Mis on tugevuspõhine teraapia? Miks see on oluline?

January 09, 2020 20:35 | Emma Marie Sepik
Tugevuspõhine teraapia on nõustamise vorm, mis pakub ainulaadset lähenemisviisi vaimse tervise ravile. Siit saate teada HealthyPlace'i määratlust ja tehnikaid.

Tugevusel põhinev teraapia on a nõustamismeetod mis keskendub pigem inimese, olukorra või grupi positiivsetele omadustele, selle asemel, et negatiivse peale elada. Seda lähenemisviisi rakendatakse mitmel viisil ja paljudes terapeutilistes tingimustes. Lisaks tugevuspõhisele teraapiale on moodsa nõustamise oluline osa ka juhtimiskoolitusel, sotsiaaltöös, lastehoius ja kogukonna töös. Tugevusel põhinev lähenemine vaimne tervis kutsub inimesi üles nägema ka oma diagnoose ja mitte vaatama oma diagnoose vaimuhaigus või häire nagu 'kes nad on'. Selle asemel keskendutakse isiklikele võimetele, iseloomuomadustele ja - muidugi - individuaalsetele tugevustele.

Kuidas tugevuspõhine teraapia toimib?

Tugevuspõhine teraapia toetab usku, et inimesed avastavad varjatud tugevused läbi ebaõnne ja raskuste. Lähenemisviis tugineb mitmesugustele tehnikatele, mis aitavad inimestel saada üle oma emotsionaalsest ja vaimsed väljakutsed. Selle asemel, et keskenduda probleemidele, rõhutab see teraapiavorm inimese võimet paraneda, kasutades selleks juba olemasolevaid ressursse.

insta stories viewer

Kui peaksite osalema tugevuspõhisel teraapial, aitab teie terapeut teil probleemide lahendamise võimeid uurida, arendada ja kasutada. See ei tähenda, et ta ignoreeriks probleeme või nende algpõhjuseid, vaid keskenduks pigem sellele, et aidata teil tervendada, selle asemel et analüüsida probleemi või seda, kust see tuleneb.

Tugevuspõhiseid tehnikaid kasutades tuvastab teie terapeut positiivsed omadused teil juba on ja aitate neid tulevikus rasketes olukordades rakendada.

Mis on tugevuspõhine kognitiivne käitumisteraapia?

Tugevusel põhinev lähenemine kognitiivne käitumuslik teraapia kasutatakse selleks, et aidata inimestel oma vastupidavust üles ehitada ja tugevdada. See on kasulik olukordades, kus on vaja kohandada tavapärast CBT lähenemisviisi, näiteks kui kliendid on eriti haavatavad. Tugevuspõhine CBT pakub inimese tugevate külgede struktureeritud uurimist, keskendudes positiivsete omaduste ja vaatenurga muutustele.

Aastal 2012 töötasid arstid Padesky ja Mooney välja neljaastmelise tugevuspõhise kognitiivse käitumusliku teraapia lähenemisviisi, mille eesmärk oli aidata klientidel luua „isiklik vastupidavusviis” (PMR).

Tugevuspõhisel kognitiivsel käitumuslikul teraapial teeb teie terapeut:

  1. Tuvastage tugevad küljed, olemas on isegi need, mida te ei tunne ega usu
  2. Aidake teil luua 'isiklik mudel vastupidavus.'
  3. Kaasake tugevuspõhised meetodid klassikalistesse CBT-tehnikatesse
  4. Kasutage õpitud lähenemisviise krooniliste või käimasolevate probleemide lahendamiseks

Padesky ja Mooney sõnul:

„Ebaõnnestumiste korral on mõnikord isegi tugevaimatel inimestel raske vastupanuvõimeks jääda. Mõned inimesed pole kunagi tundnud vastupidavust. ”

Kui olete kannatanud trauma või väärkohtlemine, tugevuspõhine teraapia võib aidata teil oma loo ümber jutustada, rõhutades ennast pigem ellujäänuna kui ohvrina. See lähenemisviis on kasulik paljudele, kes puutuvad kokku raskete traumade või emotsionaalsete raskustega (nii nagu ka iseseisev teraapia või kui see on integreeritud teistesse lähenemisviisidesse), kuna see ei vaja tingimata uuesti külastamist traumaatiline sündmus. See aitab teil keskenduda oma tugevustele ja ellujäämisoskustele ning aitab neid rakendada muudes keerulistes olukordades teie elus.

Tugevuspõhised teraapia eesmärgid ja tehnikad

Kõigi tugevuspõhiste teraapiate eesmärk on aidata kliendil leida tugevust ja vastupidavust, tuginedes neile juba omandatud omadustele. See saavutatakse mitmesuguste tugevuspõhiste teraapiatehnikate abil, näiteks:

  • Kõneteraapia
  • Küsimused ja vastussessioonid
  • Struktureeritud rollimäng
  • Positiivne mõtlemine harjutused
  • Narratiivne teraapia

Tugevuspõhist teraapiat saab integreerida väga erinevatesse nõustamisstiilidesse ja lähenemisviisidesse. See võib aidata teil rõhutada positiivse mõtlemise mustrid ja aitab teil end näha selle jaoks, kes te olete, selle asemel, et tunda end nagu diagnoosi järgi määratletud.

artiklite viited