Konditsioneeritud emotsioonid ja valimine
Rulluisust lahkumine
Konditsioneeritud emotsioon on selline, kus reageerite teadvustamata. See, mida tunnete, antakse sellele automaatse reageerimise kaudu.
Oma käitumise kaudu saab iseenda juurde tuua palju probleeme ja seetõttu kipume arvama, et sellised probleemid on vältimatu ja valulik osa elust. Seda mõtteviisi saab ekslikult õigustada, kui kannatame ebaõnne, mis pole meie enda tehtud. Seejärel tunneme sellise juhtumi kaudu, et elu on tõesti kõigi meie probleemide allikas. Meil on lihtne süüd üles näidata ja viitame neile juhtumitele (teadlikult või mitte) sageli ekslikult, et saada jõudu ekslike veendumuste kinnitamiseks.
Kui suudate sellest teadlikkuse saada, saate siis anda endale võimaluse ette näha tulevaste probleemide potentsiaali enne, kui need ilmnevad. Mõtlematu tingimustega käitumise muutmine selle teadvustamise kaudu võimaldab mõtteavaldustel ja võimalustel olla teie elus osa.
Nendest mõtlematutest reaktsioonidest saame sündmused muuta tõelisteks probleemideks. Muretsemiseks võib pidada ka midagi, mis lihtsalt nõuab nende tähelepanu. See võib juhtuda, kui viivitame tehtavate töödega. Mida rohkem viivitame, seda valjemaks asi karjub, et tuleb teha. See, mis oleks alguses natuke pingutanud, võib lõpuks nõuda palju pingutusi, kui me pingutame koos oma muude nõudmistega. Kui proovime asju enda jaoks lihtsaks teha, teeme selle sageli keerukamaks. Tingimuslik käitumine, mis viib asja edasi viivitama, toob meile alati probleeme tulevikus. Kahtlemata on just sellised probleemid meie enda teha.
Seda raamatut kirjutades täiendan ja viimistlen selle sisu pidevalt. Selle igapäevase värskenduse käigus prindin teabe iga päeva lõpus, et saaksin seda järgmise päeva jooksul uurida ja muuta. Vahel on mul kiusatus mõelda: "Mida tõmmata... kõik need muudatused ja vead, millega pean tegelema ". Kuid taas kord on tõeline mina näinud vajadust seda protsessi järgida; see on minu jaoks kõige tõhusam viis redigeerimiseks. Ego soovib siiski proovida selle redigeerimisprotsessi alternatiive, et teha asjad minu jaoks lihtsaks. "Lihtne"... kuid mitte pikas perspektiivis tingimata tõhus.
jätka lugu allpool
Siinkohal toon välja, kuidas Ego proovib meie heaks töötada, kuid selle motiiv oli sel juhul hirm täiendavate pingutuste ees. Üldise pikaajalise mõju kontseptsiooni kaalumine on vastumeelne ja on sageli pime täiendavate jõupingutuste tulevastest eelistest praegusel hetkel. Minu enda olukorras ei teadnud mu ego kannatlikkuse väärtust ja sellisena soovib ta, et rahulolu saadaks viivitamata.
Kui valu tuleb meie ellu, kinnitab Ego end kergesti, öeldes, et tal on meie kannatustele mõned vastused. Kuna see näitab meile viise, kuidas tappa valu, mida me kannatame, antakse sellele jõud, kui tegutseme vastavalt meile ette pandud võimalustele.
Kui egol on meie emotsioonide ja reageeringute üle selline käsk, peegeldab meie mõtlemine hirmu olemust ja just see mõtlemine me eitame konkreetsete valikute pikaajalisi tagajärgi ja otsime edasi rahulolu allikat, mis toob kaasa meie valu. Pärast seda, kui oleme hakanud kandma oma valikute tagajärgi, saame valgustatud oma viiside rumaluseks, et seejärel kannatada süü, kahetsust või mõnda muud negatiivset emotsiooni. Ego, tegutsedes nii, nagu ta ainult teab ja saab ainult, esitab seejärel mõne muu valiku meie valimiseks, püüdes leevendada viimast häda.
