Ärevus, millest keeldutakse, ei ole ärevust kustunud
Hirm, mis on eitatud, represseeritud, allasurutud või meelest lahti hoitud, ei ole hirm, mis kustub.
Ärevuse ravimine: "justkui"
Mulle on öeldud, et käitumine nii, nagu ma poleks peaaegu nii ärev, kui ma olen, on kasulik asi. See on ka ohtlik. Nagu peaaegu kõigi tehnikate puhul vahel on hea, aga kui sa oled midagi sellist nagu mina ja teete kõik, mida peate tegema, et saaksite oma ärevus kõrvale ja funktsiooni ning kui soovite, et hirm katkematuks jääks võimalikult suure osa elust, siis võib see destabiliseerida.
Ma vähendan mõju minimaalselt ärevus, PTSD, on olnud mu elus, on seda siiani. Vähemalt minu peas. Nii et ma arvan, et kui just sina ravida seda kalduvust ärevusest loobuda enne kui minna edasi ja käituda nii, nagu oleks sul igatahes kõik korras, seadad end mõneks eelseisvaks raskeks hetkeks ette.
Probleem on selles, et te ei pruugi selles näitlejataris ebaõnnestuda, vaid olete ummikus olukorras, kus teie tõelised emotsioonid -sealhulgas ärevus- olete nii kaugel, et te ei tea tegelikult, mis nad on. See on nagu
Asjad võivad pinnal tunduda korras, kuid nagu ma ütlesin, ei saa hirm eitada, vaid hirm on kustunud.
Minu eesmärk siin on tõesti mitte enam karta, hoolimata sellest, kui sügavale ja kaugele suudan ma hirme matta, ükskõik kui hästi ma suutsin nad ära katta ja asjadega hakkama saada ja keegi ei teaks, et see pole päris asi ja ma polnud ka peachy. Keegi peale minu. Sageli nagu mina minimeerida ärevuse tegelikkustJa kuna minu enesehinnangul on olnud rohkem kui paar tugevat koputust, siis tean, et tahan end rohkem tunda kui tahaksin tunda justkui “justkui”. Sest "justkui" on üksi ja "justkui" on üsna üksildane.
"Rahvarohke ruumi" sündroom, ärevus ja tagajärjed
Mulle öeldakse, et see on vähem reaalne, tundub mulle halb plaan. Eriti kui veedate olulise osa oma ärkveloleku elust ummikus minevikuaasades või realiseerunud, hajutatud, segaduses, ehmunud, paranoiline, kadunud ja kindlasti juba üksi.
Igal juhul võib "justkui" hetkest kasulik olla - kui see on eriti raske hetk ja peate selle kõikvõimalikul viisil läbi saama, nii funktsionaalse näilise moodina kui võimalik võimalik. Ja kuigi see on suurepärane, kasulik, vajab see ka ajapiirangut. Sellega peab kaasnema suur hoiatus, sest tegelikult pole hea mõte loota „justkui” -le.
- Esiteks pole see kõik nii usaldusväärne. Kui saate sellega sammu pidada, on tegemist vaid üsna olulise eitamise küsimusega ja see on fakt, et kellelgi on ärevus peab tõsiselt võtma või kannatama tulevikus väga ebameeldivate tagajärgede käes.
- Teiseks, seda ei soovitata kunagi tõsiselt pikaajaliseks asjaks, vaid siis, kui muud asjad ei tule rikkumise täitmiseks või kui olete lihtsalt ummikus või pikaajaline pole isegi asi, mida ärevus laseb teil välja mõelda, nagunii võib sellistele asjadele tugineda üsna lihtne.
Need stopplünkade mõõtmised on mõeldud võimalustena repertuaaris ärevuse haldamise vahendid. Kuid kui hakkate kopeerima toimetulekuoskuste 317 ja OMG Hangi mind siit ära 102 vahel, on kogu repertuaari asi lihtsalt teooria.
