Minu selle aasta vaimse tervise eesmärgid
Sean vaimse tervise eesmärke, sest miski pole parem kui uue alguse saamine ja tunnete end uue aasta suhtes kindlalt. Mulle meeldib vaadata, kuidas kõik lükkavad üles otsima uusi resolutsioone, millest nad on vaimustatud. Minu vaimse tervise eesmärgid on sel aastal saavutada rohkem enesekontrolli, töötada oma suhetes paranoia ületamiseks ja saada teraapiasse.
Valige vaimse tervise eesmärgid, millest võite kinni pidada
Üks asi, mis võib depressiooni esile kutsuda, on elevile saamine midagi ebareaalset. See võib jätta teid väärtusetuks ja mitte piisavalt heaks. Tavaliselt kipub mul umbes sellel aastaajal olema maniakk, mis viib ebaharilike otsusteni. Viis aastat tagasi otsustasin järsku üles kolida ja kolida Los Angelesse - kuus kuud pärast seda oli mul vaimne lagunemine ja pidin kolima koju, et saada mõnda ravimit. Mul oli ausalt piinlik, et ma ei saanud sellega hakkama. Ole realistlik ja sea vaimse tervise eesmärgid, mida suudad reaalselt saavutada.
Kaks minu selle aasta vaimse tervise eesmärki
Ma tahan saada üle oma hirmust hülgamise ees
Sel aastal on mul vaimse tervise eesmärk tegeleda oma hülgamishirmuga. Mul on nii raske olla minu paranoia kontrolli all. Näib, et ma ei pääse põgenevatest mõtetest, et mu poiss üritab minuga lahku lüüa või, mis veel hullem, mind petta. See paneb mind tõeliselt kontrollima ja tunnen end tema vastu halvasti. Tahan tunda end mugavalt koos oma sõpradega väljas käies. Tahan, et saaksin linnast välja minna ja mitte imestada, mida ta ilma minuta teeb.
Ma tahan hakata regulaarselt teraapiasse
Üks suurimaid probleeme, millega ma kogu aasta jooksul silmitsi seisan, on võitlus ebastabiilsete, motiveerimata tujudega. Mul on raske kinni pidada asjadest, mida plaanisin teha. Ühel päeval võin olla valmis maailma vallutama ja järgmisel päeval ei taha ma oma voodist lahkuda. Ma saan aru, et see on osa minu haigusest, kuid see ei muuda seda probleemiks. Ma arvan, et teraapia aitab mul toime tulla tujude ja neid ümbritsevate probleemidega. Ma pean alustama teraapia eelarvestamine nii et võin minna alati, kui tahan. Iga terapeut on öelnud, et peaksin käima vähemalt kaks korda kuus ja otsin terapeuti, keda saaksin endale lubada, ja see juhtuks.
Kokkuvõttes on mul äärmiselt hea meel näha, mida ma mõtlen 2018. aasta järgmisel uuel aastal. Kas ma olen rahul sellega, kuidas läks? Või tuleb see jälle üks pettumus? Ainus, mida ma tean, on see, et ma ei pea tuleviku pärast stressima ja olevikku nautima.
