Neli põhjust, miks ärevus ja depressioon võivad koos esineda

Kuigi ärevus ja depressioon on erinevad, esinevad need sageli koos (Seos depressiooni ja ärevuse vahel). Arvatakse, et pooltel täiskasvanutest, kellel on diagnoositud ärevushäire või suur depressioon ka kogeda teist.¹ See topelt whammy on eriti keeruline ja liiga tüütu. Miks võib ärevus ja depressioon esineda koos? Teadlased töötavad selle küsimuse uurimisega kõvasti. Vastus on pooleli olev töö, kuid need neli põhjust aitavad selgitada, miks ärevus ja depressioon esinevad sageli koos.

Neli põhjust, mis põhjustavad ärevust ja depressiooni koos

1. Nii ärevus kui ka depressioon on ajupõhised. Ärevushäired ja meeleoluhäired, nagu peamine depressiivne häire vaimuhaigusedja vaimuhaigused on ajuhaigused. (Aju on ju elund ja see võib kogeda tehnilisi raskusi nagu mis tahes muu kehaosa.) Inimese aju on nii keeruline, et me alles hakkame seda mõistma; siiski, me teame, et sellel on piirkonnad, lohud, struktuurid, närvid, aksonid, dendriidid, neurotransmitterid ja palju muud. Osa sellest, mis põhjustab depressiooni ja ärevust, on aju funktsionaalsed probleemid (
   instagram viewer
   Ärevus: see on teie peas [teie aju]). Kui miski ei tööta päris täpselt nii, nagu see peaks olema, on sellel mitmeid tagajärgi, näiteks kaasnev ärevus ja depressioon.
2. Nii ärevusel kui ka depressioonil on keskkonna põhjustajad. Jah, ärevushäired ja peamine depressiivne häire on ajupõhised. Neil on siiski ka muid põhjuseid ja paljud neist põhjustest kattuvad. Asjad meie ümber saavad vallandada mõlemad ärevus- ja depressioonihäired. Mõnikord on meie maailmas toimuvad asjad väga stressirohke ja rasked - nii stressirohked ja rasked, et need aitavad kaasa igat tüüpi ärevushäiretele ja ka suurele depressioonile. Ärevushäirete mitmesugused hirmud ja mälestus on hästi seotud depressiooni kurbuse, vähenenud energia ja huvi kadumisega. (Lisateave ärevushäire sümptomid ja nähud ja depressiooni sümptomid)
3. Ärevus ja depressioon põimuvad allapoole suunatud spiraalis. Nii palju süüdlasi kui väliseid päästikuid on meie mõtted nende kohta. Nii ärevus kui ka depressioon võivad põhjustada meie mõtteid ebatervislike ja piiravatena. Siis negatiivsed mõtted moonutavad reaalsust ja need ebaõiged veendumused suurendavad veelgi ärevust ja depressiooni. Emotsioonid muutuvad segamini ka segamini. Lihtne on mõelda mõtteid ja tunda tundeid, mis on ühtaegu ärevad / murettekitavad / kardavad ja meeleheitel / lootusetud / üleolevad.
4. Vaimne tervis ei ole eraldatud. Vaatamata häirete mugavale jaotusele Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat, 5. väljaanne (DSM-5), vaimuhaiguste ja isiksusehäirete osas aktsepteeritud autoriteet, inimesed ja meie ajud ei eksisteeri kenades ja korras pisikestes pakendites. Pole paha, et DSM-5 eraldatakse vaimuhaigused; tegelikult on see vajalik, kui tahame neid täielikult mõista ja käsitleda. Lihtsalt, et keeruka inimkonna pärismaailmas ei ole häired korralikult eraldatud. Sümptomid kattuvad. Saame ja võime kogeda mitut asja korraga, nagu depressioon ja ärevus.

Kasu, kui teate, miks depressioon ja ärevus tekivad koos

Nii ärevuse kui ka depressiooni käes on kiusatus imestada, miks mõlemad juhtuvad, sest üks on piisavalt halb, ja see on ka ahvatlev tunda end veelgi rohkem hämmingus ja pekstud mitte ainult ühe, vaid ka teise poolt (Ärevusest ja depressioonist halvatud päeva läbimine).

Kui me mõistame, et ärevuse ja depressiooni koosmõjul on mõistlik, võib see hõlbustada nende käsitlemist. Kasuks tuleb teadmine, et millegi jaoks on põhjused, põhjused vabasta sind süüst. Nii ärevuse kui ka depressiooni all elamine on midagi, mis pole teie jaoks ebatavaline ega vigane.

Ja parimad uudised kõigist? Teades, miks ärevus ja depressioon võivad koos esineda, on seda hõlpsam töötada välja tegevuskava nende ületamiseks.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagramja Pinterest. Minu vaimse tervise romaanid, sealhulgas üks tõsise ärevuse teemal, on siin.

Allikad

1 Komorbiidse depressiooni ja ärevuse mõistmine ja Raske depressiooni ja ärevushäirete kaasuvus: äratundmine ja ravi esmatasandi arstiabis

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitiliselt tunnustatud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.