Vaimse tervise enesehooldus 10 minutiga või vähem
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Vaimse tervise enesehooldus 10 minutiga või vähem
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarne häire ja suhete purunemine
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Facebook Live sel kolmapäeval
Paljud inimesed panevad uuele aastale palju rõhku. Mõned vaatavad tagasi möödunud aastale ja tunnevad end oma saavutuste taseme või halvenenud olukorra pärast halvasti. Teisest küljest on "Uusaasta" ümber palju survet. Uus sina. "Meie võõrustaja, terapeut Emily Roberts räägib sellest kolmapäeva õhtul kell 7p CT / 8 ET ja võtab kõik teie isiklikud vaimse tervise küsimused mis tahes teemal vastu. Loodetavasti saate Liitu meiega.
Vaimse tervise enesehooldus 10 minutiga või vähem
Kui mõtlete vaimse tervise enesehooldusele, tuleb teile meelde sõna „vaeva”? Kui vaimuhaiguse sümptomid ägenevad, võib oma vaimse tervise nimel hoolitsemine minna kaugele meie mõtete, emotsioonide ja energia taseme parandamiseks. Kuid,
vaimse tervise enesehoolduse harjutamine saab lihtsamini öelda kui teha. Võib olla keeruline mõelda asjadele, mida meil kõige rohkem vaja on, ja mõte pika ja keeruka tegevusega tegeleda võib olla nii valdav, et me ei taha vaeva näha.Seetõttu on vaimse tervise enesehoolduse jaoks oluline omada lühikeste ja lihtsate tegevuste loetelu. Selles loendis pakutavaid tegevusi saab teha kuni 10 minutiga ja need annavad olulise vaimse tervise tõuke.
Vaimse tervise enesehooldustegevus 10 minutiga või vähem
- Joo lemmikveepudelist vett
- Sööge kindlasti tükike puuvilju
- Jalutage kõnniteelt üles ja alla
- Värv
- Loe
- Sulgege silmad ja hingake sügavalt
- Tehke tungrauad hüppamisega
- Söö jogurtit
- Kõndige trepist üles ja alla
- Kirjutage kellelegi lahke märkus
- Pilte tegema
- Tantsida lemmiklaulu järgi
- Kirjutage või joonistage ajakirjas
Vaimse tervise turgutamiseks on iga päev paar lühikest pausi, et teha midagi enda jaoks positiivset.
Seotud artiklid enesehooldusega tegelemine
- Ajakirjandus kui vaimse tervise enesehooldus
- Kuidas enesehooldusega enesehinnangut tõsta
- Enesehooldus, kui te ei saa vältida ärevusprobleeme
- Depressiooni enesehoolduse sammud
- Joobes söömishäire ja enesehooldus
- Enesehooldus skisofreenias, skisoafektiivsed häired on rasked
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kui teie sümptomid on intensiivsed, millised vaimse tervise enesehoolduse tavad toimivad teie jaoks kõige paremini? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarne advokaat: kuidas saada bipolaarseks advokaadiks?
- Ma ei saa seda teha - Bipolari nähtamatu tõke
- Krooniline valu ja depressioon: fibromüalgia on masendav
- Minu nn elu sotsiaalse ärevushäirega
- FDA kiitis heaks vaimuhaigete digitaalse jälgimisravimi
- Enesetappude ennetamise päästerõngas aitab depressiooniga inimesi
- Peatage ainete kuritarvitamise häbimärgistamine: kuus asja, mida igaüks saab teha
- PTSD mõju suhetele, kui mõlemal partneril on PTSD
- Masendus pühade ajal? 8 näpunäidet, kuidas läbi saada
- Kaks peamist ärevuse põhjust, millega võite midagi ette võtta
- Arendage enesekindlust ja enesehinnangut: lahkuge oma mugavustsoonist
- Kas sotsiaalmeedia normaliseerib verbaalset väärkohtlemist?
- Teie suhted toidu ja vaimse tervise taastumisega
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarsed häired ja suhete purunemised
Kas bipolaarse häirega inimesed tegutsevad tõenäolisemalt inimese suhtes tigedalt pärast suhte purunemist või pärast tagasilükkamist? Saan rääkida ainult 2. bipolaarse häirega naisena ja minu vastus on, et ei, me pole. Selles videos selgitan oma mõttekäiku ja jagan oma isiklikku kogemust, mis on seotud purunemiste ja bipolaarse häirega. (Vaata Hannah'i)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Teistel on see hullem kui sina ja Bipolar ei hooli sellest
- Numbing out: Mis siis, kui ma ütleksin, et te pole toidust sõltuvuses?
- Väike vigastus viib valuravimite sõltuvusse
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärge kunagi vabandage teiste ees nende arusaamatuse pärast, kes te olete."
Loe rohkem vaimse tervise häbimärgistused.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
