Madala enesehinnangu ühised märgid
Me kõik oleme ainulaadsed, kuid madala enesehinnangu tunnused võivad enamikul inimestel sarnased välja näha. Vaatamata meie erinevustele reageerivad madala enesehinnanguga võitlejad sarnastele olukordadele ja neil on palju samu negatiivseid mõtlemisharjumusi. Kuigi need kuus madala enesehinnangu märki pole ainsad, millele tähelepanu pöörata, on need väga tavalised neile, kes kannatavad madala enesehinnangu all.
Kuus madala enesehinnangu tunnust
- Võrdlete ennast teistega, palju. Ükskõik, kas tegemist on teie keha, näo või karjääriga, on teil raske ignoreerida soovi võrrelda ennast teiste inimestega. Need, kellel on tervislik enesehinnang, võivad võrrelda, kuid suhtuvad teistesse kui eeskujudesse või leiavad viisi, kuidas olla õnnelikud teiste inimeste pärast, keda nad imetlevad. Selle asemel, et keskenduda sellele, mis neil endal enesest puudu on, otsivad nad võimalusi parandada nende enesehinnangut sisemiselt.
- Sa ei saa otsuseid lihtsalt teha. Kas õun või banaan, teil on rohkem ärevus otsuste tegemisel. Võib-olla olete liiga huvitatud vale otsuse tegemisest, isegi kui valet otsust pole. Võib-olla muretsete, mida teised teist arvavad või milline on otsuse võimalik tulemus. Hakake seda leevendama, tehes iga päev väikeseid otsuseid ja kiites iseennast nende eest. Sõpradega lõunasöögikoha valimine või märkamine, et valisite kodutee koju, ilma et oleksite seda sõbra või pereliikmega kontrollinud, aitab teil end enesekindlamalt tunda.
- Teil on probleeme uute asjade proovimisega. See on jällegi nagu otsuse tegemine. Te muretsete oma mugavustsoonist väljumise ja / või võimalike negatiivsete tulemuste pärast. Selle asemel proovige pereliikme või sõbraga midagi uut teha. Üllatage ennast, minnes teie jaoks uude restorani või poodi, ehk registreeruge mõne sõbraga klassi. Ärge laske oma madalal enesehinnangul takistada teil oma elu elamast.
- Oled liiga keskendunud oma välimusele. Võib-olla näed vaeva, mida selga panna või kuidas välja näed, ja oled mures selle pärast, kuidas inimesed sind tajuvad. Tõde on see, et kunagi ei või teada, mida teised mõtlevad, ja teil pole selle üle kontrolli, nii et liigne muretsemine selle pärast tekitab teile ainult rohkem kannatusi. Selle asemel proovige oma hämmastavaid sisemisi omadusi ära tunda. “Olen suurepärane kuulaja, inimestele meeldib minuga rääkida.” See on näide kinnitus, mis aitab madala enesehinnangu korral.
- Sa loed. Teil pole sageli kristallkuuli mõttelugemine kerkib seetõttu, et teie madal enesehinnang üritab teiega segi ajada. Sa ei tea, mida keegi teine mõtleb või teeb; võite eeldada, kuid pidage meeles vana kõnekäänd “Kui eeldate, et teete endast ja minust persse välja.” See hoiab teid selle madala enesehinnangu tsüklis kinni, kuna puuduvad tõendid, on lihtsalt teie ebakindlus. Proovige selle asemel mõtete lugemine peatada ja küsige teistelt, mida nad mõtlevad. Võite veeta terve öö ärkvel lamades, mõeldes selle juhtumi üle täna, kuid te ei saa sellega praegu midagi ette võtta.
- Sa hindad teisi. Me kõik hindame, kuid need, kellel on madal enesehinnang, hindavad teisi inimesi sagedamini, kuna nad tunnevad end halvasti. Sa peegeldad oma ebakindlust enda suhtes, keskendudes teistele teistele või püüdes leida teistes vigu. Pange tähele oma otsustusvõimet ja negatiivsed mõtted teiste kohta ja proovige neid enne välja ajada, siis tulge siis suust või mõtetest välja. Mida rohkem te kohtuotsuseid peatate, seda vähem püsib teie madal enesehinnang.
Mida teadlikumad olete, seda rohkem saab enesehinnang paraneda. Nii et hakake teadvustama, kui teil on neid tavalisi madala enesehinnangu tunnuseid, ja uurige, kas on valdkondi, kus saaksite täna töötada.
Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
