Kergesti ärritunud? Noh, peate olema vaimselt haige

Mind ärritab praegu kerge vaevaga. Mind ärritavad kergesti müra, koera väljaheide ja tige kass. Jah, mul on vaimuhaigus või kaks, kuid mind ei ärrita, sest olen vaimuhaige. Aga Mina olen ärritunud, okei? Ja jällegi mitte sellepärast, et elan vaimuhaigusega!

Olen kergesti ärritunud ja see pole vaimuhaiguse sümptom

Jäta mind rahule!

Istusin täna oma toolil ja võtsin lonksu kohvi. Ma ei lisanud piisavalt koort. Ärritav. Sajab. Milline kusi lahti. Ma pean tundide kaupa oma juukseid kuivatama. Ole nüüd!

Minu kass kõnnib vingumist, nagu oleks ta sattunud pelletipüstoli alla ega söö mahetoitu, ei kuulu kallite lemmikloomade kindlustuskavasse ja peab omama ärritav kohevad juuksed harjatud igaüks ärritav päev (kõrvalmärkus: Tegelik pilt tüütust kohevast kassist. Jah, ta on armas. Aga siiski!).

Koer ei lõpeta kasvu! 130 naela kassi tagaajamine. SPCA kena daam ütles mulle naeratades: "Oh, ta saab suureks poisiks, võib-olla 70 naela!" Ta on neliteist kuud vana ja teda ei kasvatata (tegelikud pildid filmist "Metsaline").

Ta on läbimas "koera puberteediea". Jah, ma ütlen seda uuesti, see on nii ärritav. Ta jälitab mind igal pool. Ärkan "Metsalise" saatel - tema pea mu padja kõrval ja tema suur suu, mis ajab mu 400 niidiarvu uutele lehtedele - minu kena puhta voodi peale. Mõnikord on detailide pärast kahju. Kass ja koer otsustavad, et voodi on parim koht, kuhu üksteise toitu sööma panna. Ma ostsin talle tema enda voodi. Aga ta sõi selle ära. Ja osa mu riietusest. Ja raamatud. Ja nahkkingad. Ma tean, ma kaeban. Olen ärritunud. See kõrvale.. .

Kell on ainult 8:06

Ja siin on kõige hullem: EHITUSSITE minu maja kõrval. Terve päev: Vasarad ja harjutused ning inimesed karjuvad ja mängivad halb 90ndad rokivad, kui üritan kirjutada. Müra (Müratundlikkus: kui maailm on liiga vali)!

Nüüd arvate ilmselt, et see peaks olema a isiklik ajaveeb, raiskan oma ärritav veebisait, aga mul on asja mõte. Ja mõnikord peavad need ajaveebid kajastama elu. Need väikesed-suured asjad nagu Mõju ärritus meie elus ja stress, mida see võib põhjustada. Asjad, mida me Mina, saab selle mõju minimeerimiseks teha. Nüüd eemaldub minu blokkidest (pean kiiresti kirjutama, et oskuste saag algab nüüd iga minut... Kui ma oleksin loom, siis uriseksin).

Kergesti ärritunud - kuid mitte vaimuhaiguse tõttu

Vaimuhaiguse käes hoidmine Saab Pange meid stressiga reageerima

Selle ajaveebi teema keskendub tegelikkusele, mida meie ei ole reaktiivsemad, kuna meil on vaimuhaigus, kuid kui me ei tunne end nii suurepäraselt või kui meie stressitase on tavalisest kõrgem, võivad sellised asjad nagu müra, minu puhul liigne müra, asjad raputada. Piss mind kohe.

Mida tähendab "reaktiivne" stressi ja vaimuhaiguste taustal?

Võtke näiteks olukord, liigne müra (pidagem siin teemat kinni) ja rakendage seda vaimuhaiguste korral. Kui tunnete end kilteritena, kõlab autost kostuv heli ärritada sina. See võib õhutada vihkamise tundeid selle vastu, kes nii valju häälega sarvi tegi, ja inimeste poole, kes hoomavad teised inimesed nad teavad, luues seega kaks ärritavat müra. See suurendab ka autoõnnetuse võimalust. Sõites ei saa oma mobiiltelefoni kasutada, kuid võite kõigi oma sõprade ees olla? Olen endiselt segaduses.

Ehk reageerime. Võib-olla on müra liiga palju. Jah, midagi vähe sellist võib meid vihastada, ärritunud, kui me ei tunne end par. Kuid see on kõigile sama. Kui te ei tunne end par-nimelisena, ärritute tõenäoliselt kergesti.

Saate oma reaktsioone minimeerida, kui olete kergesti ärritunud

On selge, et me ei saa elus kõike kontrollida. Me ei saa tavaliselt kontrollida asju, mis meid ümbritsevad. Mida me siis teha saame? Noh, meil võib mõni minut mõelda, mida me saame kontrollida.

Kontroll on väga oluline mõistatuse tükk, milleks on vaimuhaigused ja meie sellest taastumine. Sageli tunneme kontrolli alt väljas. Justkui meie tujud dikteerivad meie elu. Seetõttu on kasulik keskenduda millele me saame kontrollida.

Sellised asjad nagu see, mida me teeme vabal ajal, kellega koos veedame aja, kuidas määratleda enesehooldust ja mis kõige tähtsam, kas tahame koera, kelle kaal on 130 naela. Isegi kui me teda armastame ja ta on ärritav (kõrvalmärkus: Ma teen armastan "Metsalist" lihtsalt vähem kui olen ärritunud).

Niisiis, ma pean siin kasutama omaenda nõuandeid. Mul on veel tööd teha ja väljas on vali, kuid ostsin mõned kõrvatropid ja kavatsen teha "The Beast" kuigi tema suurus konkureerib minu omaga ja ta on otsustanud, et on lõbus kõrgest rohust läbi joosta ja saada kadunud. Olen hiljaaegu otsinud palju kõrget rohtu.

Kui suudame oma ärrituse suunata positiivselt, saame oma elus rohkem kontrollida. Võime proovida stressi põhjustavaid ärritavaid osi välja rikkuda.

Nüüd, enne kui ma tipin tippimise ja jooksutossude selga viskamise, palun mul vabandada, et kasutan sõna ärritav nii mitu korda. Selle lugemine pidi olema väga ärritav. Ma tegin arvestuse: kasutasin seda sõna üheksateist korda. Vabandust. Mingis mõttes.