Inimesed pole kuldkala: üheksa levinud müüti ja tegelikkust leinast
Nende leinaprobleemide tundmine aitab nii leinavaid kui ka neid, kes tahavad neid aidata.
Nõuandekolumnikule kirjutades väljendab naine muret leinas olevate pereliikmete pärast: "Mu vend ja tema naine kaotasid kuus kuud tagasi autoõnnetuses teismelise poja. Muidugi on see kohutav kaotus, kuid ma muretsen, et nad ei tööta piisavalt palju, et oma eluga hakkama saada. See oli Jumala tahe. Nad ei saa selles midagi teha. Perekond on olnud kannatlik ja toetav, kuid nüüd hakkame mõtlema, kui kaua see kestab ja kas me pole võib-olla teinud koos nendega õiget asja. "
Selle naise muret kujundab vigane arusaam surmast. Tal, nagu paljudel teistel, pole täpset teavet leinaprotsessi kohta. Naine eeldab valesti, et lein kestab lühikest aega ja lõpeb kindla aja jooksul. Kui on surma-abikaasa, võitlevad vanemad, lapsed, õed-vennad, vanavanemad-leinad mitmesuguste segaste ja vastuoluliste emotsioonidega. Liiga sageli muudavad nende võitluse keeruliseks heatahtlikud isikud, kes ütlevad ja teevad valesid asju, kuna nad pole leinaprotsessist teadlikud.
Siin on üheksa leina kõige levinumat müüti ja tegelikkust. Nendest probleemidest teadmine on äärmiselt kasulik nii kannatanutele kui ka neile, kes soovivad neid aidata. Leinajad saavad kindluse, et nende reageeringud surmale on üsna normaalsed ja loomulikud. Samal ajal on perekonnal, sõpradel, usujuhtidel ja teistel hooldajatel leina kohta õige teave, võimaldades neil reageerida kannatlikumalt, kaastundlikumalt ja targemalt.
Müüt nr 1:
"Teie abikaasa surmast on möödunud aasta. Kas te ei arva, et peaksite juba praegu tutvuma? "
Tegelikkus:
On võimatu lihtsalt "asendada" armastatu. New Jersey arst M. Susan Arlen pakub seda teadmist: "Inimene ei ole kuldkala. Me ei ulata neid tualettruumist maha ega lähe välja ja otsime asendusi. Iga suhe on ainulaadne ja armusuhte loomine võtab väga kaua aega. Samuti võtab hüvasti jätmine väga kaua aega ja seni, kuni hüvasti tõesti pole öeldud, on võimatu liikuda uue suhte poole, mis on täielik ja rahuldust pakkuv. "
Müüt nr 2:
"Sa näed nii hea välja!"
Tegelikkus:
Kannatanud näevad väljastpoolt kardetud. Kuid interjööris kogevad nad mitmesuguseid kaootilisi emotsioone: šokk, tuimus, viha, uskmatus, reetmine, raev, kahetsus, kahetsus, süü. Need tunded on intensiivsed ja segavad.
Üks näide pärineb briti autorilt C. S. Lewis, kes kirjutas need sõnad vahetult pärast oma naise surma: "Leinas ei jää miski paika. Üks tõuseb faasist välja, kuid see kordub alati. Ringi ja ringi. Kõik kordub. Kas ma lähen ringi või julgen loodetavasti olla spiraal? Aga kui spiraal, kas ma lähen seda üles või alla? "
Seega, kui inimesed kommenteerivad jahmunult: "Te näete nii hea välja," tunnevad leinajad end valesti ja on isoleeritud. Leinatule on kaks palju kasulikumat vastust. Esiteks tunnistage lihtsalt ja vaikselt nende valu ja kannatusi selliste avalduste kaudu nagu: "See peab olema teie jaoks väga raske." "Mul on nii kahju!" "Kuidas ma saan aidata?" " Mida ma teha saan? "
Müüt nr 3:
"Parim, mida me (leinaja jaoks) teha saame, on vältida kaotuse arutamist."
Tegelikkus:
Leinavad vajavad ja tahavad rääkida oma kaotustest, sealhulgas kõige sellega seotud pisimatest üksikasjadest. Jagatud leinaga on leina vähenenud. Iga kord, kui lein räägib kaotusest, valatakse kiht valu.
Kui Lois Duncani 18-aastane tütar Kaitlyn suri politsei juhusliku tulistamise tagajärjel, laastasid teda ja ta abikaasat surm. Dunkanlaste jaoks olid abiks aga need, kes lasid neil rääkida Kaitlynist.
"Inimesed, kelle jaoks me kõige rohkem lohutasime, ei üritanud meid oma leinast eemale juhtida," meenutab naine. "Selle asemel julgustasid nad mind ja mind Donat kirjeldama kõiki meie õudusunenägude kogemuste igakülgset ja keerulist detaili. See kordus hajutas meie ahastuse intensiivsust ja võimaldas meil tervenemist alustada. "
Müüt nr 4:
"Nüüd on möödunud kuus (või üheksa või 12) kuud. Kas te ei arva, et peaksite sellest üle saama? "
Tegelikkus:
Kaotusvalu pole kiirelt parandatud. Muidugi soovivad leinajad, et nad saaksid sellest kuue kuu jooksul üle. Lein on sügav haav, mille paranemine võtab kaua aega. See ajakava erineb inimeselt vastavalt inimese ainulaadsetele asjaoludele.
Lõuna-Illinoisi ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria ja thanatoloogia professor Glen Davidson jälgis 1200 leinajat. Tema uuringud näitavad keskmist taastumisaega 18–24 kuud.
Müüt nr 5:
"Peate olema aktiivsem ja saama rohkem välja!"
