Vaimuhaiguste ülemäärane jagamine sotsiaalmeedias

Ehkki sotsiaalmeedia võib olla suurepärane väljund vaimse tervise teadlikkuse tõstmiseks, võib vaimsete terviseprobleemide ülemäärane pakkumine meelitada soovimatut häbimärgistamist. Tavaliselt pärineb see inimestelt, kes on juba ette arvanud, häbimärgistavad ideed vaimuhaiguste kohta. Isegi nii võib teie vaimse haiguse üksikasjade veebis ületreenimine tekitada rohkem häbimärgistamist. Selgub, et vaimse tervise alase teadlikkuse tõstmise ja oma vaimuhaiguste võitluse üleväsimise vahel võib olla peen piir.

Vaimuhaiguse ületähtsustamine võib tekitada eneseteostust

Pikka aega ei tundnud ma end mugavalt oma vaimse tervise teemal - eriti veebis. Elusündmuste “esiletõstmise rull” on suundumus jagada suures osas sotsiaalmeedias. Minu vaimse tervisega seotud võitlustest rääkimine ei tundunud olevat ohutu ega sobiv koht. Ent kui mõistsin, et mu vaimuhaigus ei lähe pelgalt “ära”, hakkasin mõistma oma kogemusest rääkimise jõudu.

Tänapäeval on suur hulk inimesi, kes kasutavad sotsiaalmeedia kui vaimse tervise propageerimise platvorm

. Paljude jaoks võib sotsiaalmeedia pakkuda toetavat võrgustikku, et julgustada neid teekonnal taastumiseni.

Sellegipoolest on vaimse haiguse kohta sotsiaalmeedias ületarbimisega seotud varjukülgi. Mõnikord võib see vaimse tervise seisundiga inimestel põhjustada ebatervisliku identiteedi loomise oma haiguse ümber. See võib põhjustada tundeid enese häbimärgistamine ja taunimine kuna vaimse tervise probleemidega võitlejad keskenduvad sellele, kui erinevad või isoleeritud nad on vaimuhaiguseta isikutest.

Sotsiaalmeedia kasutamine võib samuti süveneda võrdlusmäng. Vaimsetele haigustele keskendunud sisuga sotsiaalmeediasisalduse andmine võib põhjustada selle, et hinnatakse ennast teiste vaeva nägevate inimeste jaoks kas „halvem kui” või „paranenud kui”.

Kuidas saate teada, kui räägite oma vaimuhaigusest rohkem?

Ma kipun muretsema ületäitmise pärast, kuna ma ei taha alateadlikult tugevdada vaimsete haiguste negatiivseid stereotüüpe. Mõnikord ei ole ma endiselt kindel, kas vaimset tervist riivatakse, kuid see aitab mul esitada mõned lihtsad küsimused, kui ma mõtlen, millest rääkida.

Näiteks: tehke minu sõbrad ja järgijad tõesti kas ma pean teadma kõiki kõrvaltoimeid, mis mul selle uue ravimiga kaasnevad? Kas nad teevad tõesti kas ma pean teadma, mitu tundi ma eile tegin / ei maganud? Kas nad teevad tõesti kas ma pean teadma iga negatiivset mõtet, mis mulle pähe hüppab?

See teave võib olla osa minu vaimse tervise teekonnast, kuid see on minu psühhiaatrile ja terapeudile kasulikum teave kui igaühe kohta, keda ma tean. Kui jagan selliseid asju, on mul oht küllastada oma sõprade voog pideva negatiivsuse ja privaatsete detailidega - ja see pole vaimse tervise häbimärgistamise vastane asi.

Vaimse tervisega seotud vastutustundlik jagamine vähendab häbimärgistamist ja kindlasti on vaja vaimuhaiguste ümber suuremat läbipaistvust. Kuid vaimse tervise teatud aspektide jagamine võib olla kasulikum kui jagamine kõik. Nagu iga teema, mis sotsiaalmeedia platvormidel üleküllastub, tekitab suurem kokkupuude rohkem kriitikat. Ehkki eitava vastuse võimalus ei tohiks meid takistada sellest, et räägime autentselt arvestades, et meie kogemused vaimuhaigustega elamisel peaksid panema meid mõtlema, mida ja kuidas jagame seda.