ADHD vajab paremat nime. Meil on üks.

See ei ole puudujääk

ADHD on ebatäpne ja potentsiaalselt söövitav nimi. Mõiste “defitsiidihäire” seab ADHD patoloogia või haiguse valdkonda. ADHD-ga inimestel ei ole haigust ega tähelepanu puudujääki; tegelikult on neil palju tähelepanu. Väljakutse on selle kontrollimine.

Seetõttu väidame, et täpsemaks kirjeldavaks terminiks on „muutuv tähelepanu stimulatsiooni tunnus“ (VAST), nimetus, mis võimaldab meil „demedialiseerida“ ADHD ja keskenduge selle asemel ADHD aju omamise tohututele eelistele.

VAST-i sümptomid võivad muidugi mõjutada negatiivselt inimese elu, tööd ja suhteid. Tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria, dr William Dodsoni loodud fraas, viitab äärmisele emotsionaalsele tundlikkusele ning süütunde, häbi ja tagasilükkamise tunnetele, mida VAST-i elanikud sageli kogevad.

Kuid VAST-iga on alati paarid; saate hüperfookuse panna ja siis ei saa keskenduda. Olete häirimatu, kuid olete ka uudishimulik. Nii et kui VAST-iga inimesed kipuvad tajutavat tagasilükkamist alistuma, saavad nad tajutava äratundmisega sama hästi edasi areneda, kogemust, mida me nimetame „äratundmisele reageerivaks eufooriaks”.

[Enesetest: kas teil võiks olla tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria?]

Tagasilükkamise tundlik düsfooria

VAST-iga inimesed on harjunud saama negatiivset tagasisidet oma isiklikus, akadeemilises ja tööalases elus. Reaalne või kujutletud kriitika satub vaikerežiimi võrku - aju ühte peamisse võrku aktiivne, kui inimene pole keskendunud - ja loob negatiivsed tunded, mis keerduvad tagasilükkamise suhtes tundlikuks düsfooria.

Vaikerežiimivõrgul võib aga olla vastupidine mõju, kui keegi, kellel on VAST, tajub positiivset äratundmist. See positiivsus ja julgustus laeb VAST-i aju sama intensiivsusega, millega negatiivne tagasiside seda alistab.

VAST-i omavatel inimestel on sageli piinlik julgustust küsida, nii et toetajad peavad meeles pidama, et pakuvad tunnustusi saavutatud eesmärkide, kulutatud pingutuste ja õiges suunas liikumise eest. Ärge oodake täiuslikkuse kiitmist, sest täiuslikkus ei pruugi kunagi juhtuda ilma kiituseta. VAST-iga inimesed arenevad hästi, kui nad on ümbritsetud positiivsete inimestega ja kui nad saavad eemalduda projektidest ja inimestest, kes on krooniliseks pettumuseks. Need valikud, mis on mõnikord seotud ravimitega, loovad äratundmine reageeriv eufooria ning viige VASTiga inimesi edu ja õnne juurde.

Nii nagu väike negatiivsus võib sisse kukkuda ärevus ja paanika, tilk kiitust võib muutuda lootuse ja motivatsiooni tsunamiks. Pidage meeles, et VAST-i peamised omadused on vastupidavus ja hämmastav võime mitte kunagi alla anda.

See sisu pärineb dr Hallowelli ja dr Ratey veebikeskkonnas ADDitude pealkirjaga “Tagasilükkamise ülitundlik düsfooria: kuidas kasutada ADHD energiat ja motivatsiooni, ”Mis on saadaval tasuta kordusena siin.

[Kas mul on ADHD? Uurige seda testi]

Uuendatud 28. jaanuaril 2020