Normaalne vaimne tervis: kuidas selle taga ajamine stigmat tekitab?
Idee "normaalsest" vaimsest tervisest mõjutab mind kui kedagi, kes võitleb vaimuhaigustega. Sain sageli mõtteks, et vaimne tervis on midagi, mida saan saavutada vaid iseendaks saades rohkem nagu “normaalsed” inimesed. Tervisetreenerite ja eneseabigurude ajastul võib olla lihtne uskuda, et võime kohaneda laiemalt aktsepteeritud elustiiliga on vastus kõigile vaimse tervise probleemidele. Kahjuks loob müüt normaalsest vaimsest tervisest lahenduse pakkumise asemel rohkem vaimuhaiguste ümber häbimärgistamist.
Mis on normaalne vaimne tervis?
Hiljuti terapeudil toimunud seansil tunnistasin, kui suur häbi oli mul selle pärast, et ei saanud elada “nagu tavaline inimene”. Ta kutsus mind kohe välja, esitades ühe olulise küsimuse: mida on normaalne? Tõde on see, et tavaline inimene pole olemas.
Vaimse tervise osas on normaalsus müüt, mis ei anna kaugele teed pikaajaliseks taastumiseks. Selle asemel toimib see standardina, millega me ennast mõõdame, leides järjekindlalt, et tuleme võrdluses lühikeseks.
Kuidas määratleme normaalse vaimse tervise
Inimesed kipuvad määratlema, mis on normaalne, vastavalt nende arusaamadele mitmest asjast:
- Mis tundub kõige turvalisem / kindlam
- Mida on kerge aktsepteerida
- Mis on sõpradele / perekonnale / tuttavatele hästi mõjunud
- Mida tehakse traditsiooniliselt
Normaalse normaalse elu ja normaalse vaimse tervise idee järgimine võib mõne jaoks lihtsamaks muuta, kes seda teeb vaimuhaigustega võitlemine leiab sageli, et nad puutuvad „normaalse tee” juurde veelgi rohkem takistusi kui nemad teeks teistsuguse tee valimine.
Nad võivad leida, et seda, mis neile kõige rohkem turvalisust pakub, pole kerge aktsepteerida. Võib juhtuda, et see, mis on hästi töötanud nende tuttavate jaoks, läheb nende jaoks kohutavalt valesti. Nad võivad leida, et traditsiooniliselt tehtavad põhjustavad neile rohkem raskusi kui alternatiivse tee otsimine.
Vaimse tervise normaalsuse müüdi ületamine
Mul on ikka raske võrdlen ennast enda variatsiooniga sellest, mida ma normaalseks pean vaimne tervis. Isegi kui normaalsus on müüt, võib sellest lahti saada raske mõiste. See kehtib eriti nende kohta, kes tunnevad end ühiskonnas teisiti. Siiski on oluline seda meeles pidada olemist erinevad ei tee seda ebanormaalne tulemusena.
See on olnud minu jaoks oluline tõde. Ehkki enda nägemine teistsuguseks on kaasas oma väljakutsete komplektiga, ei anna see mulle loomupärase häbi tunnet, mis mind ja minu elu ebanormaalsena määratleb.
Väljakutse tavapärasest arusaamisele vaimse tervise kogukonnas
Uue aasta alguses liikudes julgustaksin meid kõiki vaidlustama oma ideid normaalsuse kohta. Uskumatult oluline on kaaluda, kas need ideed aitavad või kahjustavad meid taastumise teel.
Milliste ideedega “normaalseks” olemise kohta olete jõudnud? Kuidas võisid nad aidata kaasa vaimse tervise häbimärgistamisele teie elus?
