Kuidas teha otsuseid, kui vaimuhaigus teeb selle raskeks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kuidas teha otsuseid, kui vaimuhaigus teeb selle raskeks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: Bipolaarne ja ärevus: kuidas see end tunneb, kuidas hakkama saada
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kuidas teha otsuseid, kui vaimuhaigus teeb selle raskeks
Otsuste tegemine võib olla keeruline protsess kellelegi, kuid nende miljonite inimeste jaoks, kes elavad mis tahes tüüpi vaimuhaigusega, võib suurte või väikeste otsuste tegemine olla hirmuäratav. Võidusõidumõtted ja ülemõtlemine võivad takistada selget teed järeldusele. Mured, „mis siis, kui juhtub” ja ettekujutatud halvimad stsenaariumid lisavad otsustusprotsessi olulist stressi.
Otsuse tegemist segavad ka muud vaimuhaiguste mõjud. Kui kellegi mõtlemine aeglustub, on millegi üle otsustamine peaaegu võimatu. Petlikud uskumused tekitavad segadust. Kinnisideed, sunnid või mõlemad võivad otsustusprotsessi aeglustada või peatada.
Te ei pea ummikusse minema, ükskõik kui keeruline on midagi otsustada. Proovige järgmisi näpunäiteid otsuste tegemiseks, kui vaimuhaigus teid blokeerib:
- Puhastage oma meel aeglaselt ja sügavalt sisse hingates. Minge enne otsustamist värskendama.
- Mõelge kellelegi, keda te imetlete. Mida nad teeksid?
- Loetlege võimalikud valikud. Määrake igale valikule number ja vali täring.
- Kui hakkate õudseid tagajärgi ette kujutama, laske neil minna. Pilt neile ujuvad mööda jõge või pilve ääres. Seejärel pöörduge tagasi praegusesse hetke ja mõelge oma valikutele kohe.
- Kirjutage iga oma valiku kohta üks pro ja üks con. Mis on teie jaoks kõige tähendusrikkam?
Ole kannatlik iseenda suhtes. See on üks parimaid otsuseid, mida olete kunagi teinud.
Seotud artiklid Vaimuhaiguste ja otsuste tegemine
- Kuidas parandada otsuste vastuvõtmist ärevusest hoolimata
- Depressioon ja otsustamatus: probleemide otsustamine
- Hea otsuste tegemine algab väikestest valikutest
- PTSD ja otsuste tegemine: kuidas oma protsessi jõudu sisse viia
- Suurte otsuste tegemine, kui teil on bipolaarne
- Bipolaarse depressiooni korral ebaolulised otsused
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mil moel raskendavad teie vaimuhaiguse sümptomid otsuste tegemist? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarse 2 häire muutuvad tingimused
- Kui teil on raske proovida olla täiuslik ja vastu seista taastumisele
- Õppimine elama hetkega skisofreenia ja ärevuse käes
- Enda ja partneri toetamise viisid
- Treeningu puudumine mõjutab negatiivselt minu skisoafektiivset häiret
- Ühiskondlikud müüdid, mis ohvreid pärast väärkohtlemist ümber kasvatavad
- Kuidas eneseintervjuuga oma autentsust leida
- 8 viisi, kuidas muuta oma kodu ärevusvabaks tsooniks
- Kui teil on vaimuhaigeid sõpru
- Tööeelised on minu vaimsete haiguste taastumine
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Olen Hannah. Mul on 2. tüüpi bipolaarne
Bipolaarne ja ärevus: kuidas see tundub, kuidas hakkama saada
Bipolaarse häire ja ärevuse all elamine võib olla väga raske. Elan pikka aega ebakindluses ja tean, mis tunne on. Viimase paari kuu jooksul olen siiski õppinud mõnda mõtlemisviisi, mis on aidanud mul ärevusega hakkama saada ja bipolaarselt hakkama saada. Nii et ma jagan, mis tunne on bipolaarse häire ja ärevuse all, ning uurin oma näpunäiteid, kuidas toime tulla. (Vaata Hannah'i ja tellige HealthyPlace YouTube'i kanal, et saada rohkem suurepäraseid vaimse tervise videoid.)
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kas alaealine haigus teeb teie depressiooni halvemaks?
- Kuidas alkoholi kuritarvitamine naisi mõjutab
- Hankige abi skisoafektiivsete häirete korral: jooksmine vs kõndimine
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Vaimse tervise vajadused on rohkem päikesevalgust, rohkem avameelsust ja häbenematut vestlust haigustest, mis mõjutavad mitte ainult inimesi, vaid ka nende perekondi."
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
