Kelle jaoks on mõeldud järgmised peatükid ja kelle jaoks need pole
2. peatükk
Kui teie peamine eesmärk on praegusel hetkel lugeda funktsionaalsetest vahenditest või praktilistest viisidest omavaheliste suhete parandamiseks, paremate viiside kohta, kuidas praeguses maailmas hakkama saada, või soovituste muutmiseks selles tutvustamiseks, loete valesti tekst. See raamat pole isegi juhend eluprobleemide analüüsimiseks või lahendamiseks tõhusate mõtlemismeetodite abil.
Selle raamatu juhuslikust lugemisest võib eeldada ainult seda, et võite oma meelt pisut laiendada. Teisest küljest, kui kasutate peatüki "tee seda nüüd ise" teadmisi ja harjutusi, saad seda teha oskab oma tundeid ja aistinguid sihipäraselt mõjutada, pöörates neile süstemaatilist tähelepanu.
Hea uudis ...
On mõistlik eeldada, et pärast mitte liiga pikka treeningperioodi on teil võimalus kergendada järk-järgult: kontsentreeritud abil tekivad ebameeldivad tunded, aistingud, tujud ja muud kehalised aistingud tähelepanu. Enamasti suudab selline seisund jõuda pärast seda, kui neile on mitu sekundit keskendunud ja keskendunud tähelepanu pööratud (edaspidi edaspidi "keskendumine"). Koolituse alguses ja isegi pärast seda, kui on ette tulnud raskeid juhtumeid, tunnevad muutused alles minuti või isegi mitme minuti pärast ...
Pärast suhteliselt lühikest treeningperioodi (mõnikord isegi esimese tunni jooksul) saate teravustamistehnika kasutamisest tohutult kasu. Saate oma värskelt omandatud teadmisi kasutada olulisemate eesmärkide jaoks kui ainult madala tuju tõstmiseks ja raskete tunnete leevendamiseks. Samuti on teil võimalik saavutada selliseid eesmärke nagu lahendada pikaajalisi inimestevahelisi probleeme, sisemisi konflikte või vabaneda kahjulikest harjumustest.
Halvad uudised ...
Viimaseid eesmärke pole aga kerge saavutada. Need eeldavad uute keskendumisvõtete sobivate oskuste ja oskuste eelnevat saavutamist - st keskendumisoskust keha tundlikest füüsilistest aistingutest ja mitte vähem olulistest oskustest vastava emotsionaalselt koormatud sisu taaskasutusse võtmisel.
jätka lugu allpool
Pealegi pole vaid vähesed inimesed ummikus peaaegu püsivate või korduvate vastikute aistingute või tunnete või meeleoludega. Vähesed neist ebameeldivustest on tõesti väga rasked ja on kiirete lahenduste suhtes suhteliselt vastupidavad. Eriti siis, kui need on tõelise ja väga sisuka sündmuse tagajärg, kus tulemused ja tagajärjed ei möödu kiiresti. Nendel juhtudel ei ole kerge saavutada märkimisväärset tulemust, mis pole ainult hetkeline leevendus. See võib tekkida alles pärast tundide või isegi mitme tunni fokuseerimist, mis on paigutatud mõne päeva või nädala jooksul.
Keskendumise varases staadiumis on ainsad märkimisväärsed edusammud, mida võib oodata - ja mida õnnestub ka usinalt tehtud töö eest - saavutada, vaid emotsionaalse kliima piirkonnas. Pikaajalisi tulemusi ja põhimõttelisi muutusi emotsionaalses ja käitumuslikus rutiinis (harjumused, tuju, pikaajalised meeleolud, "isiksuse trendid" jne) on veelgi raskem saavutada. Lisaks tehnikaoskusele vajavad tõsisemad eesmärgid pikema aja jooksul ka palju süstemaatilist tegevust. Need eesmärgid saavutatakse harva ilma nädalate ja kuude jooksul tehnika erinevate taktikate hoolika kasutamiseta - vastavalt juhendis pakutavatele juhistele - 5. peatükk.
