Depressioon ja enesetapu väga reaalne oht

Depressioon põhjustab sageli enesetapumõtteid või kõige tõsisematel juhtudel enda elu võtmist.

Umbes sel ajal eelmisel aastal, 2012. aasta aprillis, just siis, kui ma tulin välja Oma viimasest suuremast depressiivsest episoodist pidasin tegelikult enesetappu. Ma ei mõelnud sellele lihtsalt, nagu näiteks lõigus "Ma ei tea, mis juhtuks, kui ma juhin oma auto selle kalju alt minema", vaid mõtlesin tegelikult välja elujõulise meetodi ja plaani, kuidas see teoks teha. Nüüd arvaksid mõned inimesed, et auto / pankrannik mõtles iseenesest meeleheite kisa. Minu jaoks oli see järgmine samm, mis ületas kavandamise üle mõtisklemise, minu kõige madalamatest hetkedest madalaim.

Pärast kolmekuulist eemalolekut naaseksin tööle järk-järgult, astudes kontorisse alles selle nädala teisipäeval ja neljapäeval. Teisipäev möödus okei… mitte suurepärane, aga okei. Neljapäev oli kohutav.

Püüdsin nii kõvasti, kui ei lasknud päeval häirida, panin selle kõrvale ja lasin päeva pettumustel tilkuda. Mida kõvemini proovisin, seda sügavamale vajusin, seda masendunumaks muutusin, kuni…

Mul oli käes pudel pille - mõni juhuslik valuvaigisti, mis mulle juba millegi muu jaoks 2011. aastal anti. Olen kindel, et pillide kehtivusaeg on lõppenud, kuid teadsin, et need on ikkagi hellused. Pudelis oli 29. Mul oli rohkem kui piisavalt. Siiski otsisin Google'ist, et näha, kui palju neid pille oli ka palju? Kui palju ma peaksin oma elu lõpetamiseks võtma?

Vastus? Kuus pilli oli surmav. Jagasin kümme peopessa… et oleksin turvaline.

Jälgides seda tapjate rühmitust, nuttisin nagu ma pole kunagi varem nutnud. See oli jõudnud selleni… pillid olid mul käes ja oli aeg otsus vastu võtta.

Minu meel oli sel hetkel nagu tihe, näiliselt lõputu udu. Ja siiski, kuskilt sügavalt minust tekkis lihtne mõte.

Proovige mõelda ühele asjale... lihtsalt ühele asjale..., mida te ootate. See võib olla varsti või kaugel... midagi, mida olete plaaninud teha, või midagi, mida te väga tahate teha.

Ja sel hetkel mõtlesin, et tütar abiellub ja kui väga ma seal olla tahan.

Tänu kognitiivsele käitumuslikule teraapiale (CBT), kus õppisin seda lihtsat, kuid uskumatult edukat toimetuleku tehnikat, suutsin enesetappudest eemale pöörata ja elada, et näha teist päeva. Ma ei elanud mitte ainult selleks, et näha, kuidas mu tütar eelmisel kuul abiellus, vaid ka selleks, et nautida lugematuid muid imelisi pakkumisi, mida elu meile annab.

Sel päeval, mitte nii kaua aega tagasi, tundus enesetapp ainus võimalus. Olen oma terapeudi ja CBT eest nii tänulik. Ma mitte ainult ei teadvustanud, kui ohtlikuks minu olukord oli sel hetkel muutunud, vaid astusin selle üheainsa sammu udust välja, tagasi ellu.