Kuidas saaks emotsionaalselt keskendunud teraapia aidata minu perekonda?

Emotsionaalselt keskendunud teraapia (EFT) on lühiajaline ja struktureeritud lähenemisviis psühhoteraapiale, mis põhineb kinnistamisteoorial. See töötati välja 1980ndatel aastatel, et aidata lahendada suhetes negatiivseid suhtlusmustreid ja kinnitada armastuse kui kiindumussideme kontseptsiooni.

EFT-d peetakse nüüd üheks kõige tõhusamaks teraapia vormid paaridele ja peredele ning seda saab kasutada paljudes erinevates olukordades ja olukordades. Emotsionaalselt keskendunud teraapia edu on toetanud teadus, suhete paranemisest on teatatud 90% juhtudest. Nii et EFT võiks teie heaks töötada?

Mis on emotsionaalselt keskendunud teraapia?

Mis on emotsionaalselt keskendunud teraapia? EFT põhineb kinnistamisteoorial: termin, mille Bowlby lõi 1930ndatel oma uurimuste tulemusena laste arengupsühholoogia ja nende perekondlik taust. Manustamisteooria edendab seda, et tugev emotsionaalne ja füüsiline seotus meie esmaste hooldajate juures on isikliku arengu jaoks ülioluline, nii lapsepõlves kui ka hilisemas elus. Lähenemisviis keskendub emotsionaalsetele sidemetele inimeste vahel ja sellele, kuidas need loovad püsivat mõju meie elule.

Pereteraapias rakendatakse seotuse teooriat tehnika abil, mida nimetatakse "manuste sidumiseks". EFT terapeut uurib pereliikmete suhete mustreid, et proovida luua turvalisemaid sidemeid ja edendada usaldust. Eesmärk on, et kõik osapooled liiguksid tervislikumas, positiivsemas suunas.

Perede emotsionaalselt keskendunud teraapia etapid

EFT-l on kolm peamist etappi:

Eskalatsiooni vähendamine: terapeut aitab konflikti eskaleerimine ning julgustab kõiki pereliikmeid mõistma, mis nende suhetes ja suhetes toimub.

Interaktsioonide ümberkorraldamine: siin aitab terapeut patsientidel arutada nende suhete hirme ja ebakindlust, kasutades keelt, mis ei eskaleeri konflikti ega tõuka teisi eemale. Pereliikmed õpivad oma vajadusi avatult ja armastavalt arutama.

Konsolideerimine: see on koht, kus terapeut aitab patsientidel näha, kust nende negatiivsed mustrid tekkisid ja kuidas nad suutsid neid muuta. Pereliikmed õpivad ka, kuidas vältida konflikte ning edendada avatust ja reageerimisvõimet tulevikus.

Kas emotsionaalselt keskendunud teraapia võiks teie perekonda aidata?

Emotsionaalselt keskendunud teraapia võib olla kasulik peredele, kus üks või mitu inimest tegelevad selliste probleemidega nagu usalduse puudumine, viha, hirm või reetmine. Seda saab kasutada juhul, kui üks või mitu pereliiget on krooniliselt või lõplikult haige või kui perekond lahutab. EFT võib aidata inimestel toime tulla ka selle tagajärgedega depressioon ja trauma perekonflikti tagajärjel.

Kas emotsionaalselt keskendunud teraapia võib paaridele mõjuda?

Tõhus võib olla ka emotsionaalselt keskendunud teraapia konfliktipaaridele. Suhted, milles üks või mõlemad partnerid kannatavad vaimse tervise probleemide all, nagu näiteks sõltuvus või depressioon, võib ka kasu saada.

EFT-d saab rakendada ka olukordades, kus üks või mõlemad partnerid on olnud truudusetud või tegelevad mineviku või praeguse traumaga. Emotsionaalselt keskendunud teraapia aitab edendada turvalisi, vastupidavaid inimesi, kes on võimelised ka oma partneritega tervislikke kiindumusi looma.

Emotsionaalselt keskendunud teraapia soodustab tervislikku sõltuvust suhetest - olgu need suhted romantilised või perekondlikud. See õpetab patsiente looma turvalisi kinnitussidemeid ja seda toetavad ulatuslikud uuringud. Kui arvate, et selline sekkumine võiks teie perekonnale või suhetele kasuks tulla, küsige oma arstilt saatekirja EFT koolitatud terapeudi juurde.

artiklite viited