Enesekahjustus ja käivitav töökeskkond

Töökoht võib olla enesekahjustajatele stressi tekitav ja käivitav keskkond. Esiteks peame tegema otsuse varjates meie arme või mitte. Kui me seda ei tee, seisame silmitsi töökaaslaste ja ülemuste küsimuste, kontrollide ja juhtumistega. Teiseks võime ja tõenäoliselt vallandatakse meil mingil hetkel enesevigastamine. Me ei saa kontrollida seda, mida teised ütlevad ja teevad, või seda, mida meilt küsitakse töötamise ajal. Seega on meie jaoks oluline leida võimalusi stressi minimeerimiseks ja enesekahjustusest taastumiseks sellises käivitavas keskkonnas nagu töökoht.

Enesekahjurite armide peitmine käivitavas töökeskkonnas

Muidugi pole tööl viibimise ajal alati lihtne enesekahjustusarme varjata. Peate järgima oma ettevõtte riietuskoodi ja pikad varrukad või püksid pole alati valik. Kui teie armid on selgelt nähtavad, võivad need tähelepanu äratada ja see ei pruugi tingimata olla positiivne. Oleks tore, kui inimesed ei küsi küsimusi või tõe rääkimisel ilmutaksid nad vähemalt kaastunnet ja mõistmist. Kuid see pole alati nii.

Mul oli õnne, et mul olid eelmisel töökohal kaastundlikud töökaaslased ja juhendajad, kuid koos enesevigastamise ja vaimuhaiguste ümbritsev häbimärk ma kahtlen, et see on reegel asemel erand. Olen ise süüdi, kui tööl küsimusi esitasin, kui töökaaslasele ilmnes enesevigastamise arm.

Töökeskkond võib tekitada enesevigastamise

Mõnikord võib see, mida inimesed ütlevad, või keskkond, kus töötame, käivitada enesevigastamise. Päästikud võivad esineda mitmel erineval kujul, alates vestluse kuulamisest kuni töökaaslaste küsimiseni küsimusi teie armide kohta (või räägime neist negatiivselt) nende esemete kohta, millega me igapäevaselt töötame alus. Tüüpilises kontoris on käärid ja klammerdajad, mõlemad võimelised valu tekitama.

Muude tööde jaoks võite olla ümber kasti lõikurite või muud tüüpi teravate esemete. Meie töö lihtne stress võib meid piisavalt vallandada, et tunneksite end nende objektide enda peal kasutamisel, või võib meid saata koju enesevigastamise kiusatus. Mäletan eredalt jaemüügis töötamist ja vajadust kasutada kohandatud printimisprojekti jaoks X-Acto nuga. Kui täiesti aus olla, siis ma ei saaks seda teha. X-Acto nuga oli aastaid olnud minu valitud relv ja lihtsalt ühe käes hoidmine pani mind higistama.

Mida ma siis tegin? Otsustasin oma vaimse tervise seada oma töö ette (mis on minu arvates alati lihtne ega saadaval olev võimalus). Ütlesin valves olevale juhile, et ma ei saa seda projekti teha ja palusin, et mind suunataks mõnda teise projekti või kaupluse piirkonda, ja ta kohustas mind. Kui teil on mänedžer, kellega pole nii kerge töötada, kasutaksin teie vaheaega mõne rahustava tehnika, näiteks sügava hingamise harjutamiseks, et end maandada.

Kui te ei pääse olukorrast eemale, valmistage oma tegevused ette pärast tööd. Kui kuulete, kuidas teie töökaaslased räägivad negatiivselt teie armidest või enese kahjustamisest ja vaimsest tervisest üldiselt, vaadake, milliseid tegevusi saate pärast tööd teha, et meelt sellest välja tõmmata. Otsige üles enesevigastamise alternatiivid. Haara õhtusöök hea sõbraga. Tehke ükskõik mida, et mitte ennast vigastada. Selle hetke päästik on mõne aja pärast vaibunud ja olete veel ühe hirmu üle elanud.

Otsige Kalie üles Twitter, Facebookja Google+.