Tehnika piirangute otsimisel ilmnes palju keerulisi eesmärke ja probleeme. Ent võimatuga pole ma veel kokku puutunud. Võib-olla on teil suurem edu!
Austus kannatuste vastu
Enne selle brošüüri lugemist jätkake - ole ettevaatlik! Sensaadi teravustamise liiga palju kasutamist (pöörates palju kontsentreeritud tähelepanu keha tundlikele aistingutele) võib anda pöördumatuid tulemusi. Harjutused ja sammud, mida arutatakse jaotises "Tehke ise", võivad tuua teie elukvaliteedis või isegi isiksuses pöördumatuid muutusi.
Need, kelle kannatused, puudused ja puudused on neile väärtuslikud, ja need, kelle kannatused, puudused ja puudused on neile väärtuslikud pälvib rohkem austust kui kaastunnet või haletsust - teenib endale teene, kui nad sellest ei loe raamat.
Nendel inimestel, kelle arvates on väga oluline mitte muutuda, on mõistlik mitte astuda mõnda erinevat sammu sensate fookuses olevate koolituste korral. Isegi ühe etapi ühekordne täitmine võib põhjustada protsesside alguse, mis toovad kaasa pöördumatuid muutusi.
Näib, et viis, kuidas selle raamatu tekst seostub aistingute, emotsioonide ja inimeste kannatustega, võib paljudele tunduda sobimatu. Selle valdkonna käsitlemine võib neile tunduda liiga tõsiasi ja seega lugupidamatu. Minu lähenemine võib rikkuda vaevatud hingega inimeste ja kirjanduse ja luulega liiga tõsiselt tegelevate inimeste tundeid. Vabandame siinkohal selle emotsionaalse nähtuse desinfitseerimise ja banaliseerimise tahtmatu, kuid paratamatult vältimatu aspekti pärast.
Väide, et emotsionaalseid ja muid tundeid põhjustavaid kannatusi saab suhteliselt hõlpsalt kõrvaldada (või vähemalt nendest vabaneda, kui neid kohtab) vihastab tõenäoliselt paljusid arvamusega inimesi. See vihastab kõiki neid, kes omistavad inimeste kannatustele olulise positiivse väärtuse. See vihastab kõige rohkem neid, kes suurema osa inimkannatustest või isegi kogu neist jumalikule allikale delegeerivad.
Ma ei jaga ülalnimetatute arvamusi ega ka nende inimeste usku, kes põhimõtteliselt on pooldab inimeste kannatuste likvideerimist, kuid taktikaliselt uskuge, et mida halvemaks läheb, seda kiiremini parem ". Pealegi ei usu ma kannatuste ühtegi puhastavat mõju. Seetõttu ei näe ma isegi mitte üht põhjust, et olla leebe või varjatud sadistide ja masohhistide mitmesuguste tunnete ja usutunnistuste suhtes leebe ega tunne mingit soovi nende andestust paluda.
Ainult parandamine
Paraku, et mitte pahandada neid, kes näevad inimeste kannatuste peamist juuri ebasobivas sotsiaalses korras, rõhutatakse siin et selles raamatus esitatud ideed ja ettepanekud ei ole mõeldud parema sotsiaalse korra poole püüdlemise asendamiseks, vaid täiendamiseks seda.
Paljude praktikantide kogunenud kogemus näitab aga, et isegi enne sotsiaalse korra olulist paranemist on võimalik isiklikke kannatusi leevendada. Ebameeldiva emotsionaalse keerukuse lahtiharutamise esimesed sammud - mis on juba saavutatud sensatsioonifookuse koolituse alguses - hakkavad sellele eesmärgile kaasa aitama. See ja järgmiste sammude saavutused võimaldavad inimesel paremini eristada erinevate tegurite panust oma kannatustesse.
