Unehäired ja vaimne tervis
Kas teadsite, et unehäired võivad olla vaimuhaiguse sümptomid või põhjustada vaimuhaigusi? Pluss unehäired mõjutavad olemasolevat vaimuhaigust. Lisateave
Enamik inimesi teab, et igal õhtul on rahuliku une saamine oluline ja kaheksa tunni magamine on ideaalne. Mida enamik inimesi ei tea, on une mõju vaimsele tervisele.
Kuigi unehäired on tavalised, tunnistab peaaegu 70% ameeriklastest sagedasi uneprobleeme, kuid enamik inimesi ei saa sellest aru unehäired võib osutada vaimuhaigusele või isegi põhjustada seda.
Unehäired võivad olla vaimuhaiguse sümptomid
Neuroteadus ei ole vaimse tervise ja une täpse seose osas selge, kuid unehäired on juba pikka aega olnud selliste seisundite näitajad nagu depressioon ja ärevus. Vaimse tervise eksami läbiviimisel küsitakse vaimuhaigustega kaasneva unehäirete, uneaegade, kestuse ja harjumuste kohta küsimusi. Arvatakse, et unehäired on järgmised sümptomid:
- Ärevushäired ("Ärevus ja unehäired")
- Depressioon ("Depressioon ja unehäired")
- Bipolaarne häire ("Bipolaarsed häired ja unehäired")
- ADHD ("ADHD ja unehäired")
- Uimasti- ja alkoholitarbimine / sõltuvus ("Alkoholism, narkomaania ja unehäired")
Kas unehäired võivad põhjustada vaimuhaigusi?
Ehkki arvatakse, et need psühhiaatrilised haigused põhjustavad unehäireid, viitavad uuringud nüüd ka tõele, vastupidine: unehäired võivad põhjustada vaimuhaigusi.
- On leitud, et unega seotud hingamishäiretega inimesi, näiteks uneapnoe, on 60–260% rohkem tõenäoliselt depressioon, mille hingamishäire raskusaste korreleerub depressioon.
- On leitud, et kroonilise unetusega inimestel on suurem tõenäosus haigestuda suur depressioon, ärevushäired ja uimastite kuritarvitamine ning enesetapu tõttu surm.
Lisaks hiljutine uurimus ajakirjas Magama leidis teismeliste unetuse, et olla hilisemas eas depressiooni ennustaja. Unetusega teismelistel tekkis depressioon varases täiskasvanueas 2,3 korda suurema tõenäosusega. Pealegi leiti samas uuringus, et unehäired ei ennustanud mitte ainult vaimuhaigusi tulevikus, vaid ka haiguse raskusastme ennustajaid.
Unehäirete mõju olemasolevatele vaimuhaigustele
On teada, et unehäired süvendavad ka vaimuhaiguse sümptomeid. Arvatakse, et unepuudus stimuleerib seda aju osa, mis on kõige tihedamalt seotud depressiooni, ärevuse ja muude vaimuhaigustega.
Samuti on näidatud, et unepuudus soodustab haiguse tunnuseid, näiteks maania bipolaarse häire korral. Uuringute kohaselt on 25% kuni 65% maania episoodid eelnes tihedalt unetsükli katkemisele. See katkestamine võib olla sama lihtne kui hea filmi vaatamiseks hiljaks jäämine. Kui inimene on jõudnud maania faasi, tunnevad nad vähem unevajadust, tuues oma maania veelgi edasi.
Sarnane mõju ilmneb ärevushäirete korral, kus unepuudus suurendab ärevust, muutes inimese järgmisel öösel magamise raskemaks.
Vaimuhaiguste ja unehäirete ravi
Kuna vaimuhaigused ja unehäired on nii tihedalt seotud, soovitavad eksperdid tagada, et mõlemad oleksid hinnatakse ja ravitakse kiiresti ning soovitatakse patsientidel tervisliku une edendamiseks välja töötada head uneharjumused. Patsiente ja nende perekondi julgustatakse jälgima ka unehäirete tunnuseid, kuna need võivad olla vaimse tervise halvenemise ennustajad.
Viited unehäirete ja vaimse tervise alajaotusele
