Mary Ellen Copelandi kohta

Kogesin suurema osa oma elust raske maania ja depressiooni episoode. Kuna minul omal ajal puudus abi ja pettumus, oli minu esimene uurimisprojekt, kuidas psühhiaatriliste sümptomitega inimestel hästi hakkama saada ja hästi püsida. Enne teadusuuringuid ja eneseabistrateegiate rakendamist läbisin mitmeid haiglaravi ja ravimite uuringuid, millest polnud abi. Olen saavutanud pikaajalise heaolu ja stabiilsuse, kasutades paljusid toimetuleku strateegiaid, mida õppisin oma uurimistöö käigus. Viimased kümme aastat olen uurinud, kuidas psühhiaatrilisi sümptomeid kogevad inimesed leevendavad neid sümptomeid ja saavad oma eluga hakkama.

Tahtsin jagada seda, mida olin uurimistöö käigus avastanud, ja hakkasin oma tulemusi avaldama. Võib-olla olete lugenud mõnda minu raamatut:

• Depressiooni töövihik: Depressiooni ja maniakaalse depressiooniga elamise juhend,
• Elamine ilma depressiooni ja maniakaalse depressioonita: meeleolu stabiilsuse säilitamise juhend,
• Ilu taastamise tegevuskava,
• Noorukite depressiooni töövihik,
• Murekontrolli töövihikja
• Relapse vastu võitmine.

Olen ka video Coping with Depression ja helilindi produtsent, Strateegiad depressiooniga ja maania depressiooniga toimetulemiseks.

Mul on kaks uut raamatut Üksinduse töövihik ja trauma tagajärgede leevendamise raamat pealkirjaga "Tervendamine väärkohtlemise traumast, "kirjutatud dr Maxine Harrisega. Kõik need ressursid põhinevad minu käimasoleval uuringul psühhiaatriliste sümptomitega inimeste igapäevase toimetuleku strateegiate kohta ja selle kohta, kuidas inimesed on hästi läbi elanud ja hästi püsinud.

Natuke minu isiklikust elust

Olen abielus, kuid abikaasaga olen olnud abielus alles viimased seitse aastat. Ma olin abielus olnud kaks korda - ainult kakskümmend aastat ja üks kord viis aastat - vägivallatsevate meestega. Neil päevil ei teadnud ma, et mul on mingit väärtust ja et ma ei tohiks lubada, et mind halvasti koheldakse. Olen nüüd neid õppetunde hästi õppinud ja minu abielu on imeline. Kuid mul on regulaarselt kohtumisi imelise nõustajaga, kes tunneb mind hästi ja aitab mul enesetunnet üles ehitada - ennast hellitada - ning tuletab meelde enda eest hoolitsemist.

Mu abikaasa ja mina töötame koos. Kirjutan ja õpetan vaimse tervise eneseabist ja taastumisest. Ta hoolitseb administratiivsete üksikasjade, raamatumüügi ja reisikorralduse eest. Meil on väike talu ja ta haldab meie aedu ja viljapuuaeda.

Mu mehel ja mul on seitse kasvanud last, kasuperenaine tütar ja kaksteist lapselast. Mitmed neist elavad läheduses ja naudime koos veedetud pereaegu. Olen kindel, et mu depressioon ja meeleolu ebastabiilsus on mu lapsi mõjutanud. Mõni neist peab meeleolu stabiliseerimiseks hoidma väga kõvasti tööd. Hea on see, et nad teavad, kuidas seda teha. Ja nad teavad, et nad saavad seda teiste eest vajaliku abiga ise teha.

Proovin oma reisi lühendada, et saaksin kodus rohkem aega veeta. Seda teen seminaride pidamisega lähedal asuvas võõrastemajas. Nendel seminaridel õpetatakse osalejatele põhilisi taastumisoskusi ja seda, kuidas neid oskusi teistega jagada. Minu eesmärk selles töös on võimalikult laialt levitada sõna taastumisest, eneseabist ja tervise paranemise tegevuskavast.

Eneseabi võib toimida tõhusalt kas iseenesest või koos teraapia ja / või ravimitega. Minu arvates sõltub ravistsenaarium ja eneseabistrateegiate tõhusus tema valmisolekust inimene peab oma sümptomite, eelistuste ning haiguse põhjuse ja raskusastmega toime tulemiseks kõvasti tööd tegema sümptomid. Oma töös ei poolda ma ühtegi raviprotokolli ega selle vastu. Olen kindlalt veendunud, et sümptomeid kogenud inimene peab võimaluse korral määrama ise oma ravikuuri. Ehkki see võib olla võimatu, kui sümptomid on väga ägedad, tuleks see vastutus sümptomite käes kannatavale inimesele tagastada nii kiiresti kui võimalik. Kui inimesel on hea kriisiplaan, suudab ta kontrolli all hoida ka siis, kui tema sümptomid on kontrolli alt väljas ja ta ei saa ise otsuseid vastu võtta.

Enda puhul kasutan nõustamise kõrval ka eneseabi. Töötan iga päev oma sümptomite haldamiseks. Olen varem psühhiaatrilisi ravimeid tarvitanud, kuid on olnud allergilisi reaktsioone nende suhtes, mis oleksid mulle kõige rohkem abiks. Hädaolukorras kasutaksin konkreetseid psühhiaatrilisi ravimeid, et sümptomeid kiiresti leevendada.

Teen tihedat koostööd toitumisspetsialisti ja naturopaatilise arstiga ning nende juhendamisel olen kohandanud oma dieeti ja võtnud soovitatud toidulisandeid ja aminohappeid.

Selle veebisaidi eesmärk on:

1. koolitada inimesi taastumise ning eneseabivahendite ja strateegiate osas, mida nad saavad kasutada psühhiaatriliste sümptomite leevendamiseks või mida nad saavad teistega jagada;
2. tutvustada neile tervise taastamise tegevuskava, mida saavad kasutada igasuguste haiguste või probleemidega inimesed;
3. anda inimestele võimalus oma elu üle kontrolli tagasi võtta
4. laiendada inimeste mõtlemist vaimse tervise hooldusele ja ravile
5. vähendada psühhiaatrilisi sümptomeid kogevate inimeste häbimärgistamist
6. tutvustame teile eneseabiraamatuid ja muid seotud ressursse
7. jagage lugusid lootusest ja taastumisest

Loodan, et saate minu saidilt palju. Mul on hea meel, et te tulite.

Mary Ellen Copeland

järgmine: Vaimse tervise taastamise veebisaidi eesmärk
~ tagasi vaimse tervise taastamise kodulehele
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta