Kroonilisest vaimuhaigusest taastumine: leppimisega leppimine

Püüdsin oma postituses leppimisega leppimisega kokku leppida, Flashbacks ja relapse hirm, kuid selleks on veel palju muud vaimse tervise taastumine kui üks postitus katab. Terve tuhandeid lehekülgi hõlmav raamat ei suuda kirjeldada relapsiga seotud hirmu. Vaimse haiguse taastekke võimalusega leppimine on keeruline ülesanne.

Pärast remissiooni leppimist leppimisega leppimine

Kui mõtlen kroonilise vaimuhaiguse peale, siis kujutan seda pilti alati ette. See võtab minu jaoks haiguse kokku. Kuulsad kaks maski: melanhoolsed ja võib-olla ka maniakaalsed. Kuid seal on hall piirkond ja see piirkond, kus me kipume vähemalt osa ajast elama suhteliselt stabiilselt.

Taastumisest kulus mul üle kümne aasta bipolaarne häire. See oli osaliselt tingitud sõltuvusest ja alkoholismist, millega ma võitlesin oma haigusega. Sõna remissioon on teistsugune kui sõna taastunud. Remissioon tähendab kroonilise vaimuhaiguse korral sümptomite kaotamist, stabiilsuse perioodi. Aeg, kus elu liigub võimalikult sujuvalt. See on armas, aga küsite endalt, kas see kestab? Kas ma relapsi?

See küsimus häirib mind tohutult. Kuid see on asi, mille peale ma püüan mitte mõelda, ja võiksite sama teha. Kui keskendume remissiooni võimalusele remissiooni ajal, võib selle stress tegelikult vallandada episood.

See on kõige raskem osa: unustades, et krooniline vaimne haigus on tegelikult krooniline. Remissioon määratakse sageli taastumiseks. Kui vaimuhaiguse sümptomid on kadunud, kui olete stabiilne, olete taastumas. Vaimuhaiguse sümptomid on vähenenud. Kuid kui te ei saa aktsepteerida relapsi reaalsust, et see võib juhtuda või ei pruugi, on taastumine viljatu. Sa ei saa sellest rõõmu tunda. Taastumist, remissiooni, raskeid võitlusi tuleks hellitada, kuid kergelt öeldes on raske seda sõna ignoreerida retsidiiv. Ilma selleta elada, elades oma psüühika tagumises osas.

Õppige leppima vaimuhaiguste taastekke tegelikkusega

See on pikk järjekord. Kas on võimalik omaks võtta arusaam, et meil ei pruugi alati hästi olla? Ma väidan, et selleks, et saada hästi, et püsida hästi, peame seda tegema.

Te ei saa kõndida läbi hirmu täis elu. Noh, võite, aga see ei ela üldse. See on lihtsalt olemas. Keha pole mõistusega korralikult ühendatud. Taastumiseks ja remissiooni saavutamiseks peate mõistma, et võite taastuda. Tõenäoliselt ei su elu sujuvalt. Võib-olla on see pisut raskem kui neil, kellel pole kroonilist vaimuhaigust, see tõenäoliselt saab, kuid teie elu on selle nimel väärt võitlust.

Tehke tervise taastamise tegevuskava

Minu elus on mul plaan, millal sümptomid hakkavad ilmnema. Nii palju kui see mind häirib, olen öelnud oma elukaaslasele ja perekonnale, et ta annaks mulle teada, kui võib libiseda. Tavaliselt ütlen neile, et nad eksivad. "Mul on täiesti hästi." Neil pole aimugi, mis toimub. Neil on tavaliselt õigus ja ma külastan oma psühhiaatrit.

Oleme koostanud plaani retsidiivide vältimiseks. See on väga hea idee. Kui ma hakkan näitama depressiooni tunnused, liigume konkreetseid ravimeid üles. Kui ma hakkan natuke tundma maania, alandame teisi. See on nagu žongleerimine: mõnikord kukub pall isegi siis, kui olete asjatundja. Enamasti võib plaani omamine oluliselt vähendada retsidiivi ja omakorda hirmu. Kui teil on plaan, tunnete end vähem eksinud. Teil on võimalusi, mis tagavad teie heaolu püsimise.

Kutsun inimesi üles a heaolu taastamise tegevuskava (WRAP), kui te seda juba ei tee, sest hirmust täis elu kõndimine pole üldse elu. Omaks oma taastumisest, retsidiivide reaalsusest ja koostage plaan, kuidas hästi püsida.