Kui teil on raske proovida olla täiuslik ja vastu seista taastumisele
Olen taastumisele igasugustel põhjustel vastu pannud, sealhulgas ka seetõttu, et olin tüdinud olla täiuslik. Veetsin suurema osa oma noorukieast, püüdes mitte olla nagu teised teismelised, mitte läbida "faase" ega olla halb. Üritasin nii kõvasti asju "õigesti" teha. Millal vaimuhaigus ilmus mu ellu, ma suutsin vaevu üldse asju teha, rääkimata nende tegemisest "õigesti", nii et vihastasin.
Pidasin pahaks kõiki neid aastaid, kui üritasin olla täiuslik, ja keeldusin tegemast asju, mis võivad aidata mul taastuda, sest see tundus nagu toimetulekumehhanismid olid lihtsalt viisid mind tagasi sinna kasti, kus kunagi polnud midagi viga. Minu minevikuga tegelemise asemel perfektsionismi küsimused, Võtsin oma sümptomid omaks. Kui ma olin haige, siis ma polnud selgelt täiuslik, nii et ma ei pidanud enam proovima. Ma olin vaba.
Valu, kui proovite olla täiuslik
Paljud psüühikahäiretega inimesed satuvad olukorda, kus nad tunnevad pidevat survet olla täiuslikud. Kui olete selles ametis olnud, teate, kui palju see haiget teeb. Perfektsionism paneb sind tundma pidevat läbikukkumist, kuni lõpuks ei häbene mitte ainult oma tegevused või mõtted, vaid ka see, kes sa inimesena oled. Proovimine olla täiuslik takistab meil tõeliselt taastuda, kuid sellest perfektsionismist välja murdmine ei vii teid automaatselt ka tervislikuma meele poole.
Kuna täiuslikkus on kättesaamatu, jõuavad kõik lõpuks oma perfektsionismi murdepunktini. Kui olete veetnud nädalaid või kuid või isegi aastaid, püüdes vaimuhaigustest hoolimata täiuslikud olla, on "täiusliku" fassaadi kukutamine uskumatult vabastav. Lõpuks võite lihtsalt olla oma räpane, inimese mina.
Miks mitte proovida olla täiuslik, aitab taastumisele vastu seista
See võib tunduda hea asi, sest mingil määral see nii on. Seda on nii tähtis teadvustada ja lepi oma vaimuhaigusega, nii et see murdepunkt on tingimata vajalik. Probleem on selles, et paljud meist takerduvad siia, sest ajame taastumise segamini täiuslikkusega ja keegi ei taha selle juurde tagasi pöörduda.
See viib taastumisele vastu, kuna me ei taha proovida erinevaid võimalusi taastamise tehnikad sest nad tunnevad end liiga sarnaselt meie vanade, perfektsionistlike viisidega. Näiteks lükkasin ma aastaid tagasi regulaarse treeningrutiini rakendamist, sest tundus, et just seda teevad tervislikud, normaalsed inimesed. Kui inimesed soovitasid mul proovida joogat või jooksmist, tundus, et nad üritasid mind sundida taastuda, et saaksin olla jälle "täiuslik" ja ma ei tahtnud, et sellega oleks midagi pistmist.
Kuidas taastuda, proovimata olla täiuslik
Parim viis sellest vastupanust üle saada ja tegelikult taastuma hakata on tegeleda oma perfektsionismi peaga, et saaksite sellest mööda minna. Kui proovite alati perfektsionismist põgeneda, üritate alati midagi halba vältida, selle asemel et midagi head viljeleda.
Kontrollige kahe nädala pärast uuesti, et saada vastupanu taastava seeria viimane osamakse—"Taastumisele vastupanu: kui valite kurat, mida tunnete."
