"Kas ma peaksin keskkoolis oma ADHD-st rääkima avameelselt?"

January 09, 2020 20:35 | Teismeliseiga Adhd

ADDitude'i lugeja kirjutas hiljuti: „Olen ​​keskkoolis noorem ja varjasin tähelepanematut ADD-i oma klassikaaslaste eest, kuna olin uustulnuk. Ma ei võta alati oma ADHD-ravimeid, sest mul on tunne, et peaksin saama asja ilma selleta hakkama. Kõigi nende aastate jooksul on olnud mu diagnoosi klassikaaslaste eest saladuses hoidmine, kuid ma ei taha, et nad arvaksid, et olen imelik või murtud... ”

"Kas ma peaksin keskkoolis oma ADHD-st rääkima avameelselt?"

Ma tean seda paljude jaoks teismelised, kellel on ADHD, on need keskkooliaastad piisavalt keerulised ja ADHD väljakutsed võivad segadusele rohkem stressi lisada. Suhted sõpradega on olulised ja te ei soovi, et ADHD-diagnoos segaks neid! Kuid ADHD võib mõjutada teid keskkoolis erineval viisil.

Teil võib olla probleeme õpetaja loengu jälgimisega või sõpradega lõuna ajal vestlustega. Organisatsioonilised väljakutsed võivad olla piinlikud, kui te ei vii õppegruppi õigeid asju ega pesapalli harrastamiseks vajalikke kingi. Kui olete impulsiivne, võite öelda asju, mis on teie arvates armsad ja naljakad, kuid millest hiljem aru saate, poleks seda tohtinud öelda. Probleem on järgmine: te ei soovi oma diagnoosi selgitamisega veelgi enam silma paista, kuid see võib olla inimestele kergenduseks, kui nad mõistavad, et te pole helbed ega unustajad. Mida sa siis peaksid tegema?

Siin on kaheksa punkti, millega tavaliselt jagan keskkooliõpilased, kellel on ADHD:

1. Otsustage, kas soovite oma sõpradele seda öelda. Õiget vastust pole, nii et tehke kõike, mis teile tundub õige. Kuid olgem selged - te ei pea kellelegi, isegi oma sugulastele, rääkima, kui te ei soovi. Teie ADHD on teie ettevõte ja saate seda privaatsena hoida. Kuid on aegu, kus võiksite oma diagnoosi jagada. Näiteks kui teil on probleeme koolis tähelepanu pööramisega või kui sõbrad saavad teie käitumisest valesti aru ja arvate, et selle põhjuseks on teie ADHD, võiksite selgitada, mis toimub. Vastasel juhul arvavad teie klassikaaslased või õpetajad, et teid ei huvita see, mida nad ütlevad! Teie ravim võib muuta teid meeletuks, seetõttu on kasulik oma sõpradele teada anda, et teie tuju ei tähenda, et te neile ei meeldiks.

[Lugege seda järgmist: Kuidas rääkida oma ADHD-st]

2. Kui otsustate avalikustada, olge tegelikult - mitte häbeneda. Keskkooli sotsiaalne maastik on karm. Kui näete millegi suhtes nõrk või piinlik, võivad klassikaaslased teid ahistada või kiusata. Nii et pidage meeles, et teil pole midagi häbeneda. Te ei ole, nagu te küsimuses ütlesite, „imelik või katkine”. Looge heade silmadega kontakti inimestega, keda räägite, ning kasutage faktiliselt hääletooni ja naeratust. Nad teavad, et teile sobib see teema - ja ka nemad peaksid sellega rahul olema.

3. Ärge arvake, et teie klassikaaslased teavad mida ADHD endast kujutab. Mõned ADHD-ga inimesed, nagu teie, võivad olla rahulikud ja tähelepanematud. Teised võivad olla impulsiivsed ja hüperaktiivsed. Võimalik, et peate selgitama, kuidas teie ADHD mõjutab teid. Inimesed lähevad segadusse, kui ütlete neile, et teil on ADHD ja teil pole ilmseid hüperaktiivsuse tunnuseid. Inimesed ei näe ADHD-d viisil, nagu nad näevad valatud kätt või kellegi insuliinipumpa. Nad võivad arvata, et nad teavad ADHD-st, kuna nad on sellest palju kuulnud, kuid see ei tähenda, et nende ideed ADHD-st teie kohta kehtiksid. Kui teil pole mõtet kellelegi oma ADHD-st rääkida, siis ärge seda tehke. Selle asemel öelge, et olete vahel segane või kaotate keskendumise. Aeg-ajalt vahemaaga võib suhelda igaüks.

