Mis on ekspressiivne kunstiteraapia ja kuidas see toimib?
Ekspressiivne kunstiteraapia on kliendikeskse teraapia vorm, mis kasutab kunstilist väljendusoskust, et aidata inimestel trauma lahendada ja raskeid emotsioone töödelda. See selline teraapia võib esineda mitmel kujul, kuid peamised väljendusalad on tantsuteraapia, kunstiteraapia ja muusikateraapia. Ekspressiivse kunstiteraapia tegevus võib hõlmata ka luulet, meditatsiooni, ajakirjade kirjutamist ja improviseerimist draama - kõik eesmärgiga viljeleda sügavamat teadliku ja alateadliku mina vahelist suhet. Ekspressiivsete kunstide terapeudid usuvad, et seda lõhet ületades saame edendada oma psühholoogilist, kognitiivset ja füüsilist heaolu.
Mis on ekspressiivne kunstiteraapia?
Ekspressiivse kunstiteraapia eesmärk on täita lõhe teadvuse ja teadvuse vahel selliste keskkondade abil nagu maal, joonistamine, muusika, draama, luule ja muud loomingulised tegevused. See võib aidata inimestel keerulisi emotsioone pigem välistesse viia kui sisemiseks muuta. Pole tähtis, kas teil on kunstilist annet või mitte - ekspressiivne kunstiteraapia on pigem loomise protsess kui lõpptulemus.
Ekspressiivne kunstiteraapia põhineb võimustamisel, tugevustele keskendunud ja kliendikeskne. Selle peamised eelised on järgmised:
- Aitab suhelda ilma sõnadeta
- Aitab teil avastada emotsioone, mis on sügavamad kui pinnatase
- Teie terapeut oskab teie terapeutilist arengut jälgida ja jälgida
- Suurendab eneseteadvus ja mõistmist
- Võimaldab teil valusaid mälestusi ja pilte objektiivselt, eemalt vaadates, selle asemel, et tunnetada, et nad on teie osa
- Parandab sensoorseid kogemusi ja paneb teid end ümbritseva maailmaga rohkem seotuna tundma
- Toetab integreerivat õppimist
Ekspressiivset kunstiteraapiat kasutatakse peamiselt
- Lapsed
- Need, kellel on õpiraskusi
- Inimesed, kes on sotsiaalsetes oludes ebamugavad
- Inimesed, kellel on ADHD
- Mis tahes vanuses inimesed ärevus, depressioon või muu vaimse tervise väljakutsed
Mis on ekspressiivse kunstiteraapia tuum?
Ekspressiivne teraapia rõhutab alateadliku meele rolli ja aitab maetud emotsioonid pinnale tagasi tuua. Ekspressiivne kunstiteraapia ei seisne siiski meistriteose loomises - põhirõhk on sellel tervendav väljendusprotsess, mitte lõpptulemus.
Ekspressiivne kunstiteraapia keskendub ka loomingulisele seosele: ideele, et saame väliseid vorme luues väljendada sisetunnet. Iga moodus on ainulaadne ja kohandatud konkreetsele inimesele, nii et te ei pea osalema tegevustes, mis tunnevad teile ebamugavust või mida te ei tunne, et te sellest kasu saaksite.
Ekspressiivsed kunstiteraapia tegevused ja tehnikad
Ekspressiivseid kunstiteraapilisi tegevusi tuleks harjutada kvalifitseeritud terapeudi juhendamisel, kui soovite selle lähenemisviisi tõelisi eeliseid kasutada. Teie terapeut kuulab ära, valideerib teie emotsioonid ja pakub soovitusi, mis aitavad teil oma kogemustega toime tulla ekspressiivsete kunstide kaudu. Seejärel jälgib ta, kuidas te midagi loote ja aitab teil lahti mõtestada, mida see tähendab ja kuidas see on teid aidanud või mitte.
Siiski on olemas loomingulisi harrastusi, millega saate kodus tegeleda, et aidata teil mõtteid ja tundeid töödelda. Siin on mõned ekspressiivsed kunstiteraapia tegevused, mida proovida siis, kui tunnete end emotsioonide poolt üleolevana:
- Looge tunnete kirjeldamiseks värvide abil "emotsiooniratt"
- Kui näete vaeva mediteerimise nimel istudes, proovige meditatiivset joonistamist või maalimist. Numbrite järgi maalimine võib olla kasulik neile, kes vajavad selgeid juhiseid
- Joonistage oma emotsioone, keskendudes täielikult sellele, mida praegu tunnete
- Kirjutage kiri kellelegi, kuid te ei kavatse seda saata
- Looge oma pere skulptuur või esindage oma elus olulist suhet
- Koreograafi tantsurutiin laulule, mis väljendab teie enesetunnet
Ekspressiivsest kunstiteraapiast mõistetakse sageli valesti. See ei ole lihtsalt joonistamine ja maalimine ning see pole mõeldud ainult lastele. Seda saab kasutada paljudes erinevates seadetes ja stsenaariumides, sealhulgas aidata veteranidel traumadest taastuda, parandada kehapilt teismelistel ja pakkudes lastele ADHD-sid tööriistu oma käitumise tõhusaks juhtimiseks. Nagu kõik teraapiavormid, on ka see protsess oluline.
artiklite viited