See eristamine võimaldab - üsna varakult ja isegi enne kõigi sisemiste ja väliste kahjulike tegurite neutraliseerimist - mobiliseerida üksikisikule kättesaadavaid ressursse. See mobilisatsioon muudab igasuguste teguritega tegelemise lihtsamaks. Seega võimaldavad sensaadi fokuseerimise protsessid inimesel oma elukvaliteeti parandada - isegi enne keskkonnamuutuste toimumist.
Neile, kes on aktiivsed ühiskondliku korra muutmise püüdlustes valitseva ebavajalikkuse tõttu kannatades sellega, võimaldavad vabanenud ressursid neil seda edukamalt ja inimlikumalt teha mood.
jätka lugu allpool
Psühholoogia kättemaks
Psühholoogiaga tegelemise populaarsus viimastel aastakümnetel on suurendanud teadlikkust inimeses toimuvatest erinevatest protsessidest. Üldised teadmised nende protsesside kohta - juba süstemaatilise uurimistöö ja välitööde käigus - on tohutud. See osa, mis on kõigile kättesaadav, on endiselt liiga väike, kuid see on ka tõusuteel. Samuti on rohkem inimesi, kes ei ole enam rahul - ega nõustu sellega jätma oma tundeid ja "emotsionaalseid probleeme" selle valdkonna spetsialistidele.
See suundumus sarnaneb levinud kalduvusega osaleda spordi- ja muudes tervise- ja kehahooldustoodetes väljaspool formaalset raamistikku või organisatsiooni. See tendents väljendab muu hulgas soovi kaotada ortopeedide ja teiste spetsialistide monopol skeleti ja lihaste heaolu säilitamiseks.
Sarnaseid tendentse võib leida laias liikumiste voos, mis vabastavad indiviidi "oma ala spetsialistide ja võimude" valitsemisajast. See voog väljendab inimeste kasvavat kalduvust võtta vastutus oma toimimise ja koha eest maailmas. (Ivan Ilitši "Elimineeriv kool" ja "Meditsiini kättemaks" on silmapaistvate raamatute hulgas, mille eesmärk on seda eesmärki saavutada "hävitavate" vahenditega. Nad proovivad seda teha oma panuse "Ettevõtte ekspertide vandenõu paljastamine" kaudu.)
Selle eesmärgi saavutamiseks on ka "konstruktiivseid" vahendeid. Paljud inimesed võtavad vaeva, et muuta rakendusteadustel põhinevad organiseeritud teadmised võhikule kättesaadavaks (kättesaadavaks). Nad võtavad vaeva "tõlkida" teaduslikke avastusi ja erialaseid väljaandeid igapäevases keeles kirjutatud tekstideks ning leiutavad uusi tehnikaid, tee seda ise. Ja nii saavad valitud väheste varem salapärased teadmised tavainimesele mõistetavaks, kes selle abiga saab professionaalsest abist sõltumatuks.
Minu ja mu praktikantide kogutud ja sellesse raamatusse toodud teadmised - ja eriti need, mis tuuakse peatükki "Tehke ise", on "ehitaja" laadi. See annab oma panuse kasvavasse teadmistepagasisse, mis võimaldab vabastada inimese täielikust sõltuvusest spetsialistidest.
See kasvav teadmistepagas aitab rohkem kui ükski teine kaasaegne tegur kaasa inimeste inimeste vabaduse tunnetamise suurenemisele tänapäeval. Enam ei ole sunnitud ikka ja jälle valima enese hooletussejätmise või ekspertidele kartliku esitamise vahel - kellele tuleb pöörduda ühe süsteemi iga väiksema tõrke korral.
Kui õnnelikud meil on, et professionaalide vastupanuvõime ja nende võime kaotatud eksklusiivsuse eest kätte maksta pole jumalate oma... kes kreeka mütoloogia kohaselt karistas Prometheust tule saladuse avaldamise eest inimkonnale
järgmine: Kuidas ja miks seda raamatut lugeda