Usaldamatus on veel üks tingimuslik vastus, mis põhineb läbitud kogemustel, sest eeldatakse, et midagi, mis on seotud ühe inimese või sündmusega, kehtib ka teiste inimeste või sündmuste kohta. Tõesti, maailm on meie elus sisendis neutraalne. Seda vaadet kipub moonutama meie kogemustele tuginev ettekujutus.
Paljud inimesed tunnevad end nii, nagu ma olen tundnud, ja ka neid, nagu tunnete praegu, kuid paljud ei tea kahjuks oma olukorra varjatud tegelikke põhjuseid. Nii põhjustab sageli tõe puudumine seda, et inimesed suunatakse oma tegelikule teele. Tähtis pole mitte ainult enda jaoks mõistmine, vaid ka teiste mõistmine ja tugi... eriti nende inimeste arusaamu, kes on teile lähedased või kes on mingil ajal teie elus silmapaistvalt silma paistnud.
VASTUVÕTLIKULT:
Kõigist meie reageeringutest võib viha olla tarbetute probleemide suurim põhjus. Ehkki see on sama emotsioon kui mis tahes muu, võib seda kasutada sagedamini, kuna see võimaldab meil oma mõtteid üsna võimsalt avaldada. Meie enda tegemise probleemid sünnivad siis, kui viha (nagu kõigi teiste emotsioonide) kasutamine on olukorrale sobimatu.
Viha tundes on juhtunud midagi, mis käivitab mõistuse ja koolituseta Ego. Te ei vihasta ilma põhjuseta, nii et olenemata olukorrast, mis ajendas teid seda tunnet tekitama, nõuab te ise pisut tähelepanu. Uurige oma mõtteid ja leidke, mis täpselt emotsiooni ärgitas. Kustutage eeldused ja tegelege ainult teadaolevates kogustes. Uurige asju, kui arvate, et neil on tähtsust, kuid ei usu.
Küsi endalt...
"Kas olukorra lahendab minu viha?"
"Kas sel moel motiveeritud energiaga juhtuvad head asjad?" ...
või ...
"Kas minu viha on ajendatud hirmust, kuidas see olukord minu mugavust mõjutab?"
Kui mõistate viha äratanud olukorra kõiki aspekte, näete, et tõde ilmnedes hakkavad emotsioonid hajuma. Enda jaoks olen võimeline võtma aega maha ja eraldama tõde ja hirmu, mida ma olukordades näen. Mõnes mõttes võin hirmu panna ühte ja tõde teise. Kui need kaks tunnet segunevad, valitseb konflikt või segadus. Lahutusprotsess, millest ma räägin, on selgus mõtisklemise kaudu ja see toimub rahu kohaldamise kaudu minu mõtlemises.
Nüüd oleme avatud endale või teistele vajaduse korral andeks andmiseks, võimaldades meil vabastada haiget või pahameelt. Saame ise õppida ja samal ajal pakkuda õppimist ka teistele. Tõde toob meile rahu läbi meie püüdluste selle otsimisel, kuid me peame olema piisavalt julged seda otsima.
jätka lugu allpool
Kui mis tahes emotsiooni väljendus jõuab haripunkti, peame siis mõistma, et on aeg sellel lasta. Kuigi suurem osa energiast on hajutatud, on soovimisvõimalusi siiski veel klammerduma tunne. Kui me otsustame sel viisil jääda, siis turgutame ja hooldame seda emotsiooni negatiivne seeme. Siin näeme, et on äärmiselt oluline tunda ära meie viha vaibumist, et saaksime taas oma rahu koguda.