4. Rääkige inimestele ja küsige abi. Abi palumine on oskus, mida kõik peavad vanemaks saades õppima. Pidage meeles, kui te noorem olite. Kui inimesed märkasid, et näete millegi nimel vaeva, pakkusid nad tõenäoliselt abi. Keskkoolis võivad inimesed märgata, et näete vaeva, kuid tõenäoliselt aitavad nad tõenäoliselt vähem. Kui soovite teismelisena abi, peate võib-olla seda küsima. Raske on tunda teistmoodi, kuid hullem on olla õnnetu. Võib-olla rääkige õpetajatega oma ADHD-st, et neilt abi saada (nad ei peaks teie sõpradele sellest rääkima teie seisundist) või rääkige oma vanemate ja kooli nõustajate või koolidirektoriga võimaliku formaalsuse saamiseks majutused.

[Hankige see nimekiri: 50 keskkooli majutusasutust iga ADHD väljakutse jaoks]

5. Ärge kasutage vabandusena ADHD-d. Kui otsustate inimestele rääkida oma ADHD-ga seotud väljakutsetest, peate ikkagi leidma strateegiaid tähtaegade ja suhete haldamiseks. Kui teie ADHD paneb teid viivitama, asju kaotama või unustama olulised kuupäevad, näiteks kodutööde tähtpäevad või eelseisvale testile, millele peaks selgitama, et teil on ADHD, tuleks selgitada, kuidas te oma häda ületamiseks tegutsete väljakutseid. Inimesed võivad teiega suhelda, kui nad teie diagnoosist teada saavad, kuid nad austavad teid, kui pakute välja võimalusi oma distrakteeruvuse ja kuulamisoskuse parandamiseks.

6. Kui diagnoosi jagate, võite aidata teisi inimesi. Kunagi ei tea, aga kui räägite oma diagnoosist sõbraga, võib ta läbi elada omaenda võitlused ADHD-ga või midagi muud. Ausus on suhetes hea asi ja inimesed hindavad teie südamlikkust.

7. Ärge jagage oma ravimeid sõpradega. Kunagi. Kui räägite inimestele oma diagnoosist, võivad mõned neist soovida, et jagate oma ravimeid. Esiteks tähendab see vähem ravimeid teie jaoks, kellelegi, kes seda tegelikult vajab. Teiseks pole te koolitatud kõrvaltoimete haldamiseks, mida need ravimid võivad põhjustada sõbral, kes seda võtab. Mõnel inimesel võivad olla terviseprobleemid, mis võivad mõjutada seda, kas nad peaksid võtma ravimeid või võtma selliseid ravimeid (või muid ravimeid), mis ei sobi teie ravimitega hästi kokku. Lõpuks on ravimite jagamine ebaseaduslik. On olemas föderaalsed ja osariigi seadused, mis keelavad retseptiravimite, eriti ADHD-le kasutatavate kontrollitavate ainete jagamise. Võite olla valmis skript, mis aitab teil reageerida inimestele, kes teie ravimit küsivad. Soovitan midagi lihtsat ja otsest, näiteks „Ei, ma ei tee seda”.

8. Te ei saa kontrollida, kuidas inimesed reageerivad. Kui otsustate sõpradele öelda, et teil on ADHD, on enamik neist toetav, lahke ja abivalmis. Kõigil ei ole siiski tore. Nagu keegi kunagi ütles: “Inimene võib murda teie südame ja kahjustada teie uhkust, kuid ärge kunagi andke sellele inimesele jõudu teie vaimu murdmiseks.” ADHD on osa sellest, kes te olete. Saage sellest omaks ja õppige, kuidas sellega elada!

[Laadige see ressurss alla: kuidas teismelise isiksust kaasamiseks muuta]

Uuendatud 20. detsembril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.