Tegelikkus:
Julgustada leinajaid säilitama oma sotsiaalseid, kodaniku- ja usulisi sidemeid on tervislik. Leinajad ei tohiks täielikult taganeda ja teistest isoleerida. Ent pole kasulik survet avaldada liigsele tegevusele. Ekslikult püüavad mõned hooldajad aidata leinavat "põgeneda" oma leinast reiside või liigse tegevuse kaudu. Seda survet tundis Phyllis seitse kuud pärast abikaasa surma.
"Mitmed minu sümpaatsed sõbrad, kes pole juhtunud, et pole veel leina oma käest kogenud, on soovitanud mul katkestada leinaperiood, saades rohkem välja," meenutab naine. Nad ütlevad pidulikult: „Mida peate tegema, peate minema inimeste hulgast välja, minema kruiisile, võtma bussireisi. Siis ei tundnud te end nii üksikuna. '
"Mul on varude vastus nende laoseisu kohta: ma ei ole inimeste juuresolekul üksildane, ma olen oma mehe juuresolekul üksildane. Kuid kuidas ma saan oodata, et need süütud mõistavad, et mul on tunne, nagu oleks mu keha rebenenud ja mu hing on rikutud? Kuidas nad said aru, et praegu on elu lihtsalt ellujäämise küsimus? "
Müüt nr 6:
"Matused on liiga kallid ja teenused on liiga masendavad!"
Tegelikkus:
Matusekulud on erinevad ja pere saab neid vastavalt oma eelistustele hallata. Veelgi olulisem on, et matusekülastus, teenindus ja rituaal loovad leinajale võimsa terapeutilise kogemuse.
Oma raamatus "Mida teha, kui armastatud inimene sureb" (Dickens Press, 1994) kirjutab autor Eva Shaw: "A jumalateenistus, matused või mälestusmärk annab leinajatele koha, kus väljendada tundeid ja emotsioone lein. Teenistus on aeg nende tunnete väljendamiseks, lähedasest rääkimiseks ja surma aktsepteerimiseks. Matused koondavad leinajate kogukonna, kes saavad sel raskel ajal üksteist toetada. Paljud leinaeksperdid ja leinajaid nõustajad usuvad, et matused või jumalateenistused on tervenemisprotsessi vajalik osa ja need, kellel seda võimalust pole olnud, ei pruugi surmaga silmitsi seista. "
Müüt nr 7:
"See oli Jumala tahe."
Tegelikkus:
Piibel teeb selle olulise vahet: elu pakub minimaalset tuge, kuid Jumal pakub maksimaalset armastust ja lohutust. Jumala tahteks traagiliseks kaotuseks nimetamine võib teiste usule hävitavalt mõjuda.
Mõelge Dorothy kogemusele: "Olin 9-aastane, kui mu ema suri, ja olin väga-väga kurb. Ma ei liitunud oma valimiskoolide palvete ütlemisega. Märgates, et ma õppusel ei osale, kutsus õpetaja mind kõrvale ja küsis, mis viga on. Ma ütlesin, et ta ema suri ja ma jäin temast ilma, millele ta vastas: 'See oli Jumala tahe. Jumal vajab su ema taevas. ' Kuid ma tundsin, et vajan oma ema palju rohkem, kui Jumal teda vajab. Ma olin aastaid Jumala peale vihane, sest tundsin, et ta võttis ta minult. "
Usu avalduste esitamisel peaksid nad keskenduma leina kaudu Jumala armastusele ja toetusele. Selle asemel, et öelda inimestele "See oli Jumala tahe", on parem vastus soovitada õrnalt: "Jumal on "Jumal aitab teid päevast päeva." "Jumal juhendab teid sellest raskest aeg ".
Selle asemel, et rääkida jumalast "lähedase võtmisest", on teoloogiliselt täpsem keskenduda sellele, et Jumal "võtaks vastu ja võtaks vastu".
Müüt nr 8:
"Oled noor, võid uuesti abielluda." Või "Teie lähedasel pole enam praegu valu. Ole selle eest tänulik. "
Tegelikkus:
Müüt on selles, et usutakse, et sellised väited aitavad leinavaid. Tõde on, et klišeed on leinamiseks harva kasulikud ja tekitavad neile tavaliselt rohkem pettumust. Vältige avalduse tegemist, mis minimeerib kahju, näiteks: "Ta on nüüd paremas kohas." "Teil võib olla ka teisi lapsi." "Leiate kellegi muul moel oma elu jagada. "Terapeutilisem on lihtsalt kaastundlikult kuulata, vähe öelda ja teha kõik, mis võimalik, et kergendada koormab.
Müüt nr 9:
"Ta nutab palju. Olen mures, et ta saab närvivapustuse. "
Tegelikkus:
Pisarad on looduse kaitseventiilid. Nutmine peseb kehast toksiine, mis tekivad trauma ajal. See võib olla põhjus, et paljud inimesed tunnevad end pärast head nuttu paremini.
"Nutmine vabastab pinge, nutt põhjustab ükskõik millise probleemiga seotud tunde kuhjumine," sõnas nutt Frederic Flach, M. D., New Yorgi Cornelli ülikooli meditsiinikolledži psühhiaatria kliiniline professor Linn.
"Stress põhjustab tasakaalutust ja nutt taastab tasakaalu. See leevendab kesknärvisüsteemi pingeid. Kui me ei nuta, siis pinge ei kao. "
Hooldajatel peaks olema mugav näha armunute pisaraid ja nad peaksid nutma toetama.
Victor Parachin on leinakoolitaja ja minister Claremontis, CA.
järgmine: Meditsiiniline haigus ja depressioon
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta
