Vaimse tervise stigma üleelamine pühade ajal
Pühad võivad olla vaimse tervise häbimärgistamise aeg. Pühad võivad olla imeline aeg aastas; sära, mis tekkis ja värvilised tuled, rõõmsad hääled raadios, kingituste andmine ja ajaveetmine sõbrad ja perekond kõik panustavad pidulikku õhku. Mida paljud inimesed ei taipa, on vaid see, et pidulikkus võib saada vaimse tervise probleemidega inimeste võitlusajaks (Teie vaimne tervis ja pühadeaeg). Vaimuhaiged peavad võib-olla pühade ajal vaimse tervise häbimärgistuse üle elama.
Kuidas pühad mõjutavad vaimse tervise ja vaimse tervise häbimärgistamist
Isiklikult öeldes võivad pühad väga kiiresti võnkuda põnevate ja üle jõu käivate vahel. Armastan jõulude esteetikat ja ideed - enamasti lähedastega veedetud aega, tulesid ja sisekujundust a palju, muusikat aeg-ajalt - aga kohati on seda liiga palju ja mul on tunne, et mul on vaja natukene magada nädal.
Teiste jaoks võivad pühad olla üksildased, häirivad või mis tahes muu emotsiooniga (Puhkusehooaja eraldamine ja kuidas sellega toime tulla) võib tulla. Võib-olla sellepärast, et pole kedagi, kellega koos aega veeta, või vastupidi - need, kellega koos aega veeta, ei pruugi meie olukordadest aru saada või olla parim. See on aeg, kus kogutakse ja vaadatakse, kuidas kõigil läheb, ning lisaks sellele peaksid kõik olema õnnelikud. Kui see pole nii, eriti vaimse tervise probleemide tõttu, võivad tekkida mõned probleemid, näiteks vaimse tervise häbimärgistamine ja otsustusvõime.
Nõuanded pühade läbimiseks ja vaimse tervise häbimärgistamiseks
- Mõistmise mõistmine tuleneb teadmatusest ja vaimse tervise häbimärgistamisest. Kui keegi ütleb, et teie vaimuhaigus muudab teid madalamaks või rikub selle juhuse, uskuge mind, kui ütlen teile, et need inimesed eksivad (Mida mitte öelda vaimse haigusega inimesele). Mõnikord ei saa inimesed lihtsalt vaimse tervise probleemidest aru ja pigem toetavad kui nad toetavad, aga löövad end välja, mis pole kindlasti nende arvates õiglane ega õige, kuid peate mõistma, et see pole teie süü. Kui teil on vaja öelda, et olete öelduga ebamugav, ja kui kõik muu ebaõnnestub, astuge olukorrast eemale. Te ei pea sellega leppima.
- Andke oma ümbritsevatele teada oma vajadustest. Inimestele rääkimine, mida nad saavad aidata, võib sageli leevendada nii teie kui ka teise inimese vaimuhaigustega toimetulemise pettumust. See võib aidata ka inimestel mõista, et te ei ürita raske olla, mis võib omakorda aidata kaotada osa häbimärgist, millega võite silmitsi seista. Andke kellelegi, kellega tunnete end mugavalt, teile teada, et vajate nende abi, ja võib-olla isegi rääkige sellest signaalist, mida nad võiksid otsida, kui vajate millegi suhtes abi. (Kas kardate küsida vaimse tervise abi?)
- Tea, et see on okei, kui see pole korras. Näib, et puhkusemeeleolu nõuab, et me kõik oleksime naeratavad ja pilgutavad silmi, kuid nagu me teame, mõnikord see just nii pole. Asi, mida keegi ei taha tunnistada, on ka see, et see pole korras, ka kõik on korras. Kui teil on raskusi, pöörduge usaldusväärsete inimeste poole või kasutage kõiki ressursse, mida saate, näiteks infoliinid või vestlused. Kui teil on kohene kriis, helistage hädaabiteenistustele.
Leiate Laura Twitter, Google+, Linkedin, Facebook ja tema blogi; vaata ka tema raamatut, Projekt Dermatillomania: lood meie armide taga.
Foto: Laura Barton.
Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.
