Kuidas püsida psühhiaatrilises ravis
Las ma lihtsalt tulen otse välja ja ütlen seda: psühhiaatrilised ravimid imevad. Nad lihtsalt teevad. Igal hommikul ärgates oma esimese mõttega erksate ringide, ovaalide ja ruutude lämbumine on halb viis päeva alustamiseks. Samavõrd kahetsusväärne on see, et oma viimase teo toime panemine öösel on ravimite vähendamine, et kutsuda esile seda, mis varem oli une loomulik protsess.
Kuid psühhiaatrilised ravimid on a tegelikkus psüühikahäiretega inimeste jaoks. Nad on olulised. Tegelikult poleks paljudel meist ilma nendeta üldse mingit võimalust.
Nii et kui me tunnistame, et vihkame neid, kuid tunnistame, et peame neid võtma, kuidas õnnestub psühhiaatriliste ravimite kasutamisel püsida?
Varem olen sellest kirjutanud ravimite mittevastavus ja kuidas isegi parimate kavatsustega inimesed lähevad mõnikord oma psühholoogiast maha. Mõne inimese jaoks on see ohoo ja teiste jaoks oof, kuid nii või teisiti.
Kuidas püsida vaimuhaiguse psühholoogiliste ravimite osas
- Tegema ravimid on teie rutiini osa - See on tähtsam asi, mida saate ise teha. Sina on võtta ravimeid iga päev samal kellaajal, et teie veres püsiks ühtlane annus kemikaali.
- Seadistage häirekella. Enamik meist kontrollib oma telefone kõigepealt hommikul. Pange oma telefon teile karjuma, kuni võtate oma näpunäited. (Võite nimetada vaid mõnda kella, äratuskella või arvutit.)
- Pange oma ravimid kohta, kus te sõna otseses mõttes ei saa sellest ilma jääda. Vannitoa valamu on üks minu lemmikuid, kuna tean, et kasutan igal hommikul oma kraanikaussi. Niipea kui lähen vett sisse lülitama, on need pudelid mulle tagasi suunatud. Seda saab teha ka enne magamaminekut - pange need hambapasta peale. Sa ei saa seda märkamata jätta.
- Kas teil on lisameditsiine. Nii kui unustate, võite need võtta niipea kui meelde tuleb.
Ma ei mäleta, kui võtaksin oma psühhiaatrid
Ah, täiesti arusaadav. See on pisike toiming, mida teete iga päev ja on lihtne unustada, kas tegite seda või mitte.
- Hankige pillikott - täitke see iga päev või iga nädal (mõni neist sisaldab täppe isegi terveks kuuks). Annustage ravimid välja ja siis saate alati juhtumit kontrollida, kas võtsite neid. (Muidugi, kui te järgiksite minu esimest reeglit nende paigutamise kohta kuhugi, valaksite neile vett, siis ei peaks te seda tegema.)
- Kui äratus teile helistab, et võtke oma ravimid, siis ärge lülitage seda välja enne, kui olete ravimid võtnud! Ärge lülitage äratust välja ja öelge „jah, eks ma lähen selle juurde." Tee seda kohe.
Ma ei mäleta, et võtaksin puhkuse ajal psühhiaatrilisi ravimeid
Puhkused tapavad rutiinid. See on omamoodi idee. See on suurepärane, kuid see tähendab, et peate kindlasti võtma täiendavaid tehnikaid, et meeles pidada, et peaksite oma ravimit võtma. Kui muudate oma rutiini, siis unustan, et unustate need kaasa võtta!
Ma ei taha oma psühhiaatrilisi ravimeid võtta
Jep. Ma saan sellest täiesti aru.
Aga mind see ei huvita.
Lõpetage olemine valge laps. See on midagi, mida peate tegema. Oled haige ja üritad paremaks saada. Peate iseendaga kokkuleppele jõudma - võtan oma ravimid ükskõik, kuni järgmise korrani Ma näen oma arsti, siis saame arutada muudatuste tegemist.
Ja palun, palun, palun pidage meeles, et oma ravimite võtmata jätmine on haiguse osa! See on üks neist, mis võib näidata, et süveneb veelgi! Ärge ühendage seda probleemi iseenda saboteeriva hääle kuulamisega.
- Premeerige end ravimite võtmise eest - kui teil on pärast edukat nädalat kuum päikesepiste, olete selle ära teeninud.
- Kirjutage välja nimekiri ravimite kasutamise põhjustest. Näiteks selleks, et olla vähem depressioonis, olla vähem korratu, nii Ma võin olla oma partneri jaoks, ja nii edasi. Hoidke seda nimekirja kuskil käepäraselt nagu külmkapil.
- Küsige teistelt tuletage meelde, et võtke oma meds. Võimalik, et tunnete end sellega rahul, kuid see on valik.
- Öelge kellelegi, kui te ei võta oma arsti. Ma tean, et te ei taha seda teha, kuid see on seotud enesekaitsega. Kui lähete arsti poole ilma arsti järelevalveta, on midagi valesti. inimesed, kes teid armastavad, peavad teadma, et olete ohus.
Teage seda: keemiaravi saavad inimesed ei jäta annuseid vahele, sest kui nad seda teevad, ei pruugi ravi toimida - noh, sama kehtib ka teie kohta. Lõppkokkuvõttes peate selle prioriteediks seadma; sest, ilma et teie vaimne tervis oleks tähtis?
Leiad Natasha Tracy Facebookis või @Natasha_Tracy Twitteris.