Meil on kalduvus vihale ja pettumusele, sest see on osa meie inimlikust koosseisust, nii et kui me seda tunneme, peame olema alati valmis tunnistama, kuidas me end tunneme. Igasugused emotsioonid, mida me tunneme, vajavad tähelepanu, kuid koos oma uue Armastuse ja mõistmisega teame ka, et me ei pea neile pärast seda järele andma, kui nad on möödunud. Asi, mis ilmsed negatiivsed emotsioonid (nagu viha) kehtivaks muudab, on see, et nad on vähemalt võimelised meile õpetama asju, mida peame endale ja teistele mõistma. Need võimaldavad meil läheneda olemisele, kes on need inimesed, kes me peaksime olema, kui me rakendame teadlikkust.
Kui väljendame oma emotsiooni õigesti ja seisame silmitsi olukorraga, mis pani meid sedasi tundma, siis meie võib õigustatult tagasi praegusesse olekusse teades, et oleme andnud endast parima, et omadega toime tulla probleemid. Igas olukorras teadvustatuna näeme end pideva positiivse arenguga arenevat.
ROHKEM NÄITEID AUTO-PROBLEEMIDEST:
Kas olete kunagi kassile vanni andnud? See pole eriti meeldiv ega kerge ülesanne. Kas olete kunagi andnud kassile vanni, mis oli neil olnud alates kassipojast? Mul on, ja see pole tõepoolest probleem. Selle kogemuste põhjal on tõeline probleem olemas. Ta teab, et tal pole midagi karta, kuid kassil, kes pole kunagi vannis käinud, pole midagi, millega seda kummalist olukorda seostada. Seejärel paanitseb, jookseb minema ja on väga märg, väga külm ja väga kardab. Selle kogemusega seotud käitumise kaudu on see kannatus. Mõlema kassi reaktsioon oli tingitud varasematest sündmustest, kuid vanniliseks kiitnud kassil on lihtsalt rohkem kogemusi. Kui tahame omada puhast kassi ja teame, et selle regulaarselt suplemine tagab selle meie jaoks, mida kauem treeningud katkestame, seda suuremad on meie probleemid.
See töö, mis mul selle raamatu kirjutamise ajal on, töötab minimaalselt ja kui keegi läheb puhkusele, on see väga märgatav. Ma leian, et ärevus võib minu sooritusi mõjutada, kui otsustan seda lasta, kuid nüüd ei tähenda minu uues mõtteviisis, et raske probleemiga kokku puutumine peab selle nimel vaeva nägema. Võin võtta aega, et kaaluda muid võimalusi ja alternatiive. Kui ma suudaksin, kui asjaolud võimaldavad, siis panen ülesande kõrvale ja lasen oma alateadvusel selle kallal töötada, kui käin kuskil mujal. Saan seda teha täie kindlusega, et vastus ilmneb, sest ma usun, et vastus saabub. Ma tean, et kunagi pole vaja paanitseda, sest vastus on alati käepärast. Kui ma leian, et mul pole kuskil probleeme, siis mõistan, et mul ei tohi olla piisavalt teavet. Seejärel on minu ülesanne teha vajalikke pingutusi ja koguda rohkem üksikasju. Nüüd olen võimeline dramaatiliselt vähendama vanade konditsioneeritud reageeringute mõju, mis muidu tekitaksid ärevust ja pettumust.
Kui pettumus nurjab endiselt teie parimaid jõupingutusi, tunnistage seda pettumust avalikult. Teie uues mõtteviisis ei ole ühtegi iseenda külge, mida kunagi kõrvale heita. Saate aru, et see on O.K. kui teil on puudusi, ja seda tehes võite neid kanda nagu medaleid. Öelge endale ja teistele ...
"Vaata... see olen mina. Vaata... Ma olen mina.
Ma ei teeskle kedagi teist,
Ma keeldun eitamast endale,
Ma ei näita teile ainult osa minust, igaks juhuks, kui te mulle ei meeldi!
See, mida näete, on täielik pakett ".
