaadimist:

• Nõudke vastuseid keerukatele küsimustele ja kõndige siis välja, öeldes: "Mul pole selle pulli jaoks aega # $ t."
• Vahtige mulle täies rinnas näkku, otse silma või seiske perifeerias ja vahtige mind, öeldes mitte midagi.
• Lööge kapiuksed kinni, põrutage rusikaga lauale või tehke muud valju müra ja tekitage helitugevust tekitav häälmüra, mis eskaleerus nii mahu kui intensiivsuse osas.
• Karjus meie poiste pärast asjade üle, mis minu arvates olid triviaalsed.
• Istuge oma toolil edasi, reied on pingelised, nägu punane ja öelge: "Peame rääkima." Tundus, et ta oli valmis mind jälitama, mitte rääkima.

Alguses ütlesin endale, et nii käitudes on ta pettunud. Ma teadsin, et "pettunud" pole õige sõna, kuid tema tegevuse kutsumine, mis aitas mu tähelepanu tõenäolistest tulemustest kõrvale juhtida. Tema pettumus lõppeks ootamatult kohe, kui ta minust emotsiooni välja kutsus, mida ta tahtis. Niipea, kui ma olen vihane ja seosetu, lülitub ta rahulikku režiimi ja ma tunnen end lolliks selle kontrolli alt väljumise pärast.

Ta näis, et ta tahab, et ma oleksin vihane, et ta saaks enda viha tundeid valideerida, nähes neid minu näos. Ma arvan, et ta "koolitas" mind mitte nutma (minu kaasasündinud reaktsioon tema tekitatud hirmule ja valule), sest pisarad ei peegeldanud tema viha - pisarad näitasid, et ma tundsin olukorda teisiti kui tema, ja vägivallatsejad ei taha, et nende ohvrid oleksid teistsugused neid. Ta ei tahtnud, et ma oleksin kurb ega hirmul, ta tahtis mind vihastada.

Pole aus, et peame olema nii teadlikud

Väärkohtlemise ohvritele on oluline teada eelseisva väärkohtlemise hoiatavaid märke, et saaksite algatada plaani, mis teid selle eest kaitseb. Ei ole õiglane, et väärkohtlemise ohvrid peavad olema pidevalt valve all, valmis ja ootamas, et see uuesti juhtuks. Pole õiglane, et kui see juhtub, siis oleme meie need, kes peavad olukorrast ühel või teisel viisil lahkuma. Väärkohtleja on meie koduks muutunud põrgu düsfunktsionaalne katalüsaator, kuid meie peame enda eest hoolitsema just nemad.

Pärast hoiatussiltide loendi koostamist mõelge veidi aega sellele, mida saaksite teha enne saabuva kuritahtliku juhtumi ja selle ajal. Lõpetage teesklemine, et see ei kordu kunagi, teate, et see juhtub, see on ennast ikka ja jälle korranud.

Seal on tasuta perevägivalla ohutuse kava minu veebisaidil. Loodan, et laadite selle alla (kerige tasuta versiooni saamiseks lehe lõpuni).