Kui suudame ise seda moodi rääkida, siis teame, et need, kes tunnevad end meie jumestuse ükskõik millise osa suhtes ebamugavalt, ei pruugi meid oma isiklikus arengus aidata ega teenida. Kui meil on vaja heakskiidu saamiseks mingit osa endast varjata, kutsume tulevasi probleeme ja valu meile külla ning see on valik.
ROHKEM NÄITEID:
Ühel päeval kuulsin, kuidas üks sõber oma tütart taga ajab, et tema raamatukogu raamatuid pidevalt valesti paigutab. Mõtlematu tingimuslik vastus oli öelda lapsele, et tal ei lubata enam kunagi raamatukogu ruume kasutada. Sama olukorra jaoks oleks armastatud põhinev vastus näinud võimalust arendada välja "valdamise vastutus", kuid puuduse või piiratud teadlikkuse tõttu kaotati probleemis olev anne. Ehkki ema ei ähvardanud lapsele oma ähvardusi, on valesti paigutatud raamatute probleem endiselt olemas ja samad vanad argumendid jätkuvad. Mõlemad inimesed oleksid sellisest lihtsast kogemusest võrdselt kasu saanud, kuid sellest teadlikkuse puudumisest tsükkel jätkub.
Kui kummaline ja imeline elu võib olla. Kell on lõunaaeg ja olen Melbourne'is linnaväljakul. Neid lõike kirjutades kuulen, kuidas üks mees hüüab.. "Tasuta proovid... Tasuta proovid! ". Pöördun ja vaatan ringi, et näha, et on üles seatud kiosk, mis pakub üldsusele tasuta puuviljajoogi tasuta proove. Joogid on jääl ja see väga kuum päev on mind üsna januseks teinud. Minu instinkt on rahul ja mõte tasuta jahedast joogist on väga ahvatlev. Kuid minu Ego püüab oma lihtsat ausust proovida ja kehtetuks tunnistada, öeldes, et ärge olge ahne, kuid paljude kuude jooksul tehtud pingutuste kaudu olen võimeline ära tundma, mis minuga toimub. Kohe ilmub minu meelest teine alternatiivne ratsionaliseerimine. "Võib-olla võiksite märkamatult üle käia ja vaikselt küsida, et keegi teid ei kuuleks". Taaskord saan näha toimuvat. Minu instinkt ütleb, et "tasuta jook on hea... tee seda". Miks mitte? Küsin endalt. Nii ma siis teengi, kõnnin üle ja ütlen selgelt eristataval häälel, et teised inimesed saaksid seda lihtsalt kuulda, kui nad tahaksid ...
"Kas mul võiks olla üks palun?".
"Kindel!", Tuli vastus.
jätka lugu allpool
Jook on väga värskendav ja ma olen just seda natuke veelgi kasvanud, olen laiendanud oma teadlikkust ja näinud, kuidas mu egol võib olla võim oma elu piirata, kui ma seda lasen. Samuti näen, kuidas häbelikkus sulgeb uksed. Kuskil minu sees on üks osa minust, kes on juba lapsepõlves teadnud võimsa eitamise vormi. See sündmus on mulle jätnud nii tugeva mulje, et olen kandnud selle täiskasvanute ellu kustumatu jälje. Vanade päevade alateadlik sündmus on viide praegustele päevadele. Kuid ma pole enam seotud, sest olen avastanud armastuse jõu ja teadmise jõu.
Elu on täis paljusid kasvu ja teadlikkuse laiendamise võimalusi. Iga päev on võimalus oma kasvu teenida. Avage silmad, teie äratus on kustunud ja on aeg tõusta. Püsi ärkvel. On aeg hakata mõtlema, on aeg elada.
JÄTKAMINE:
Inimvaim on oma olemuselt rahulik.
see on välismõjud ja viis, kuidas
otsustame nende poole pöörduda, just see rahu kipub hävitama.
Lae alla TASUTA raamat
järgmine: Rulluisult äraminek Uue distsipliini viljelemine.
